Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Целеустремленные, обаятельные и увер
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., pochekuta, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Вы завтракаете?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтракаю обязательно, в  течение часа после пробуждения. Обычно каша, творог или хлопья

Добро всегда побеждает зло, значит, кто победил тот и добрый.

Мой журнал /community/post.php?topic_id=31350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обязательно завтракаю, нужно с самого утра заводить обмен веществ!!!раньше совсем по утрам есть не хотелось, но теперь организм привык)))

Обычно ем йогурт или мюсли, бутерброд с зеленым чаем+фрукты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтракаю обязательно. Завтрак должен быть очень сытный и богатый углеводами. У меня завтрак это-домашний йогурт, заквашенный аптечной закваской "Эвиталия"-150гр., овсянка, кофе, шоколад от 10 до 20 гр., и бутерброд. (В него входит кусочек зернового хлеба-20-30гр., намазанный 10% сметаной-10-15гр. и сыр около 20 гр.) Такой завтрак получается около 400-450 ккал.

По правилам завтрак должен быть 25% от всего дневного объёма калорий.

Второй завтрак-15%

Обед-35%

Полдник-10%

Ужин-15%

Так что, надо перестраивать свой рацион и основной объём пищи употреблять до 15 часов. После обеда я углеводы уже не употребляю, только белки. А белки-это мясо, рыба, творог, сыр... и никаких фруктов и гарниров.

 

Таня Рост-170см.
Вес был - 82.6 (23.11.14)
Вес стал -76.2 (25.12.14)
Вес будет - 66 (?)
Нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы завтракаете? А чем? Регулярно? Насколько он сытный для вас и необходимый?

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика