Сделала вчера пресс и попку, мне понравилось, что все упражнения разные, время быстро пролетело, класс!

Только там в рекламке еще с гантельками были упры, что-то не найду нигде, ты не видела?

сегодня опробую, расскажу тогда)

попробуй обязательно,я вот тоже думаю позаниматься)

устрою обязательно, все никак не могу денек подобрать...

я кстати скачала пресс и ягодицы с Джанет, еще не опробовала правда)

попробуй разгруз устроить на денёк,может поможет)

Результатов никаких, боюсь потерять мотивацию((

Ти что то пропала....как результы? как настрой?

Купальник супер,тело тоже! Думаю у тебя всё получится!

мой любимый купальничек, под который я худею)))

как же я хочу такое тело!

ясненько) будем ждать)

Привет, Настюш, все ок)

вчера разгруз устроила, и как нарочно КД начались, поэтому результат не могу оценить, в конце недели теперь взвешусь:)

Как успехи,Лерочка?

я завтра думаю) на кефирке)

ага, я как раз на выходных собиралась)

хм...не знаю даже. но понижать не следует,я заметила что когда не доедаю калории,то на утро привесы...

попробуй разгруз устроить...

Я с моими новыми тренировками поставила высокую нагрузку и мне насчитали 1540-1890, а раньше было до 1550.

какой у тебя коридор?

Блин, ну почему все стоит на месте, может я что-то не так делаю... может надо коридор уменьшить((((

ну завтра думаю и помиритесь)))

завтра будет 4 года:)

мдя уж....а сколько вы уже в браке?

РґР° как обычно РёР·-Р·Р° ерунды,  РѕРЅ чета был нервный, СЏ обиделась, Р° теперь РЅРµ разговариваем уже неделю, РѕРЅ упертый, Рё СЏ тоже(

а сего поругалися?

да так себе, сейчас пойду попрыгаю, правда делать ничего неохота, с мужем никак не помиримся, настроения никакого((

Как там твои успехи,лерочка?

уффффф, первая полноценная тренировка Plyometric Cardio выполнена. На 10й минуте, я думала, что не смогу дойти до конца. После небольшой паузы с растяжкой вроде как показалось, что силы есть, и я все-таки ее осилю. Примерно через пару минут уже перестало так казаться, т.к. я была еле жива и в голове были только слова "Шон, пощадиииии!!", но я все-таки добила этиу тренирвку! Чувства в конце непередаваемые, как будто гору свернула)))

Да, и жрать после нее так хочется, кошмар какой-то)

молодечик,я тоже сегодня хорошо потрудилась,плюс ко всему разгруз....надеюсь завтра весы порадуют)

А еще я нашла новую 30-дневную тренировку Insanity Asylum!!!

После бичбоди будет, чем заняться еще на месяц:)

Р�так сегодня прошла фит тест, Р° че, нормально, СЏ даже РЅРµ умерла, наоборот, даже работать сегодня легче, такой прилив СЃРёР», круто! Вообще это РЅРµ значит, что было просто, прыжки РјРЅРµ  РґР°СЋС‚СЃСЏ очень тяжело, РґР° еще постоянно Рѕ соседях думаю) Р’РѕС‚ завтра будет полноценная тренировка, тогда наверное поползаю))

Результаты теста:

1. Switch Kicks 38 (1 РЅРѕРіР°)

2. Power Jacks 36

3. Power Knees 75

4. Power Jumps 17

5. Globe Jumps 8

6. Suicide Jumps 21

7. Push-Up Jacks 23

8. Low Plank Oblique 60

ну холосо)))

нее, у меня такой сидячий образ жизни, что я никак не переусердствую))

смотри не переусердствуй...

все, я больше не могу терпеть, сегодня приступаю к инсанити))

вообще по графику сегодня начало 3го уровня с Джиллиан, но я думаю буду их как-то совмещать, может инсанити утром, а Джилл вечером, если силы останутся)

Со свиданием не вышло...с другом ругались пришлось дома у него остаться,а вот от зажора и я не спаслась....я конечно до отвала не наедалась,но позволила себе больше чем обычно)

однако завтра тренировки и плюс разгрузочный день)

Христос Воскрес, Настюш!

Сегодня как ни хотела этого избежать - зажор:)

С завтрашнего дня усиленная работа, надо будет на неделе разгруз обязательно устроить.

У тебя сегодня свидание? Жду новостей)

Как твои успехи?

ну надеюсь)

да лаааадно, это не помеха))

Да вот в вс сходка....мне там парень один уж жуть как нрав....я ему вроде тож....но не наю....просто у меня характер скверный....не умею я симпатию выражать( хех....