Привет-привет! как дела?

девка либо загуляла, либо лоботрясничает)

Привет!а куда это ты пропала?как дела?что новенького?

как дела похудательные?

хороших выходных!

возвращайся к нам !

Привет!

а я и не знала,кто на мотивашке.просто подумала,что тебе должна понравиться)))

�руська,если для тебя так подходит,то сделай себе послабление(мне тоже тяжело даются ограничения),но пока нет кд,то активно гуляй,делай упры.чтобы компенсировать каллории ,которые ты наедаешь))))

�риш, у меня все отлично! (ттт)

РЈ нас РіСЂСѓРїРїР° была РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ дружная. РџРѕ большей части общались 2-3 группками. РќРѕ РІСЃРµ равно СЏ сейчас безумно скучаю РїРѕ этому времени, хотя прошел-то всего месяц... 

РџРѕРєР° отдыхаю, хожу РІ тренажорку, готовлюсь Рє отдыху РІ августе. Рђ потом уже Р±СѓРґСѓ раборту искать 

Всем привет! Вы уж извините, что пропадаю. Просто особо и писать нечего.

Возможно вы и не оценете мою идею, но я решила, что пока наконец-то не пройдет ПМС и первые 2 дня КД, немного расслабиться (конечно, в пределах разумного). Для меня это жуткое время, причем, чем больше я себе отказываю, тем больше срываюсь на всякие вредные продукты.

Катя!

РЈ меня  так же. Как только РљР” СѓС…РѕРґСЏС‚, так сразу СѓС…РѕРґРёС‚ жорик Рё набранные РєРі-шки

Маша!

Спасибо! А я бы не сказала, что очень довольна студенчеством. Просто у нас такая группа... Но все же лучше, чем в школе. Как у тебя дела? Как на личном фронте?

�лона!

Спасбо! Мариса Миллер - моя любимая мотивация!

Привет!

�риш, с пятеркой тебя!

Немного завидую - Сѓ тебя еще РІСЃРµ студенчество впереди...это так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ) 

Привет! :)))

Поздравляю СЃ пятеркой! 

РЈ меня тоже перед РљРґ жуткой жорик просыпается,  РЅРѕ обычно РІСЃРµ наеденное перед РљР” само потом как-то Р·Р° РЅ РёС… отваливается.

Боже! Скорее бы КД!!! У меня в честь ПМС такой жор, совсем не могу угомониться. Взяла и обожралась плюшками и бутербродами! Вообще жесть!

Настюш!

Спасибо большое! Вот только что-то я очень сильно расслабилась.

�лона!

Спасибо за мотивацию и поддержку!

Оксана!

Ну я бы не сказала, что экзамен серьезный. Но хоть одна пятерка в зачетке появится.

Да, на картинке модель. Это Кендис Свейнпоул.

йоху! сегодня бухаем вместе с �русиком-она угощает!

экзамен на 5-я бы из запоя 3 дня не выходила бы (если конеч эт серьезный экзамен). прязрявляю!

твою мотивашку к себе скопирую.) моська знакомая-эт модель?

Доброе утро!

с успешной сдачей экзамена!

один день в неделю можно делать зажерным,не расстраивайся сильно!главное сегодня не расслабляйся!

вот тебе мотивашка

Поздравляю со сдачей!!! можно и расслабиться после напряженных будней;)

Да девченки, РІС‹ правы, действительно загуляла. Экзамен сдала РЅР° 5, после чего пошли СЃ подружкой пить РїРёРІРѕ. РќРµ ругайте сильно, сама РІСЃРµ понимаю... Спорта тоже вчера РЅРµ было. Правда пришлось очень РјРЅРѕРіРѕ проходить РЅР° каблуках. 

Спасибо большое, что заходили поддержать!

Сегодня по плану опять правильное питание и спорт. Никаких загулов!!!

загулял наш человек!

Привет!как экзамен сдала?я же правильно поняла,что он сегодня был?

@@@@@@@@@@@@@@ - это кулачки, чтобы всё прошло гладко на экзамене.

Доброго!

у меня непреодолимая тяга на фрукты, вечером трескаю еле останавляваюсь в 18. 00. вчера переплюнула границы углеводного коридора и коридора вообще! скоро буду ходячей корзиной фруктов.)

удачки тебе на экзамене! а вообще ты-коза, стерва .... (ну эт чтоб сдала ругаю. без обид!)

жду отчетика

Оксана!

Я, кажется, догадываюсь о какой тренировке идет речь. Еще когда я искала, что бы для себя скачать, видела 8-минутное видео для пресса. Но мне по душе больше пришлась 15-минутная тренировка, рассчитаная на 2 уровня.

У меня тоже есть этот 30 дневный курс, но всё никак не начну его делать.

А для пузика хорошо помогает пресс. Есть видео идеальный пресс за 8 минут.

Система не даёт вставить ссылку на видео, но поищи в поисковике. Вещь классная! Муж делает каждый день, за 2 недели существенно уменьшился пивной жевот.

�лона!

Ну конечно, правильное питание - это основа всего! Мне от пузика хорошо помагает обруч (который ксати я ленюсь крутить) и комплекс упражнений для пресса (у меня на компе есть 15-минутное видео). � вообще силовых упражнений можно целую кучу для себя придумать, а вот подходящую кардио-тренировку никак себе придумать не могу.

Оксана!

Вот как раз этот 30-дневный курс у меня и есть на компе.

30-дневный курс с Джилл по 3 уровня на каждые 10 дней. оч эффективно.

http://kinow.ru/5687-dzhillian-majkls-strojnaya-figura-za-30-dnej-jillian-michaels-30-day-shred-2007-dvdrip.html