Это РѕРґРЅР° РёР· видеопрограмм. РќРµ обязательно РѕРЅР°, просто как пример))) РћС‚ спорта хорошо подтягивается тело))) РњРЅРµ ооочень нравится, хотя раньше СЏ считала, что РЅРµ люблю СЃРїРѕСЂС‚. Правда, СЏ РІ спортивный клуб хожу. Дома Сѓ меня всегда полно людей)) 

Только кофе???7 Р� больше ничего? Вообще нежелательно кофе РЅР° пустой желудок, Р° РЅР° завтрак надо есть!!! РњРЅРѕРіРѕ есть! Р’РѕС‚, почитай: 

/articles/article.php?id=843

/articles/article.php?id=842

/articles/article.php?id=774

/articles/article.php?id=152

я не знаю что такое Джил))))

С утра мне обычно ничего не лезет кроме кофе, правда последние 4 дня у меня был шведский стол на пароме)))) Приходилось кушать через силу.

Завтра утром как обычно - кофе с молоком без сахара.

Убирать РЅРµ надо ничего, тяжело будет. Лучше РїРѕ чуть-чуть, РЅРѕ всего, что захочешь)) 

А чем завтракать будешь завтра? Уже решила?

Кстати, о спорте, многие девочки занимаются по полчаса по маленьким программам с Джилл, например. Тоже очень действенно)))

Очень хочу контролировать питание, убрать хлебо-булочные, сушки, шоколадеи, сахар...Со спортом все сложно...много работы, дитё - школьник (уроки) - просто не успеваю...максимум зарядка

Правда-правда, все получится!

Что собираешься сейчас делать? Какие планы? Питание, спорт?

Привет Надя!!!

Всё реально если стараться и соблюдать все пунктики ДиОн(чика)

Желаю успехов в нашем общем деле!!! )))

Наконец-то решилась взяться за себя очень серъезно.

Сколько пробывала раз похудеть, все бесполезно. � на фитнесс ходила и на гречке сидела, но увы и ах...набираю инабираю

Работаю в офисе. Предполагаю, что из-за неправильного питания и не худею...

Сушки, баранки, шоколадки с чаем....Хочу побороть себя

Привет! Расскажи что-РЅРёР±СѓРґСЊ РїСЂРѕ себя!)) 

А я к тебе заходить буду!))

Добрый день, меня зовут Надежда! Я новичок!!!

Очень хочу похудеть...очень, очень. Но, не совсем выходит.....Буду очень признательна всем кто сможет мне помочь!!!!!!!!!!!!!!