Контролировать питание, плюс посильный фитнес (детя тягать и с коляской гулять - тоже фитнес, если гулять не на лавочке). Контролировать питание - не в смысле "не жрать", а в смысле кушать умеренно, но не меньше, чем надо. Если на ГВ - ни в коем случае резко не ограничиваться, ориентироваться на удержание веса (быстрое похудение вредно ребенку, а "обычный" дионовский режим удержания веса обеспечивает маме на ГВ достаточный дефицит калорийности для того, чтобы неспешно и достаточно комфортно худеть).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
Очень жду ваших советов! Родила второго малыша! Хочу похудеть на 15 кг!!!
