Привет Лерик! У тебя получится все потому что желание есть - а это самое главное!!!!

никто меня не любит со мной не дружит , никто не приласкает не ходит в гости... пойду-ка я на кухню... наемся червячков

хотя, тогда уже придется и весь гардероб менять

Мотивация для меня... Элегантное маленькое черное платье и аксессуары к нему, когда достигну 75кг

Добавим немного ярких красок))

Спасибо, Света!) и тебя так же)

С праздником Лера!

Кристина, приветик)
То что будем лучше и красивее - это точно!!

Христос Воскресе!!!
Со Светлой Пасхой Всех! Храни Вас Бог!

и так отчет за вчера:

1. Соблюдение корридора - НЕТ (В корридор я не вписалась немного, но и привес небольшой.)

2. Вода - Да - 13 стаканов

3. Активность (обруч, пресс, хула-хуп он же обруч, велопрогулка, орбитрек) - Обруч

4. Косметические процедуры (кофейный скраб, вакуумный массаж, обертывания?, маски) - Маска лицо и волосы, маникюр, питала ногти абрикосовым и лимонным маслом

5. Общее моральное состояние (настроение) - приподнятое) вечер прошел очень весело. Получили кучу призов. Один из них был вручен в номинации "Самая красивая и влюбленная пара" . Так приятно

6. Взвешивание раз-два в неделю - по итогам взвешивания вчера и сегодня привес составил 450 г, и это скорее всего вода из-за употребления вчера алкогольных напитков

РІРѕРѕРѕС‚.

Сегодня по плану:

РћР±СЂСѓС‡
Велопрогулка
Пресс
Косметические процедуры (правда пока не определилась какие)
Вписаться в корридор
Вода 15 стаканов

приветик))) РІРѕС‚ тебе мотивашка для поднятия боевого РґСѓС…Р°!!!    

СЃРєРѕСЂРѕ Рё РјС‹ такими будем - идеальными)) 

Параметры моего отчета

1. Соблюдение корридора

2. Р’РѕРґР°

3. Активность (пресс, хула-хуп он же обруч, велопрогулка, орбитрек)

4. Косметические процедуры (кофейный скраб, вакуумный массаж, обертывания?, маски)

5. Общее моральное состояние (настроение)

6. Взвешивание раз-два в неделю

я вот над чем подумала... получается, что я питаюсь в основном на 1200-1300 ккал, вообщем сижу на минимуме коридора. Правильно ли это?

Тихо сам с собою я веду беседу...

Ну вот и я сейчас так же поступлю.

По плану:
маникюр
маска для волос
маска для лица
макияж
прическа

но сначала обруч и дууууш

Доброго всем утра!

С трудом проснулась... и какая-то пока сонная и пытаюсь понять на какой я планете... ))

Сегодня у меня будет испытание силы воли - идем на ДР) (надеюсь, что все-таки я ее )

Последние РґРІР° РґРЅСЏ был небольшой недобор белков Рё ккал, итог - Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ ушло всего 50 Рі   вес РЅРµ изменился... Будет РјРЅРµ наука.

Да, приятных снов!

Ладно... спокойной ночи, ибо надо не менее 8 часов сна, а мне через 7 часов подъем....

вот, уже появилось за что себе пальчиком погрозить...))

Конечно поможет, я когда в 2005 худела,только благодаря одному сайту,сейчас не найду его,да и политика там не правильная была-диеты.Но все равно читая их дневники,набиралась информации.

ну и я для себя завела) Буду тут мониторить свое состояние, ошибки или наоборот, смотреть к чему надо вернуться

а может и кому-нибудь поможет, развеселит... ну а вдруг?))

Меня муж "колбаской" называет, когда я в очень хорошем настроении (ну, мол, колбасит меня от радости)) �ногда шутя говорит, что я пока "Любительская", но скоро буду "Докторской", а там и до "Молочной" недалеко))

Лера, а я дневник ещё и для себя завела, чтоб потом перечитывать,когда придется вдруг ещё худеть.

У меня когда вес встает так я начинаю по другим дневничкам читать, статьи всякие по теме и помогает:)

ну дисциплинирует он тогда, когда есть перед кем отчитываться, в том плане если выполнил, то тебя похвалят, а если нет, то дадут волшебный ускорительный пинок...)

Да с дневником веселее, я раньше не понимала, почему говорили, что дневник дисциплинирует и т.д.

Рђ теперь очень рада что завела. 

Приветик, Света!

РІРѕ-РІРѕ)

Как это приятно встречать у себя гостей))))

Привет Лера! С дневничком тебя!

Настрой у тебя хороший и боевой, а значит добьёшся всех своих целей! В нашем деле главное настрой .

�риш, главное этот настрой сохранить, а для этого поддержка очень важна...

Привет, Кристина!

Спасибо тебе!

Я смотрю ты уже свою первую цель взяла) умница, поздравляю!

На счет худеть вместе, то я только ЗА!!! вместе и веселее. А позитив в нашем деле очень важен

К лету буду лучше, как минимум) До неотразимой придеться повкалывать чуть дольше)

Кстати, конечные цели у нас одинаковы. Тоже хочу 65-68 кг

� так... моя первая цель 80 кг... не... лучше 79...))

к ней я буду идти посредством:

1. соблюдаю корридор, расчитанный Дионом и пью воду не меньше 8-9 стаканов в день (не считая чая, соков и т.п.)
Так как в первый раз, когда сюда пришла, посчитала себя самой умной и решила что мой корридор должен быть 800 ккал. �тогом моей "гениальной мысли" был возврат всего потеряного довольно за быстрое время, плюс я нашла себе отмазку забросить свое похудение в дальний ящик... Организм потом взял свое обратно, да еще и про запас захватил...

2. Купила себе хула-хуп и обязуюсь его крутить каждый день пока по 15-20 минут (привыкаю к этому делу)
Занимаюсь уже третий день, набила синяков, но это меня не останавливает

3. Купила велосипед и НАУЧ�ЛАСЬ на нем ездить
Да-РґР°, раньше как-то РЅРµ пошла дружба СЃ этим агрегатом, РЅРѕ теперь...  СЏ РІ восторге!!! Это так круто)) Буду устраивать велопрогулки

4. Пресс утром и вечером

5. Кофейный скраб, вакуумный массаж и все, что вздумается для ухода за собой

воооть

ок... будем забегать и пинать, если потребуется)))

но думаю, что с таким правильным настроем этого делать нам и не придётся))

Приветик))

молодец что завела дневничок    Р±СѓРґРµРј худеть вместе

так держать   - 5 РєРі это очень хорошее начало

к лету будешь неотразимой))))

пасиб))
вот решилась тож обзавестись, чтоб результаты свои фиксировать... чтоб было с кем шагать к цели, радоваться положительным результатам и кому пнуть, если буду вести себя плохо))

Лерочка!!!! С дневничком тебя!!! всё получится!!! ты умница

Вот и я решила взять на себя ответственность за свои действия, содеянные с собственным организмом

Мои наблюдения за прошедшие три недели

1. У меня улучшилось настроение) Чувствую как стаю все позитифффней и позитифней)

2. Вера в успех крепнет) и желание продолжать как минимум в том же духе растет (это не может не радовать)

3. Я стала свежее выглядеть, начало улучшаться состояние кожи

4. Самочувствие улучшилось, появилась легкость

5. Сегодня я застегнула на себе новые джинсы, которые мне были тесные и валялись в шкафу

Вот решилась и я завести свой дневник, так как ищу поддержки, ибо без нее не очень что-то получается. Так что вэлкам)

Меня зовут Лера, мне 23 года, мой рост 171 см, и вес на сегодня 89 кг с хвостиком (что мне крайне не нравится)
Максимальный вес был 95кг три недели назад. Благодаря Диону уже от 5 кг удачно избавилась. Вообще я всегда была полненькой, сколько себя помню, но вес в котором мне было комфортно был на отметке 73-75 кг. На Дионе у меня второй заход, но надеюсь уже без перерывов. Хочу здоровое и красивое тело, новые вещи, свободно ходить в магазины, а не устраивать поиски того, что подойдет... Хочу сделать свою жизнь лучше)

Ну и так как одних желаний мало, я собираюсь приложить силы к тому, чтоб достичь желаемого.

Меня очень вдохновил дух, которым пропитан этот сайт, успехи девушек. Многим Дион помог, значит и мне поможет. Я в это верю!!!

Буду рада всем)