|
|
|
|
|
|
 |
|
Kirysha-Kira
Diet-Баллов: 105
Сообщений: 9
9.11.2014 23:57
|
Когда нападает обжорство, то хорошо помогает fitospray для снижения аппетита. на себе проверенно не раз, реально меньше объедаешься, быстрее худеешь. 
|
LIPKAJA
Diet-Баллов: 12819
Сообщений: 267
Город: IRELAND
26.3.2009 15:31
|
lilie1 nu da sejcas gastrit grubo govoria u kazdogo tretjego studenta....po mojemu mneniju nuzno reguliarnoje i praviloje pitanije...hotia poroj bivajet nevozmozno, no vsioze. |
lilie1
Diet-Баллов: 958
Сообщений: 31
12.3.2009 20:20
|
а от этих срывов потом гастрит появляется . напимер у меня он естью что делать? |
LIPKAJA
Diet-Баллов: 12819
Сообщений: 267
Город: IRELAND
25.2.2009 15:55
|
a ja sebe pozvoliaju pokushat, kogda poroj nevozmozno terpet.Obicno sjedaetsia menshe cem polozila na tarelku, ja dumaju mozno sebe dat slabinku 1-2 raza v nedeliu,ciut bolshe kalorij, jesli postojanno vediosh pravilnij obraz zizni, to eti paru dnej, ne osobo otlozatsia na skladocke.Da i ne vsegda bivajut te dnih kogda bivajet zverskij golod.a vot postojanno perebivat i terpet golod, mozno sorvatsia i najestsia togda do otvala. |
NotAngel
Diet-Баллов: 20576
Сообщений: 1430
18.2.2009 13:25
|
Девочки, нашла вот такой интересный материал. Надеюсь, он будет кому-то полезен.
__________________________________________________
ОЩУЩЕНИЕ ГОЛОДА, т.е. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ ОПРАВДАННОЙ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА В ЕДЕ, НАХОДИТСЯ В ЖЕЛУДКЕ. Не во рту, не в носу, не в носоглотке, не в пищеводе, а в ЖЕЛУДКЕ. В ЖЕЛУДКЕ!
Это означает, что ВСЕ, ЧТО ОЩУЩАЕТСЯ ВЫШЕ ЖЕЛУДКА - НЕ ГОЛОД.
Есть ли, действительно, у организма в какой-то конкретный момент физиологически оправданная потребность в добавке какого-то блюда, пусть и здорового, или в том самом торте или конфетах после достойного обеда? Для ответа ПОЛОЖИТЕ ПРАВУЮ РУКУ НА ОБЛАСТЬ ЖЕЛУДКА. Не мысленно, а буквально: правую руку - на желудок. Вспомните то, что я выделила выше жирным шрифтом. Теперь оцените свои ощущения по шкале. Что дальше делать, приступать ли к еде, продолжать ли кушать, будет Вам совершенно очевидно.
Теперь шкала. <...>
«• Уровень 1. Вас шатает, вы испытываете головокружение. Вы едва можете думать. Измеритель горючего в вашем теле стоит на отметке «пусто». В нем нет абсолютно ничего. Вы готовы есть сейчас же! Многим нужно долгое время обходиться без пищи, чтобы приблизиться к уровню 1.
• Уровень 2. Вы уже достаточно голодны, но, вероятно, в состоянии дойти до обеденного стола. Все замечают, что вы раздражены и несдержанны. Вы «голодный и злой».
• Уровень 3. Вы «любезны и голодны». Прием пищи в данный момент доставит вам большое удовольствие.
• Уровень 4. Вы слегка голодны. Вы не отказались бы перекусить, но не настолько, чтобы беспокоиться по этому поводу.
• Уровень 4,9. Голод почти исчез. Вы, вероятно, в одном шаге от состояния «не голоден».
•Уровень 5. Ваш организм не голоден. Он получил все, что ему необходимо, и доволен. На этом уровне худые от природы прекращают прием пищи. Это уровень, который они называют «сытость». Для описания этого уровня мы рекомендуем вам использовать фразу «Я не голоден». Люди с избыточным весом не считают уровень 5 сытостью (см. уровень 6).
Если вы продолжаете есть после уровня 5 («не голоден»), то выхОдите на уровни переедания.
• Уровень 5,1. Вы съели немного больше, чем необходимо вашему организму. Вы переступили черту. Вашему организму еда больше не нужна, и вся пища, которую вы съедаете начиная с этого момента откладывается в виде жира.
• Уровень 6. Вы переступили черту «не голоден». Люди с избыточным весом называют этот уровень сытостью. На этом уровне вы начитаете ощущать, что ваш желудок слегка раздулся, превысив свой обычный размер «с кулачок».
• Уровень 7. Вы ощущаете дискомфорт – желудок набит до отвала. Возникает чувство, что он увеличился на несколько сантиметров.
• Уровень 8. Вы переели. Появляются неприятные ощущения в животе. Вы радуетесь, что не съели вторую порцию.
• Уровень 9. Ваш раздутый желудок неистово кричит: «Помогите! Помогите!» Заметно увеличивается живот. Прием пищи больше не доставляет удовольствия. Кажется, что начнут отрываться пуговицы от брюк.
• Уровень 10. Ну это просто как в День благодарения! Вы рухнули на диван, и нет сил двигаться. Вы чувствуете себя так, словно вас погрузили на телегу и увозят. Вы не осознавали, что едите слишком усердно. Сейчас вы действительно сожалеете об этом. Ваш желудок болит на протяжении нескольких часов, и вы клянетесь вообще ничего не есть завтра.
Помните: если уровень получился ниже 5, вы кормите ваш худой от природы организм, если выше 5, вы «кормите» вашу голову. Проблема лишь в том, что поправляется ваше тело.»
<...>
Чтобы не пропустить то состояние, при котором сытость переходит в переедание, и вовремя остановиться, нужно кушать медленно и вдумчиво, концентрируясь на еде и на удовольствии от нее, а не машинально закидывая ее в себя. Если Вы кушаете в компании с кем-то, то разговаривая или слушая, разговаривайте или слушайте, а в паузах между этими занятиями кушайте вдумчиво и осознанно. Осознавайте процесс.
<...>
Все здесь написанное - НЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫ ДОВОДИЛИ СЕБЯ ДО ТРЯСУЧКИ и БУРЧАНИЯ В ЖЕЛУДКЕ И ТОЛЬКО ТОГДА НАЧИНАЛИ КУШАТЬ, А ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫ, УЖЕ КУШАЯ, ЗНАЛИ, КОГДА ВАМ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ.
Невозможное - всего лишь то, чего плохо захотел!
|
Ver@
Diet-Баллов: 4714
Сообщений: 1119
17.2.2009 23:05
|
Ещё несколько способов обмануть жорика!
Несколько из вариантов вроде бы точно не встречались в предыдущих сообщениях....
1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.
4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.
5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.
6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.
7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.
8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.
9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?
12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит
И так, чуть полезного-------
Самый дешёвый способ приобретения стройной фигуры
Самым дешёвым способом приобретения стройной фигуры можно по праву считать употребление в пищу семечек. Они таят в себе огромную энергию, дающую человеку силу, но благодаря растительному происхождению не способствуют отложению жира в тканях организма.
Но это даже не главное - если чистить семечки кончиками указательного и большого пальцев, то процесс употребления семечек в пищу оказывает аккупунктурное воздействие на точки, регулирующие деятельность желудочно-кишечного тракта и обмен веществ в целом.
Так что, грызите семечки на здоровье!
От переедания поможет оливковое масло
Если включить в свой ежедневный рацион оливковое масло, то можно избавиться от знакомого многим переедания.
Дело в том, что из олеиновой жирной кислоты, входящей в состав растительных масел, прямо в стенке кишечника образуется олеилэтилэтаноламид, вызывающий чувство насыщения. По этой причине салаты, заправленные растительным маслом, могут помочь избежать переедания.
Истина была установлена благодаря опытам над мышами. Подопытных кормили растительными жирами, после чего заметили, что время между приемами пищи у мышей увеличивается, если в корме много олеиновой кислоты.
В результате было выдвинуто предположение, что из-за растительного жира прямо в стенке кишечника образуется упомянутый олеилэтилэтаноламид, вызывающий чувство насыщения. Заблокировав фермент, вызывающий это превращение, ученые получили мышей, которым насытиться пищей не удавалось.
В свете нового открытия становится ясным, почему люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, отличаются прекрасным телосложением.
С любовью, ваш бывший Шрайбикус....
Трудно стать неотразимой, если ты ленива.
__________________________________Софи Лорен
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
22.11.2008 10:38
|
Я, когда готовлю, желанием что-нибудь пожевать- не страдаю. У меня другая проблема- поменять местами завтрак с ужином, чтобы вечером ЖОРик не приходил . Вот сейчас позавтракала- посмотрю, как с ужином будет.
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
