Приветик спасибо!) 
Ты знаешь, а у меня тоже не всегда получается считать ккал(! то в разъездах,то работа,то ем в кафешках всё чаще! почти через день! но всегда стараюсь выбирать здоровую пищу! Например иду не в мак, а в "домашнюю кухню", беру на обед например свежий салат,заправленный подсолн.маслом и куриную котлету на пару, или какой-нибудь постный суп. А если забегаю и жутко хочется чего-то сладкого,то беру кофе,и пару сырников/творожную запеканку/налистники с творогом. Малокалорийно,питательно и сытно т.к. белок и в удовольствие)
Понравились твои правила питания!) Я тоже так стараюсь питаться,ещё исключила все кондитерские изделия,шоколад и всё вредное сладкое! Жареное,майонез,жирное! Сладкие газированные напитки (и не сладкие тоже),алкоголь и пакетные соки.
Кстати по поводу круп ты это зря! Они очень полезные для организма и особенно для ЖКТ (в частности перестальтика кишечника улучшается,очищается лучше). Просто нужно выбирать правильные,максимально полезные крупы и правильно их готовить. По своему опыту знаю,что лучше всего худеется от гречки (101 ККАЛ НА 100 Г), овсянки на завтрак (на воде), нешлифованного дикого риса, а из пшеничной крупы получается зщамечательный суп! :)
