РњРћРЇ РњРћРўР�Р’РђРЁРљРђ  РќРђ СЕГОДНЯ-Р—РђР’РўР Рђ)))

хехе, у меня тоже потихоньку.. Вес очень медленно уходит)) можно сказать "спасибо" майским праздникам)) как же удержаться от вкусного шашлычка...:(

эх, ну ничего. Планы на лето грандиозные- купить ролики и активничать,активничать, активничать!!

еще хочется влюбиться, чтоб голову немного снесло, тогда уж не до еды совсем... :)

ну пока потихоньку потихоньку) а у тебя?

СПАС�БО ОГРОМЕННОЕ!!!!:))) Как у тебя успехи??

Приветик!))) отвечаю на твой вопрос)) нашла приличную ссылку с ответом))

http://antonmakurin.ru/statyi/dostizhenie-czelej/217.html

Хорошая психологическая штучка для достижения целей. ;) сначала сформулируй генеральную цель и выдели определенные этапы для достижения этой самой цели) чем меньше шаг, тем легче допиться успеха!))) Оно может быть каким угодно, главное чтоб тебе было комфортно с ним работать) вот тебе пример мое своеобразное дерево целей) с помесью интелект карты

P.S. спасибо что сказала про ссылку)

РІРѕС‚ система нипель 

Оксан, собирай свою силу воли в кулак и будем вместе идти к цели. У нас с тобой как раз вес примерно одинаковый сейчас. Будем друг друга подстегивать!

Хорошо, я посмотрю)))

РЎ РєРѕРјРїР° напрямую - насколько СЏ знаю  - нет.

Сначала загружаешь на радикал, а потом ссылку вставляешь, ну, как описано вообщем...

Купи или скачай книженцию про которую я говорила! она небольшая,но полезная.Намного легче будет- гарантирую.:)

p.s.  СЏ тут пытаюсь разобраться, как картинки вставлять... Просто СЃ РєРѕРјРїР° СЃСЋРґР° скачать нельзя чтоль...???:((

Да стимулов у меня завались, а вот силы воли....

Но сегодня типа все сначала))) Не сдамся

Спасибо за совет!! а почему у тебя антиЗОЖ? стимул пропал?

Приветик) Рада, что Сѓ тебя РІСЃРµ получается) РЈ меня - отвратительно)  РђРЅС‚РёР—РћР–)

Насчет весов : если часто взвешиваешься, то лучше электронные, Сѓ РЅРёС… точность изменерения 100Рі...Сѓ меня Scralett SC-218 RD, недорогие, без наворотов, РјРЅРµ нравятся) насчет кухонных РЅРµ посоветую. РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, как Сѓ меня называются, РЅРѕ фирма наверное РЅРµ очень важна...

Кстати, девоньки, РЅРµ подскажите какие весы лучше купить??! РЇ хочу электронные.. Еще планирую кухонные весы покупать, только РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ определиться СЃ фирмой-производителем. 

Оксан, уже  РѕРґРёРЅ килограммчик ушел)) РќРµ, РЅРµ бросила. Для меня это вообще РЅРµ сложно. После прочтения РєРЅРёРіРё "Легкий СЃРїРѕСЃРѕР± сбросить вес" РјРѕР·РіРё немного РЅР° место встали. Хочется кушать только Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу Рё вести активный образ жизни. Р’РѕС‚ правда РЅРµ всегда удается пить РїРѕ 8 стаканов РІРѕРґС‹ Рё заниматься силовыми упражнениями. Сейчас столько всего: РёРґСѓС‚ семестровые экзамены, потом РіРѕСЃС‹, еще дописываю диплом.+работа, РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё С‚.Рґ. :))) РќСѓ, ничего, еще Рё недели РЅРµ прошло... Так что, надеюсь, РІ дальнейшем научусь находить время Рё силы для всего)) Оксан, Р° Сѓ тебя как успехи?

mirina, спасибо большое за поддержку! каждый такой комментарий воодушевляет еще больше! А ты давно на Дионе сидишь??

Привет!)

Молодец! У тебя все получится!) Главное желание, а упорство у тебя есть! Раз ты уже так похудела!

Как у тебя успехи?)) Не бросила, надеюсь?)

Сейчас зашла на форум для новичков... Кто что говорит. Вообще говорят,что можно и чай,но вода в чистом виде лучше. А кто-то говорит,что чай и кофе обезвоживают организм,поэтому воды придется пить еще больше...

Почитаю об этом побольше, чтобы уж знать наверняка.

Ой, вот честно говоря я точно не знаю... Вот статья про воду, там написано "Свежие фрукты и овощи отличные источники воды. Фруктовые соки, молоко, чай и кофе (лучше без кофеина) - тоже считаются"

Я воду стаканами патологически не пью (что, конечно, нужно исправлять) и не записываю это...А так бы считала только воду и может быть чай...

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Оксан, Р° чай можно включить РІ "8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день" или РІРѕРґР° должна быть РІ чистом РІРёРґРµ...?

Заходишь во вкладку "Моя диета" - "Все твои настройки" (ссылка под ником слева вверху), там есть поле "Подпись на форуме"

Девчоночки, а как сделать вот эту подпись внизу сообщения синим шрифтом...? куда надо залезть,чтобы ее сделать???

Спасибки, буду потихоньку вливаться!

Чего непонятно - спрашивай, обязательно поможем) �ли зайди сюда - основные моменты для новичков :)

Чтобы сохранить темку\дневник, нужно внизу нажать на кнопку "добавить в избранное"

РћР№, девченки, поправила первое сообщение. Р° то, правда... даже РЅРµ представилась..! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Анжела, спасибо Р·Р° поддержку! обязательно будем поддерживать СЃРІСЏР·СЊ. РЇ правда еще РЅРµ совсем разобралась РІРѕ всех проволочках,  --Sayuri--, РјС‹ СЃ тобой практически "духовные близнецы"))))РІ гости обязательно!;) Mari_ella, спасибо, Р±СѓРґСѓ стараться!  РњС‹ СЃ тобой РїСЂСЏРјРѕ РЅР° РѕРґРЅРѕР№ дистанции) круто)) Кристин, давай дружить! только СЏ РЅРµ знаю как... надо ссылку сохранить,наверное...? или как....

Приветик))) я, Кристина))

давай жружить дневничками?! 

молодечик, что взялась за себя)))))))))

привет! мне тоже 22, рост 162, и я начала с 72 кг. на сайте две недели и на весах уже 70!!! давай догоняй!!!

Приветик! Добро пожаловать! У тебя все обязательно получится! А как тебя зовут?))

Заходи РІ гости (ссылка РІ РїРѕРґРїРёСЃРё), вместе веселее!  РЈ нас похожий СЂРѕСЃС‚, вес Рё цель))

Как и прошлое, я тоже в школе также весила, и все меня и за спиной и перед обзывали и гнобили...(( теперь я полна комплексов, хотя понимаю, что все это ерунда...

МЧ тоже любит такой, какая есть, со всеми моими боками, целлюлитом и нервными срывами по этому поводу)))

Привет, девчонки.Меня Р·РѕРІСѓС‚ Анжела, РјРЅРµ 22 РіРѕРґР°. РЇ здесь новенькая, РЅР° сайте РґРІР° РґРЅСЏ, еще РЅРµ совсем разобралась тут РІРѕ всем. РќРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ сидела РЅР° форумах, так что РЅРµ судите строго...)) 
Немного истории)):
 Р’ообще СЏ склонна Рє полноте СЃ самого детства, всегда была очень упитанным ребенком. Р’ 7-8 классе Сѓ меня был вес РіРґРµ-то 72 РєРі.  Рє старшим классам немного похудела, начала встречаться СЃ парнем. (РјС‹ СЃ РЅРёРј расстались 1.5 месяца назад...):(
Он всегда меня любил такой какая я есть, никогда ничего не говорил про вес, благодаря ему я страла уверенной в себе. Спасибо ему безмерное за это. Но все равно всегда была полной, вес держался где-то 72-73 кг, при росте 164 см.
 Р­С‚Рѕ лето СЏ провела РІ Америке.. Рё что РІС‹ думаете..? незаметно для самой себя набрала около 10 РєРі!!! просто ужас...81 РєРі...РњРЅРµ 22 РіРѕРґР°..Лишь РїРѕ приезду, посмотрев РЅР° наших красивых стройных девушек, СЏ поняла,что нужно срочно что-то СЃ СЃРѕР±РѕР№ делать. Записалась РЅР° танцы, ходила СЃ подружкой РІ спортзал, прочитала РєРЅРёРіСѓ "Лучший СЃРїРѕСЃРѕР± сбросить вес"(кстати, очень полезная книженция), Рё... Р·Р° полгода РјРЅРµ удалось сбросить 9 РєРі. РЎ 81 РґРѕ 72, СЏ как Р±С‹ вернулась РІ СЃРІРѕР№ "нормальный" вес. РќРѕ СЏ поняла,что хочу быть стройной Рё изящной. Сейчас Сѓ меня цель- похудеть Рє своему РґРЅСЋ рождения РІ августе РґРѕ 60 РєРі. Рђ вообще Р±СѓРґСѓ стремиться Рє 56- РїРѕ расчетам это РјРѕР№ идеальный вес. РџРѕРґСЂСѓРіР° посоветовала этот сайт. Р’СЃРµ здесь такие дружелюбные Рё supportive))
 Р’общем, Р±СѓРґСѓ рада любой поддержке! Девчонки, пишите, будем вместе идти Рє нашим целям!