РћР  РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј

РћРў РјРёРЅСѓСЃ 2 СЃРј

РћРџР“ РјРёРЅСѓСЃ 3 СЃРј

вес 86

замеры сниму завтра

гантели и упражнения делаю исправно

замеры без изменений, вес 88.

минус 0,4 кг за неделю.

Meloni пишет 25.11.2014 в 17:56 (ссылка):

Не говори, я своего вобще дома не вижу, то наодной работе, потом отсыпается, потом на другую идет, так и живем(

SafinaEvgenya пишет 25.11.2014 в 13:30 (ссылка):

мой сам похудел так сказать ничего не делал, 2 работы бешанный ритм, вот и нет кг.

Привет! Ну и я так же наедаю, очень быстро)))

РњРЅРµ Р±С‹ тоже мужа похудеть, РєРі РЅР° 10, РѕРЅ что-то РЅРµ хочет, считает себя апалоном 

да хлеб с маслом и прочее ела, вот тебе и прибавки.

да и вечерам часто ела и много, потому что жрать охота было и пофиг на вес было.

Сѓ меня минимальный вес после СЂРѕРґРѕРІ был 87, РІРѕС‚ СЏ Рє нему Рё подхожу. Рђ РґРѕ Была считай СЏ была 77-78 РІ протоколе. 

Жень ну так расслабились и жрала бананы по кг в день и шоколадки хамячила и жарила блины и пекла пиццы и всякую ересь, долго ли чтоли и плюс Б тоже сказывется и ГВ, вот тебе и лишние кило, хлеб, чай сладкий с сахаром и печенки иногда все же были, теперь иные приоритеты.

муж у меня кстати тоже похудел прилично, был за 100 с лишнем 104 чтоли, сейчас 96.

Молодец!!!

А как вы тогда умудряитесь при таком питание вообще попровляться?))))

А вообще я помню в детстве, когда не было денег мы тоже курицу ели 2 недели, разделяли на части и пото готовили из каждой то суп, то плов, то картошку тушенную) к хорошему быстро привыкаешь)))) Наверно ты права, если есть другие цели, но так питаться всегда тоже нельзя, фрукты-овощи надо кушать обязательно)

нам 1 курицы хватает на 2 недели, надо уметь просто)

как мы ходим в магазин реально надо уметь строго по списку и на определенную сумму,раз в 3 дня.

итоги недели.

вес 88.4 (был 89.5)

замеры :

ОШ- 33 (32) - накачала шею??

ОР-36 (35)-гантелям привет называется, накачала руки

РћР‘-123 (126)

РћРў-90 (92)

РћР“-110 (114)

РћРџР“-91 (96)

РћРќ-70 (71)

РЎ нашими ценами уже курица РґРѕСЂРѕРіРѕР№ становится 

SafinaEvgenya пишет 23.11.2014 в 10:04 (ссылка):

да даже дешевле если все равно дорого, кг мяса на зубок. Курицу ем, белки набираю по разному, всем помаленьку. Утром как правило омлет или яичница, уже пол дела. У нас и машины нет чтобы в деревне покупать.

Надя, а курицу? Чем белки тогда набираешь? Мы уже не первый год мясо деревенское покупаем, дешевле выходит, и потом зиму едим.

Дай_РґР°_РґР°  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!

рассказываю у нас вышла постепенная отмена, сынок начал сам, мы были ужасные титечники, я думала что у нас ГВ будет до школы, а вот дозрел все же, сам перестал днем просить, осталось на сон дневной и ночной, сначала убрала на дневной сон, ночью давала 1 раз после 3 ночи, потом постепенно и ночью перестал просить, так и ушло наше ГВ. В течении 3 недель мы отлучились безболезненно совершенно, без истерик. Не вспоминает и не просит, как и не было этого ГВ вообще. � грудям хорошо, проблем не было никаких ттт.

SafinaEvgenya СЏ РЅРµ ем РјСЏСЃРѕ уже РјРЅРѕРіРѕ лет, РЅРµ СЃРІРёРЅРёРЅСѓ РЅРµ РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ слишком РґРѕСЂРѕРіРѕРµ удовольствие. СЏ РїСЂРѕ деньги вообще молчу, РјС‹ умудряемся даже РЅР° анализы сдавать. Хотя всех содержать Рё гистеру оплатить 15600 РјСѓР¶ сумел чудом.

я ничего не получаю с работы, мою полы в подъезде уже 2 мес получаю 900 р, за 2 помыва в мес. и у мужа четырехдневка считай.

Надюша привет)) СЏ СЃ опозданием ,РЅРѕ поздравляю  тебя СЃ рождением сыночка)))

Расскажи вкратце,как ты РѕС‚ ГВ отучила? Моему РіРѕРґ Рё месяц, думаю Рє лету начать  уже отучать его РѕС‚ СЃРёСЃРё, С‚.Рє. спать РЅР° РѕРґРЅРѕРј Р±РѕРєСѓ уже РЅРµ РјРѕРіСѓ..Да Рё нет столько молочка уже, чтобы РѕРЅ хотя Р±С‹ перекусил.Сосёт РѕР±Рµ РіСЂСѓРґРё сразу.минуту РѕРґРЅСѓ,минуту РґСЂСѓРіСѓСЋ

Я худею на 30 кг, за год ушли 8 кг , сейчас села на подсчёт калорий с Д�Оном))) держусь второй день

Meloni пишет 22.11.2014 в 09:04 (ссылка):

Привет)) у меня так же бывает, надо больше клетчатки) Блин у меня с деньгами напряг, какое уж тут правильное питание( Как белки набрать, хотя бы 60((

Надя , ты свинину кушаешь?

Коридор соблюдаю зеленый всегда изредка углеводы недобираю.

Гантели и упражнения выполняю!

КБЖУ зеленое! все!

мышцы болят значит не зря мои старания.

SafinaEvgenya пишет 19.11.2014 в 12:40 (ссылка):

сложили лишние см свои от тех параметров что были при 75 кг и разделила на их число так и есть мне как раз столько и надо убрать по весу и по объемам соответственно.

Приветик))

как ты посчитала сколько надо скинуть по см???

Гантели сделала утром натощак, упражнения сделаю во 2 половине дня.

КБЖУ считаю.

КБЖУ все зеленое! ура! прям глаз алмаз!