Какой аккуратненький животик! А я вот не фотографирую свой и вообще не фотографируюсь. Меня вообще не заставишь фоткаться :(

п.с. а ты что, вообще новый дневник создашь или название темы сменила, чтобы дневник перенесли?

Мой пуз на 38 неделе (уже не верится, что он такой был)))

� после родов (здесь у меня еще ноги подтянуты, не знаю что случилось потом, что складки над коленями сделались(((((

Про калланетику- я ей до Б занималась, поэтому привыкла к нагрузке, потом делала упры где живот не мешает))) Еще скачала (есть в онлайне тоже) "гимнастика для беременных", там в основном растяжка, очень приятно заниматься!

Я просто так ходить тоже не особо люблю))) Когда с дачи домой ездила то ходила пешком от станции до дома ( на автобусеостановок 7-8), как раз жара вечером спадала, так что эти прогулки были в радость! � в ЖК старалась пешком ходить, это остановок 5 ))) В общем придумывала куда идти)))

Приседания Рё махи ногами РІ бассейне, ага. Р’РѕРґР° дает сопротивление хорошее, Сѓ меня тогда так РЅРѕРіРё подтянулись хорошо! Р–РґСѓ СЃ нетерпением РІ этом РіРѕРґСѓ  РїРѕР·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ так)))

Я последний месяц наверно стала отрываться- есть шоколадки и всякие вредности (типа из-за ГВ долго не смогу потом))) Я за то, что нужно себе позволять все, но в меру!)))

7-10 км это сильно конечно, а я вот водила - приросла уже к сидению. Максимум км 3 в день осиливаю при хорошем раскладе. Сейчас на обеде стараюсь до дальнего магазина сбегать, а это примерно как раз 1 км в каждую сторону ну и на сон грядущий муж выгуливает, но он тоже "любитель" такой погулять. Вот в выходные отрываюсь, иногда по 5-6 км выходит это радует!

А какланетика есть специальная для беременных? Там же так сложно? Она не создаст угрозу? Я помню пробовала ей заниматься аж голова кружилась (тренер сказала, что ранее мы никогда правильно не дышали, вот и идет отравление кислородом)))) )

а приседания в бассейне или на суше? Мне басс не светит, я так стесняюсь, до беременности не в лучшем-то виде была, а сейчас тем более меня никто в купальнике не увидит, чес слово!

Я и сама не проч фруктиков и овощей (шепотом: я вегетарианка уже много лет) Так что этого добра у меня в рационе тоже есть прилично. Но вот сладости это проблема, как только мутить перестало сладости тут как тут в рационе появились. Пока работаю над этим только мысленно :)

проходящаямимо, привет!!!

Я ходила по 7-10км, но не каждый день, делала калланетику, в бассейне на даче делала махи ногами, приседания и тп)))

Жара была тем летом такая, что есть особо и не хотелось))) Налегала на овощи и фрукты, не ела после 19))) На самом деле я очень боялась располнеть, ведь склонна к этому! Но видимо мой настрой помог)))

Фотоаппарат- отлично! Сейчас все распускается, есть что запечатлеть!))

РџСЂРѕ ножки- спасибо, СЏ читала, РЅРѕ РјРЅРµ удобней перед экраном заниматься  РњРѕР¶РµС‚ потом РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ еще!

Привет! Я тоже будущая мамочка! :)

А можно у тебя спросить, как это ты так не расслаблялась во время беременности чтобы так мало набрать? Много ходила это по сколько в день? � какие упражнения делала? А то у меня скоро дикрет - мечтаю наконец-то заняться собой и уделить себе пару месяцочков. А повод побродить - фотоаппарат!!!

А на счет ножек есть замечательный комплекс - ножки мирового стандарта! Как раз твой случай, когда все на месте, надо только подкорректировать форму! Если интересно могу дать ссылочку, она тут на Дионе есть.

Р�так, вчера СЏ занималась час силовой тренировкой СЃ Джиллиан, Рё РЅР° ночь калланекой, перед этим еще 3 РґРЅСЏ тренировок, поэтому сегодня решила дать отдых телу  

Мой завтрак- овсянка с бананом и ложкой ч.л. сахара, творог с бананом, какао

обед- греча с молоком, творог с бананом.

перекус- груша ,киви

на ужин будет запеченая индейка + салат(огурец, помирор, перец, олив.масло)

и на перекус оставляю горсточку миндаля.

РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� 
Всего: 1264 153 38 79

Всем привет! Добро пожаловать!

Меня зовут Ольга, мне 24 года.

Я всегда была пышкой, может быть поэтому с детства имею массу комплексов

При росте 167 самый малый вес был 60 кг, моя проблемная зона- бедра и ягодицы, т.к. тип фигуры- груша. Перед беременностью мне удалось добится результата в 58кг!! За беременность набрала 7 кг, т.к. не расслаблялась - много ходила, делала гимнастику, не объедалась)))

После родов настал такой период- новая жизь и тп, в общем сладости присутствовали в моей жизни в очень больших количествах(((( Сейчас же снова взяла себя в руки- подсчет каллорий, ЗОЖ, длительные прогулки с коляской, калланетика, велотренажер, а с недавнего времени занятия с Джиллиан)))

Р�так, сейчас вешу 57 РєРі, бедра уже похудели РЅР° 6СЃРј!! Талия РЅР° 3СЃРј. Р’ идеале хочу 55 РєРі, РЅРѕ намного важнее фигура- РјРЅРµ нужно подтянуть РїРѕРїСѓ, Р° самое главное- хоть как-то сгладить складку над коленями  РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ носила короткие СЋР±РєРё Рё шорты, РЅРѕ очень хочу!

Надеюсь на поддержку и советы в плане тренировок и питания

Скоро добавлю фото