|
|
|
|
|
|
 |
|
Olivkina
Diet-Баллов: 7195
Сообщений: 237
13.10.2011 17:42
|
Девочки, я занимаюсь с тренером, но уже поднадоело деньги тратить. Тем более, многое уже смогла бы сама. Скоро начинаю самостоятельное плавание по воднам тренажерных тренировок. Это по-настоящему круто!
Ольга, Рост 158, вес 61. Через год хочу весить 52 килограмма!
|
KoZZaNikA
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 254
3.7.2008 3:29
|
Ой, а мне и вовсе жалко денег на дорогущие клубы, другое дело - хороший персональный тренер, но это я не потяну (пока))) У меня есть пара дисков + я накачала всякой дребедени из инета... для разнообразия))) было бы желание... конечно, без срывов и забрасывание не обходится, но всегда возвращаюсь)))
Кстати, у меня 4 работы, учеба в аспирантуре, и 4х летняя доча (бабушки-дедушки живут в другом городе), и ниче - рыпаюсь помаленьку))))))
Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут!
|
Eugenika
Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
2.6.2008 23:50
|
Еще из низкоинтенсивных тренировок, которые организм даже при слабой физ.подготовке переносит, - йога и пилатес. Даже из дома выходить не нужно ) Можно по книжке заниматься, можно по DVD или кассете. А цветы жизни тоже в процесс вовлекай ) Пусть с тобой гуляют ) Если сами не гуляют, то в коляску их и покатили кататься )
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.
|
Anxin
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 293
Город: Москва
2.6.2008 2:31
|
РОДИНКА, Главное, не палдай духом! Москва не сразу строилась! начни все помаленьку, освойся на сайте, не торопись, следуй инструкциям, почитай статьи, и все будет хорошо! Дорога в тысячу километров начитается с первого шага, и самое главное,что она вся состоит из шагов (зачастую больше маленьких, чем больших), и поэтому если у тебя есть цель, то возьми себя в руки и иди к ней, не беги, а ИДИ! начни с малого, то что советует сайт. и при чем хочу сказать, что чем больше вес, тем быстрее он сбрасывается, и при чем легче! так что бери себя в руки! РОДИНКА, мы с тобой!
make it work!
|
Moroshka
Diet-Баллов: 22614
Сообщений: 2005
Город:
1.6.2008 20:33
|
Родинка, у тебя обязательно все получится! Знаешь, есть замечательная мудрая фраза, что-то типа: "Кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - ищет причины". Мне 43, детей маленьких у меня, конечно, уже нет (моему сыну 18), но зато в наличии целый букет хронических болячек и работа, отнимающая половину жизни. Наш город тоже трудно назвать столицей в плане обеспеченности спортивными центрами. Но я начала с элементарной ходьбы, просто ходида домой с работы каждый день. И мне это очень понравилось. Правда. я еще хожу в бассейн 3 раза в неделю, но это скорее для здоровья, чем для снижения веса. И это не вранье, в бассен я хожу уже 5 лет, а вес начал уходить именно с того времени, как я решила для себя - пора браться! Купила килограммовые гантельки и через день делала небольшой комплекс упражнений (максимум полчаса), прыгала на скакалке, крутила обруч. А на Новый год уговорила мужа купить элиптический тренажер. Он, конечно, жутко мешается в нашей двухкомнатной квартире, но зато зимой в мороз (я живу на Севере), я выполняла свою пешеходную норму. Итог - минус 10 кг с августа прошлого года ( и это при том, что лишнего веса у меня не очень много и он очень трудно сбрасывается). Так что решать тебе - смириться и сетовать на обстоятельства, или действовать.
У меня все получится!
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
1.6.2008 20:07
|
Родинка, я живу в таком же маленьком городке без бассейнов и фитнес-центров.Стадион рядом-бегаю.Зимой хожу в маленький тренажерный зал при поликлинике, бегаю на дорожке.Купила диск-занимаюсь дома.Зарегистрировалась на ДиОне-научилась планировать еду и считать калории.Главное-ЖЕЛАНИЕ и МОТИВАЦИЯ.Если это присутствует-все получится.
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Татами
Diet-Баллов: 35060
Сообщений: 6899
Город: Киев
1.6.2008 20:02
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Родинка ты что? Прекрати этот песимизьм :) Здесь есть девочки у которых двое маленьких детей и ничего, худеют! не могу сказать кто именно, но недавно читала сообщение такой девочки - ее физнагрузка, это игра с ребенком. Так что все у тебя получится, следи за питанием и скоро увидишь результат.
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Маsка
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 61
1.6.2008 19:58
|
Ну, во первых: можно купить обычную касету или диск с простой аэробикой, и заниматся под касету, когда ребенок спит. Так делала я, когда родила своего ребенка. Во вторых, можно бегать по вечерам, когда муж вернулся с работы. Для начаа вам потребуется 10 минут, потом 30-40 хотя бы 3 раза в неделю. А на счет обертывания: я покупаю самые простые "отечественного" производства крема против целюлита. Но хочу сказать , что без нормальной диеты ( правильного питания) и физ.нагрузок кремы не помогут.
|
Родинка
Diet-Баллов: 460
Сообщений: 8
1.6.2008 19:47
|
Спасибо всем,кто ответил мне!не хочу показаться нытиком или человеком слабым,но сейчас вся на эмоциях! Сейчас программа по "ТНТ"была - "Похудей со звездой" - возмущению нет предела! Я понимаю,конечно,что нет предела совершенству, но считать себя толстой при весе,равном 53 кг - это бред! Я - обыкновенная российская женщина,которая прекрасно знает свои недостатки,но в то же время не спешит ставить "крест" на себе.Я,как и многие другие женщины,живу в маленьком областном городе (Волгоградсткая обл.),где не то,что фитнессцентров нет - элементарно тротуаров не найдешь,где можно безопасно прогуляться с детьми.По всем программам рекламируют всевозможные "обертывания" и бассейны,я бы с удовольствием обернулась сама на целые сутки, или плавала весь день на Дону,но мне,к сожалению,не с кем оставить детей.Младший не дает заниматься физ.нагрузками,лезет под руку,капризничает.Я стараюсь,когда он спит - либо пресс покачать,или массаж себе сделать,но это,опять же,по возможности.После таких передач понимаешь,что они точно не на тебя позиционированы и становится обидно.Дело даже не в деньгах,я вполне могла бы заплатить и за бассейн и за фитнесс,но бывают жизненные обстоятельства,когда ты обреченно понимаешь,что ты - лишняя.Если есть кто-нибудь с похожей проблемой,поделитесь оптимизмом,все равно не хочу терять надежды,что все только в моих руках.
|
Anxin
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 293
Город: Москва
1.6.2008 16:24
|
тренировки очень важны и во время похудения, и чтобы закрепить результат, да и вообще для здоровья это полезно. Обязательно включи их, начти с низкоинтенсивных (ходьба 1 час в быстром или среднем темпе), потом можно перейти на медленный бег. организм просто не привык заниматься, поэтому так и реагирует, да и ты сама вкладывай в тренировки больше позтива, концентрируйся на положительном!
make it work!
|
Paris
Diet-Баллов: 5053
Сообщений: 95
1.6.2008 14:20
|
Я так ела 3 месяца после 15,00 ничего не ела... результат без усилий 7 кг... но потом надоело.. и стало как тут на сайте есть нужное кол-во калорий в любое время суток  |
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
1.6.2008 14:07
|
привет!Зачем отказываться от еды?Познакомься с сайтом,здесь очень много полезных статей.А насчет возраста......Мне 43года.Результат видишь?Это труд, но не тяжкий ,а приятный.
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Родинка
Diet-Баллов: 460
Сообщений: 8
1.6.2008 13:38
|
Привет,моя знакомая за год похудела более чем на 30 кг,я просто обалдела,когда ее увидела!Говорит,что после 16 часов совсем ничего не ест.До этого эксперимента(теперь это ее образ жизни) она весила почти 100,теперь наверное уже 60.Разница впечатляет,правда?После вторых родов я тоже решила так поступить,было очень тяжело,не скрою,похудела с 82 до 75 и была просто счастлива!А потом вдруг мой вес остановился и все!Забыла сказать,что начался эксперимент в ноябре 2007.После того,как вес "завис",я начала потихоньку "мухлевать", в результате на сегодняшний день - 77 кг!К сожалению,не выношу физ нагрузок (не потому,что ленивая,а потому,что плохо чувствую себя в момент тренировок),поэтому как раз с ноября начала после основных процедур в душе обливаться холодной водой.Мне нравится,настроение улучшается.Но понимаю,что этого мало,поэтому снова хочу отказаться от еды после 16 часов.Так вот,главный мой вопрос:может,все же результат зависит от возраста?Ведь той девушке 23 года,а мне через 2 недели 31!Очень хочется узнать ваше мнение - стоит ли продолжать,полезно ли это или все же стоит попробовать поискать другие альтернативы,учитывая возраст?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
