отвес 400грамм

взвесилась сейчас....ну надо же! отвес 300грамм

Саванна)

на кардио я больше делаю упор безусловно. углеводов именно растительных, добираю) все вроде по правилам. у меня даже личный тренер по питанию есть......меню, рацион все показываю. пришлось даже на это идти, ну нет сил уже с этим жиром!

за книгу спасибо.

Вес может стоять из-за того что, растишь мышцы.

Коридор соблюдаешь? + силовые трени практически не сжигают жир. Нужно больше кардио.

+ достаточно ли у тебя а рационе углеводов? При недостатке оного организм палит мышцы вместо жира.

Недавно наткнулась РЅР° РєРЅРёРіСѓ филатова Теория Рё практика жиросжигания. Глянь тут  РѕРЅР° чень помогла понять РјРЅРѕРіРѕРµ. Советую читать сначала.

Минус 1 см в объемах)

вес тот же.

РњРёРѕРєРѕ
 

до 52 ) вот и думаю, подождать недельку, в надежеде, что с окончанием КД вес пойдет вниз

Loki-Lomki

в 18 лет трудно смириться с таким весом и содержанием жира в организме. Да и выгляжу старше на пару лет.

Абсолютно нормальный вес. Зачем ему уходить?

ты только больше не срывайся ) а то так каждый раз по + 2 будет. от кд вполне такое может быть, очень у многих девочек не уходит вес во время кд. так что не переживай. а до скольких хочешь похудеть?

сегодня очень устала.

час на силовой со штангой и час на элипсе) на элипсе сожгла 400калорий.

вечером вес как и утром)

завтра к личному тренеру по питанию еду, будем смотреть результаты. в нашей группе мы встречаемся раз в неделю и там каждый похудел на 1 или 2 кг за неделю. я 2 неделю появлюсь все с тем результатом. ужас какой-то!

привет) я всегда так занималась с такой последовательностью, и худела на глазах.

в зале много програм. я хожу на силовые со штангами и на сайклинг.

привет. может ты слишком усердно занимаешься и организм мышцы растит.

какая у тебя в зале программа?

3 часа в зале) вес тот же..

Сегодня пошла вторая неделя как я соблюдаю ЗОЖ, и закрепляю это в фитнес-зале. Но вес на месте. Часто худела на Д�ОНе, всегда первые дни похудания были легкими и килограммы уходили один за одним! Что это может быть и как с этим бороться? Важно отметить, что сегодня пошли критические дни. Хочется надеяться, что вес не уходит из-за них, но раньше худела в ПМС свободно, а сейчас не верится, что такое внимание им уделяет организм и задерживает жидкость за неделю! Мой вес 66кг. Два месяца назад удачно худела по рекомендациям Д�ОНа и ходила на фитнес. Здорово сбросила 8кг. Потом случился срыв и никаких ограничений в еде не соблюдалось. Набрала все назад и привела с собой еще 2 лишних кило.

Очень жду ваших советов.