|
|
|
|
|
|
 |
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
4.10.2012 13:50
|
типо отчет:
почти каждый вечер провожу с Tracy) были вечера когда сдерживала себя и не ела вечером, а когда ела то делала гадость(привет ихтиандр) руки надо за это поотбивать да не кому
мерила вещички которые еще 2 недели назад сидели в облипу , уже свободнее) так что процесс идет. с сегодняшнего начинаю пить воду) надеюсь это поспособствует уененьшению в объемах)
было бы отлично просыпаться пораньше утром и заниматься бодифлексом или оксизайзом, но пока с этим никак( похоладало и так не хочется выбираться из постельки) буду над этим работать!
хочу к Новому году привести себя в норму, собираюсь делать пластику груди, а после операции нельзя худеть ибо все пойдет на смарку(((. так что да прибудет со мной сила)
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
27.9.2012 10:55
|
Девочки, привет.
Света, схема в 2010 году была таже, после 18,00 ничего не ела , пила положенное количество воды, спорта в два раза больше) Незнаю так все легко пошло в прошлый раз, я просто проснулась 1 января и поняла, что нужно меняться. и ВСЕ! в марте пришла на ДИОН с весом 62 начинала с 72(январь), а летом в мае была 57кг. вес держался до февраля 2011, а птом "Остапа понесло" ((( но ниччего я девушка целеуствемленная справлюсь!
Лена, создаем клуб стройнеющие Одесситки?) при моем росте 156 мне нужно весить 46 кг( ну как то так) но я знаю что это вряд ли случится, потому хочу 55 . когда дойду до этой цифры, посмотрим может и возбму планку ниже)))
ой я тупка, увидела что в подписи нет ни параметров роста, веса и возраста : Я Ирина, мне 33 года, рост 156 вес 61кг, я такая себе девушка гитара( или контрабас , где низ шире не помню))) есть целлюлит( в хорошие времена ходила на массаж был отличный эффект, но чтоб был толк нужно делать в системе( пока не могу себе позволить) так что купила щетку и делаю самомассажики.
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
19.9.2012 17:19
|
EveDraper, привет))) ну чтоодесса нас обьеденяет)))
К какому весу ты идешь, какой хочешь видеть конечный результат, я тут поняла что хочу к 58кг, и мне над этим работать и работать)) но верю что все получится!!!
Не пропадай)) хорошего тебе дня и отличного настроения!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
fotine
Diet-Баллов: 3867
Сообщений: 384
Город: Санкт-Петербург
19.9.2012 16:14
|
В 2010 ты питалась не так как сейчас или по вечерам тоже голодала и не ела сложные углеводы?
Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
19.9.2012 14:21
|
Привет, Света. Спасибо за "разбор" и отзыв об Одессе)))
итак, если хлеб то только черный. то что осталось от обеда это мисочка салата грамм на 350 половину съедаю в обед остальное ужин+ стараюсь всегда брать кусочек мяса. после спорта силы есть только на душ иногда самомассажик и спать. между завтраком и обедом очень редка чай и кусочек черного шоколада.
про воду да согласна. раньше я даже носила на работу каждый день полторалитровые бутылки с имбирным чаем. буду бороться с собой.
вообще-то это вторая моя встреча или возращение на ДИОН. я в 2010 году скинула 17 кг веса и три 3 размера одежады. занималась сначала бодифлексом, участвововала в гоночках ( по прогам Джиллиан Майклс), пила воду как положено, потом увлекалась Трейси Андерсон, т.е. результат был хороший нижняя отметка 53 кг. но с февраля 2011 начала жить с МЧ и все(режим накрылся и я набрала 14кг за полтора года)
типо отчет за вчера:
еда: завтрак кофе с молоком + овсянка с яблоком и орехами + печенька шоколадная. 12 часов чай + зернове печенье + салат овощной с запеченой курой. 14,30 пластиковый стаканчик смородинового вина+ шепотка винограда, 2 шок. конфетки( наши хозяева праздновали еврейский НГ) перекус 16 часов яблоко, 17,30 доеда обед. понятно что в этом списке лишнее, но ... что съедно и выпито , то съедено и выпито.
вчера пропустила тренировку( покрутила обруч только мин 10-15), интересно а можно посчитать за физ.нагрузку 2,5 часа бурного секса( с перерывами на перекур) сегодня накажу себя двойной тренькой(так мне и надо!)
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
fotine
Diet-Баллов: 3867
Сообщений: 384
Город: Санкт-Петербург
18.9.2012 22:11
|
EveDraper, привет!
Первое, что бросилось в глаза - почти полное отсутствие сложных углеводов. Срывы потому тебя и мучают, что питание не сбалансировано. Ты не написала, какой хлеб практически не ешь - это тоже важно. Еще ужин вызвал недоумение - что осталось от обеда... А если остался хвостик от огурца? И плотно кушать можешь за 3 часа до сна, не издевайся над собой. Особенно после спорта. Обязательно надо что-то грызануть, пусть не полноценный ужин, а кусок какого-нибудь белка, например, творог несильно жирный. И не отложится у тебя ничего в жир, если есть позднее! Главное, чтобы тяжести в желудке не было.
7.15... 13... 17... Между завтраком и обедом что-то же ешь? Мелкое, фруктовое, даже сладенькое? Большой перерыв выходит. Если в 17 у тебя будет перекус, а в 19 белково-овощной ужин, потом спорт, потом кусочек белка и баиньки, то будет намного лучше.
Далее... С водой косяк конкретный. Я 2 месяца ломала руки над плато, все делала верно, но никак не могла понять, что с моим весом. А потом прибавила к 1.5 литрам воды ежедневно еще поллитра и вес просто попер вниз. И таких примеров масса, приучай себя к воде.
Вот как-то так пока...
В этом мае пару дней была в Одессе с подругой из Киева. Была жара, мы купались в море 6 мая ))))). А город твой просто сногсшибательный!
Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
18.9.2012 12:33
|
Света, привет и спасибо))
ОК. рассказываю подробно:
утро просыпаюсь в 6 утра
7,15 завтрак кофе с молоком( не могу без него проснуться)+ либо :
яичница в черном хлебе
овсянка с орехами и яблоком
иногда бутерброд с сыром, колбаской
творог с медом или фруктами
и не могу удержаться чтоб не слопать печеньку или конфетку( смотря что есть в наличии, а то что сладкое дома не переводится это факт)
13,00 обед
как правило это овощной салат(помидорки, огурчики,рукола, маслинки, оливкое масло) + запеченое мясо гр 100+150( курица, индейка или буженина что есть)
либо сельдерей+ яблоко+ орехи+курин. мясо( запеченное) + оливк. масло
могу сьесть зерновое печенье
17,00 полдник он же ужин( то что осталось от обеда)
часов в 9-10 тренировка
11,00 или позже отбой
на протяжении дня могу сьесть кусочек шоколада(черного) или мороженку( с приходом холодов мороженка исключается)
жидкое(супы, борщи) ем только на выходных. практически не ем картошку, жирности, хлеб.
пью мало воды( знаю что плохо, но пока никак не приучу себя пить положенные 9 стаканов
вес на сегодня 62,1 рост 156
планировщик не веду
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
fotine
Diet-Баллов: 3867
Сообщений: 384
Город: Санкт-Петербург
17.9.2012 13:48
|
EveDraper, привет! Какая печальная история... Давай-ка ты подробно расскажешь, что и когда ешь, когда спать ложишься, твой вес и рост. Если ведешь здесь планировщик, то и его сюда давай. И сразу набежит толпа с кучей советов, точно тебе говорю. И совместными усилиями обязательно вернешься на путь истинный ))
Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
17.9.2012 13:15
|
И снова здравствуйте!
на календаре 17 сентября 2012г. у меня есть 3 месяца чтобы избавиться от кучи лишних кг и см ) наградой будет новая татуировка и надеюсь куча комплиментов от окружающих. в моей жизни опять пустота( рассталась с МЧ) и чтоб не умереть со скуки и боли решила вернуться к ЗОЖ ( совместная жизнь как-то не способствовала хорошим результам, все время торчала на кухне выготавливала вкусняшки и куда приятнее было повалять на диванчике с любимым просматривая очередную киношку, чем позаниматься спортом) Итак вперед к новой ЖИЗНИ!
с августа я стараюсь диетничать и занимаюсь каждый день ( начинала c Bodyflexа, потом месяц тренировок с Valerie Turpin, со вчерашнего дня вернулась к Tracy Anderson. За это время удалось немножко скинуть и кило и объемы, но все равно это ничего по сравнению с предыдущими моими успехами((( но я не сдаюсь.
проблема есть: в питании, вроде стараюсь ношу на работу салатики, но иногда прихожу домой и срываюсь( т.е. ужинаю причем это не всегда полезный легкий ужин) могу натоптаться сладкого, а после общаюсь с ихтиандром( нужно с этим завязывать ни к чему хорошему это не приведет, да и зубы жалко) нужно с этим бороться! пока все
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
21.1.2012 0:53
|
знала что кг возвращаются с лихвой если не соблюдать режим, но думала что я умнее всех и смогу этого избежать и мое "начну завтра" обязательно сработает, но .... нифига. если забить на спорт и начать лопать все что попало результат не заставит себя долго ждать. прошел ровно год как я забросила себя и это просто капец. нужно все исправляьб, но черт побери так "ЛЕНЬ" ну наконец-то хватило смелости признаться(((( все дело в лени, а отмазки так легко придумать. а потом смотреть в зеркало и начинать себя ненавидеть за слабость... черт ведь я достигла неплохих результатов минус три размера какая-то любовбь и гордость за себя)))) и молодец Ира ты все это профукала.
короче хватит нытья пора перехоить к решительным действиям!!!
список:
Ира нужно меньше жрать!
Трейси по тебе рыдает пора к ней возвращаться))))
Начни пить воду
Вспомни как ты любила пить кефир вместо ужина))))
как твой МЧ называл тебя моя маленькая))))( а недавно ты ему чуть ноги не отдавила пока доехали домой)
грейпфрут все еще твой любимый фрукт?
и как приятно покупать в магазине что нравиться а не то что налазит))))
ну что задачи поставлены вперед за орденами))))) вспомнить бы еще как пользоваться планировщиком питания))))
да прибудет с нами сила!!!
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
13.10.2011 11:56
|
итакс)))) все еще не знаю вес и объемы, но джинсики которые еще неделю назад сидели очеь плотно уже висят )))) они были моей первой мотивацией а когда я при хдьбе стала их ловить в области колен перекочевали к сестре( правда у нее они тупо пролежали в шкафу, зато когда наступили критические времена очень даже пригодились) хзех помню в прошлом году как я разошлась когда мне кто-то сказал по поводу того что все вещи я отнесла перешить на пару размеров, что нужно бы с запасом оставить, вдруг придется разшивать обратно )))) а теперь мучаюсь так как носить нечего все стало мало))) но ничего тихим сапом и все будет типтоп есть у меня узкая черная юбочка уж очень хочу в нее проскользнуть а не втиснуться( сейчас пока так и то с мылом) и обязательно прикуплю колготки со швом уфф аж слюнки потекли))))
тренировки только с Трейси ( как то ближе она мне и результативнее чем со всеми остальными прогами) очень мало сладостей, много овощей (запекаю в духовке типо "рататуй") наверное весной запишусь на аквааэробику( ближе к пляжному сезону подтянуть кожу) и с ближайшей зарплаты ОБЯЗАТЕЛЬНО куплю крем буду массажироваться( когда смотрела передачу по нац. телевидению 10 мифов о похудении и в часности была тема про крема для похудения. в принципе польза будет даже от самого простого увлажняющего крема главное не лениться и хорошенько массировать, и вовсе не обязательно покупать дорогучие средства погладить себя и ждать результатов) эх кризис кризис что же ты со мной делаешь))))
пока так ))) мне и ВСЕМ удачи
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
10.10.2011 15:31
|
в весах сели батарейки, так что контрольное взвешивание в вокресенье не состоялось(((( сегодня в связи с резким похолоданием пыталась натянуть джинсы которые не одевала с апреля месяца и не получилось.. втиснутся я втиснулась а когда застегнула то блин картина маслом... вверху "жирок" висит снизу все стянуто вообщем такой себе гриб на ножках сняла ублрала в шкаф до лучших времен. в пятницу и субботу не тренировалась это мне жирнючий минус(((
решила что с сегодняшнего дня заканчиваю мои эксперементы с "авдругнайдучтонибудьлучше" и занимаюсь только по Трейси Андерсон (mat method или post pregnacУ) буду чередовать ну иногда(раз в неделю) разбавлять Валери Тюрпин. нужно купить крем и "самомассажироваться". батарейки и узнать все таки какой мой вес на сегодня. хотя раньше необращала на это особое внимание для меня главное объемы, но черт взяться за сантимерт еще страшнее чем встать на весы. в общем както так)))) да прибудет со мной сила!!!!
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
5.10.2011 18:39
|
собиралась вести дневник для ежедневного контроля, но иногда просто лень что-то писать. на весы я так и не встала. мой МЧ готовит меня к воскресному взвешиванию, спасибо ему поддерживает меня)))) иногда правда подкалывает, но по доброму. тренировки не пропускаю, после 18:00 не ем . налегаю на тушеные и запеченые овощи и салаты. но все равно как то очень медленно идет процесс. или все дело в шоколаде и печеньках которые я позовляю себе есть но только до 12,00дня и в малюсеньких количествах. или из-за того что не пью воду, не могу... никак(((( не лезет.
подсела на передачу "Взвешенные и счастливые" аналог "Biggest Looser" МЧ говорит что я более активно тренируюсь когда смотрю эту передачу)))) и говорю себе если они могут то чем я хуже. ведь с весом свыше 100кг намного тяжелее заниматься спортом чем мне))) так что еще один стимулятор.
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
23.9.2011 11:27
|
... я боюсь встать на весы. серьезно просто панически боюсь на них становиться(((( а стала"весозависимой" и у меня развивается "весофобия"
будем откровенны что -то тяжело мне дается взять себя в руки. в прошлый раз было намного легче . я просто проснулась утром 2 января 2010г. и поняла что так больше нельзя. так это при росте 156 весить почти 76кг))))) и носить 50размер одежды., за 8 месяцев я избавилась от 18кг повысилась самооценка я себе даже начала нравиться)))) и бам все закончилось. нет не так я же откровенничаю в феврале этого года произошли изменения в личной жизни. и собсвенно с февраля я перестала придерживаться диеты(ужины и поздние перекусы сладеньким не доводят до хорошего) и забросила спорт(((( мне вчера на рабте сотрудница сделала замечание " где моя красивая ирочка со стильной прической и макияжем? что ты с собой делаешь? остановись!!! " докатилась )))) ... ладно буду исправляться
о моих потугах в борьбе с лишними см и кг. вчера я пропустила тренировку и ела на ужин суп(((( легла правда поздно( но это все отмазки) с питьем воды проблемы не могу в себя влить необходимое количество. и сладкое без шоколада никак( люблюя правда горький, но это опять же отмазки)
была у сестры забрала джинсы которые были моей первой "мотивашкой" - потом они начали с меня падать и переехали к сестре. и вот опять они у меня и сидят гады так плотненько))))
в общем пока так
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
22.9.2011 16:35
|
Привет, вот есть ссылка на метаморфозы ну а вообще на рутрекере есть все ее проги:))))
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3471258
когда то давно тоже занималась с "Синди" но это было очень давно еще помоему на видеокассете был курс записан)))) сейчас очень нравятся Трейси, Валери Тюрпин И Джиллиан Майклс
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
-AIRIN-
Diet-Баллов: 1979
Сообщений: 178
21.9.2011 15:29
|
Ирочка, приветик!!! Я раньше занималась под Синди Кроуфорд, но было очень сложно, и честно говоря я ниразу не выполнила всю программу. Где можно скачать занятия с Трейси? Может это мне подойдет...
Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
21.9.2011 15:21
|
Я + 10 лишних кг набранных за 7 месяцев вернулись(((( поздно конечно но лучше уж так....
ругала себя все 7 месяцев но спортом не занималась, и ужинала и лопала сладости в неограниечченом количестве и удивлялась чего это вещи становятся тесными)))) в период моего победного похудения( фу ты нелюблю это слово) постройнения был поменян весь гардероб вещи ушиты либо отданы сестре. Т.к. забирать обратно и тем более расшивать ничего яне буду , пришло время взяться за ум!!!
на самом деле яуже вторую неделю как "вернулась" к занятиям спортом и перестала есть после 18,00 но результаты не очень радуют( вес стоит, правда объемы по чуть-чуть уходят)
поставила себе план: к октябрю минус5 к декабрю еще 5 и может к январю еще 3-5 кг долой!!! думаю что вполне реальные планы главное не лениться ну и как без этого МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
aspiration
Diet-Баллов: 18499
Сообщений: 2218
3.6.2011 2:53
|
Ирочка, привет, вот приятная неожиданность)))
в личку напишу, кто я)))
Ольга
|
Маша_Маша
Diet-Баллов: 1476
Сообщений: 41
23.5.2011 17:13
|
привет!удачи в похудении!!!!
Маруська - была 55, скоро буду 51!!!!
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
23.5.2011 17:09
|
это снова я. просто пипец какой-то не могу взять себя в руки. нарушила за выходные все правила которые для себя придумала. просматривала фотки годичной давности, и ругала себя. все никак не рушусь померять летние платюшки, боюсь что не влезу. черт. вот знала же что дашь только слабинку один раз и все, вернуться будет ох как тяжело.( это я про результаты) сижу и лицезрею свое пузо выпирающее на джинсиками, черт.... корроче хватит ныть, пора начинать серьезно действовать.... да прибудет с Нами сила
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
22.5.2011 13:38
|
Привет!
Как дела,сегодня?
Я тодже периодически из Трейси что-нибудь делаю..
Мне МЕТА тоже нравится))
Кардио ее не очень жалую (особенно раньше), но сейчас уже могу попрыгать с ней (минут 30), привыкла.., а раньше вообще не могла его понять..
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
21.5.2011 12:27
|
я с Трейси уже около года "дружу" просто как писала с февраля "вела себе плохо" . Люблю и делаю все ее комплексы кроме танцевалок(ну не мое это) последнее из опробованного метаморфозы ( есть пока только Omnicentric) и зодневка я чередую (по настроению).
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
21.5.2011 11:46
|
Приветик, Ира)))
Желаю тебе удачи!!
А по каким тренировкам ТА планируешь заниматься?
Не бойся того, тебе покажет сантиматровая лента, зафиксируй данные...
Зато как прияно будет потом наблюдать за прогрессом))), сама понимешь..., Трейси в этом хороший помошник.
Я сейчас занимаюсь по ее 30-дневке.
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
21.5.2011 11:38
|
Привет, Лариса 
 я подготовилась к приему гостей :)
я тоже стартовала с отметки 70 кг правда я пониже см так на 8 ))) иду к 50 кг, но что-то очень медленными темпами.
типо отчетик
1 опять ела после 19 (пора зашивать рот)
2 вместо печенек нарисовались шампанское и конфетки ((((
3 ну иду на рекорд 3 стакана воды )))) еще чуток и начну выпивать положенные 8
4 не было ничего, после шампуня меня вырубило напрочь((((( зато я выспалась
хочу завтра дернуть на море(а то мои ножки цвета окорочков смотрятся неочень) но что-то погодка портится. срестила пальцы
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
Fedino_Perry
Diet-Баллов: 1486
Сообщений: 148
20.5.2011 13:43
|
Ира, привет! Встречай гостей! "Шаровый" йогурт не так плох - у нас чаще "шаровые" тортики да пирожные=))
22 года, 164см.
Лариса
68 (?) кг.
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
20.5.2011 13:15
|
ну типо отчетик:
1 Ира ела после 19( наверное где-то часивок 19,30-20,00) три круга!!!!
1а угостили вчера "шаровым" йогуртом и ухух бедный мой животик))) так что не все на шару сладко!!!!
2 печеньки все еще не закончились и к ним вчера я очень часто прикладывалась(((
3 а два стакана воды счтаются? (((((
4 вчера была не Трейси, а недавно мною "открытая" и не менее любимая Валери Тюрпин ))) поупражнякалась ))))
нужно сбегать на базарчик накупить силоса всяческого, настрогать салатика и опять начать носить с собой на работу, а не сидеть голодной целой день а вечером накидываться на еду((((
как же я хочу в отпуст или хотя бы поваляться на пляжике денек((((((( работодатели имейте совесть отпустите меня отдохнуть!!!!! ( правда они работодатели на Дионе точно не бывают) т.ч. крик в никуда
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
19.5.2011 12:49
|
ну приветик!
ну вот пришло тепло , начался пляжный сезон и о ужас " я опять поправилась!!!! " "не пойду на пляж, нечего народ пугать!! и .т.д. и т.п. знакомая ситуация ?
я не новичок на Дионе и добилась неплохих результатов, но с февраля месяца " ушла в отрыв"... и как результат по сравнению с данными годичной давности + 5 кг и не знаю сколько см( страшно взяться за измерительную ленту) в объемах лишних. неделю как пытаюсь взять себя в руки, но что-то очень плохо выходит((((( так что поехали...
1 Ира, прекрати есть после 19,00( в прошлом году ограничение было на 18,00 вот уже делаю себе поблажки)
2 Меньше сладостей( не покупай ты эти печеньки на работу от которых невозможно оторваться... )
3 пей, Ира, пей 8 стаканов ( это же не сложно)
4 и самое главное Трейси очень по тебе соскучилась, возвращайся к ежедневным тренировкам ( а не 2 раза в неделю под настроение)
вот план набросала, теперь главное его придерживаться )))) и да прибудет со нами сила!!!!
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
