1. Рис. Записываешь в планировщик вес исходного (сырого) продукта, независимо от того, сколько из него получилось вареного. Калорийность с упаковки.
2. Ряженка домашняя - к сожалению, не определить точно. Можно записывать как обычную магазинную.
3. Мед - он с любой пасеки мед.
4. ПРо пыльцу не знаю. Но ты же ее не в промышленных масштабах употребляешь, а одной ложкой можно пренебречь.
5. Уксус. Смотри на этикетке. У моего такой состав: БЖУ = 1,5 / 0 / 30, 127 ккал.
6. Калорийность чашки чая без сахара (любого) - около 2 ккал (при условии, что ты его съешь с чаинками). Так что его можно не считать.
А теперь Модерация.
Для подобных вопросов есть тема "Справочная по ккал ", в следующий раз пиши туда.
Твою тему закрываю и переношу в раздел "Новички ДиетыОнлайн".
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602