Скоро лето. К лету я должна быть стройняшкой (я так на новый год загадала), а значит самое время перестать ЖРАТЬ. Вернуться к нормальному режиму, боже, как я хочу обратно те славные времена, когда я ела 1700 ккал и умудрялась обжираться. Почему все, что ниже 53 у меня вызывает аменорею? Почему я в дестве не занималась спортом? Почему моё тело похоже на желе? Почему с не могу сдержать перед сладким, даже если я перед этим хорошо поела полноценный обед?!

Меня это ДОСТАЛО. 

Вывод: 53 кг или не жри, или мечтай.

Привет, витаминно-белковая, РЅРµ мотря РЅР° провал, СЏ РІСЃРµ равно тебя продолжаю. 

Решено! Сажусь РЅР° витаминно-белковую диету, Р° потом возвращаюсь Рє моему любимому правильному питанию.  Р� СЃРїРѕСЂС‚, СЃРїРѕСЂС‚, СЃРїРѕСЂС‚, СЃРїРѕСЂС‚! Рљ лету Р±СѓРґСѓ стройняшкой.

Вперед!

Меню на завтра:

Завтрак: 2 отваренных яйца, ломтик черного хлеба,

Второй завтрак: 4 маленьких яблока,

Обед: варенный куринный окорочек, салат из овощей

Второй обед: 2 банана,

Ужин: 200 гр творога,

Второй ужин: большое яблоко.

Меню РЅР° субботу было выполнено практически без погрешностей, вместе СЃ яблоком купила гранат. Рђ так, никаких шоколадок. 

На воскресенье ничего не загадывала, позже подумаю над завтрашним меню.

Алюла, ой, не говори, блинчики это моя слабость)

�так, меню на сегодня было:

Завтрак: РјСЋСЃР»Рё СЃ молоком, яблоком Рё мандарином Рё ложкой меда,

Второй завтрак: кусочек черного хлеба  СЃ сыром филадельфия, три хлебца СЃ сыром филадельфия, 2 яйца

Обед: РєСѓСЃРѕС‡РµРє черного хлеба  СЃ сыром филадельфия, РґРІР° хлебца СЃ сыром филадельфия, РѕРґРёРЅ хлебец СЃ медом, яицница РёР· РґРІСѓС… СЏРёС†, стакан молока

Второй обед: кружка горячего шоколада из автомата, 2 яблока

Ужин: твикс экстра, 2 яблока

Второй ужин: один кусок бабушкиного пирога с яблоком, кефир

Полный провал. Как в еде, как в спорте. Хочу в тренажерку два раза неделю, в остальные или работаю... или отмазываюсь, что слишком поздно или слишком рано.

Новый день - новая попытка:

Меню на завтра:

Завтрак: РјСЋСЃР»Рё СЃ молоком, яблоком Рё мандарином Рё ложкой меда,

Обед: два голубца

(Н�КАК�Х ШОКОЛАДОКН�КАК�Х ШОКОЛАДОКН�КАК�Х ШОКОЛАДОК)

Второй обед: РґРІР° РєСѓСЃРєР° бабушкиного РїРёСЂРѕРіР°

Ужин: РѕРґРЅРѕ большое яблоко,

Думаю над идеем устроиться себе разгруз. Возможно, это стресс для организма, РЅРѕ это РјРЅРµ поможет РЅРµ переедать Рё уравновеит РјРѕС‘ питание. Чем еньше выбора РІ еде - тем лучше СЏ держусь. 

mindfreak, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! :) Прочитала твое меню - блинчиков захотелось... Рё мандаринчиков =))

То, что было в меню на сегодня:

Завтрак: мюсли с молоком, яблоком, мандарином и ложкой меда, бабушкин блинчик намазанный медом.

Второй завтрак: стаканчик горячего белого шоколада, два яблока,

Обед: копченная жаренная курица без кожи, тыквенно-рисовая каша, 3 блинчика с вареньем,

Ужин: 5 блинов с вареньем, творог с кефиром и с мандарином.

�тог: да, тут есть над чем работать. �з запланированного совпал только завтрак и то не полностью. Отвыкла я от планирования. Однако, прогресс наметился. Продолжаем дальше.

Меню на завтра:

Завтрак: мюсли с молоком, яблоком и мандарином и ложкой меда,

Второй завтрак: два яблока,

Обед: суп-пюре из яблок и тыквы (не забыть купить натуральный йогурт!)

Второй обед: два яблока,

Ужин: творог с чем-то молочно-жидким.

Алюла, привет) мясо будет присутствовать в обед, только я не решила в каком виде) овощей буду добавлять)

хотя, знаешь, я ем порядком медленных углей, все равно хочу сладкое. Даже бывает так, что ем полноценный обед из салата, мяса и какой-то каши. Все сьела - стало холодно, ибо организм начала переваривать. Стало холодно - покупаю шоколадку. Ем - становиться жаркое из-за большой калорийности. Аааа(

mindfreak, РїСЂРёРІРµС‚РёРє!

А мясо в рационе почему отсутствует? и овощей бы добавить.. ну там - сладкий перчик, баклажаны.. хоть в тушеном виде со специями - не калорийно и вкусно :) А еще лучше - рагу, с мясом и овощами :) Да хоть морепродукты... Чтобы надолго сытно было.. А то так организм будет требовать энергию в виде быстрых углеводов.

� у меня сейчас зажор какой-то, надо взять себя в руки наконец...

Меню на завтра:

Завтрак: Мюсли с кефиром,

Второй завтрак: творог с кефиром,

Обед: три яблока,

Второй обед: ----

Ужин: смузи из тыквы и яблока

Это снова я. Знаете что, мне надоело. Я хочу снова питаться здоровой, вкусной пищей и перестать терять рассудок как только в доме оказывается какая-то сладость. � ладно бы попробовать кусочек, нет, я должна сьесть это полнотью. Целый пирог, одна, две, три.... шоколадки, килограмм сухарей. Живот уже забит полностью, мне плохо... я чуть чуть жду, а потом снова ем. Хватит. Это противно. Я не хочу, что бы мне тало противно от самой себя.

Поэтому, я ем только здоровую пищу. Сладости меня больше не интересуют. Я буду отписываться здесь каждый день, так долго сколько это понадобится.

Скажи "нет" не рациональному питанию. Прежде чем что-то сьесть, я думаю, какую пользу мне это принесет.

Поехали. 

Привет!! РџРѕРєР° добралась РґРѕ твоего дневничка - уже Рё помощь РјРѕСЏ РЅРµ нужна))) Поздравляю СЃ отличными новостями!!!! 

balbesska, Phantasie, спасибо-спасибо))

Шикарные новости!!! Очень рада за тебя!

До следующего лета времени - вагон и маленькая тележка, так что все успеется! ;)