День 4

1. Р’РѕРґР° - РґР°

2. Овощи-фрукты - 64

3. Пешком домой

4. Коридор все также радует зеленью

День третий

1. Воду пила

2. Овощи-фрукты ела (овощи правда в тушеном виде в основном)

3. Пешком до дома шла

4 Коридор все так же зеленый

Удачи тебе, угли очень легко добираються овощами, я например очень люблю огурцы хрумкать и полезно и делом занята)))

Leto24, эти два дня коридор радует зелененьким. Предыдущие попытки получались цветными, жиры переберу углеводов недоберу. Ккал только всегда почти в норме были )))

Учучь вообщем

Женя, старайся не перебирать по жирам, они наши самые первые противники в постройнении и обязательно добирай белки, иначе будет уходить не жир, а мышечная ткань)))

я для себя решила что по жирам должно не хватать миниму 10 до красного)))

Удачи в постройнении

Irishka2011, 97 кг с июля месяца. уже два месяца бегает между 95 и 97 кг ))) или это весы бегают

привет...я к тебе тоже решила зайти)))

какой твой изначальный вес...??

День второй - хороший

1. Воду пила

2. Фрукты-овощи ела

3. Коридор зеленый не смотря на 2 дольки шоколада (правда чувство голода присутствует)))))

4. �з нагрузки только немного ходьбы пешком

Попытка номер сорок восемь))))

Сегодня я почти умница

1. Воду пила

2. Овощи-фрукты ела

3. Коридор зеленый

4. �з физ.нагрузки только ходьба пешком и таскание немного мебели

Приветик. Как успехи РІ похудании? 

вернулась