Всем приветик, Юль открой секрет как ты с пивом борешся мы тоже часто собираемся с друзьями и отказать невозможно!!!!!!!!!!!!!!! Как быть?????????????????

Прошло 3 дня и у меня отвес в 500 гр

Теперь надо его удержать))

Всем доброго дня!

На весы не встаю, т.к. 100 % привес есть. Взвешусь во вторник вечером.

�так, за сегодня: завтрак и обед по плану + стакан кефира

Перекус: персик и пару слив

Ужин(в планах): тушеная капуста с филе курицы

� спать

Всем приветик!

Все выходные вела себя отвратительно вчера с друзьями собирались, пиво, курочка-гриль и т.д, а сегодня мороженка наелась.

На завтра готовлю нормальную еду, пора исправлять ситуацию.

На завтрак: яйцо вареное, чай с сахаром(не могу отказаться)

На работу обед: каша пшеничная, кусочек курочки, огурчики с помидорчиками.

Ужин: еще не придумала.

А сейчас схожу в магазин прикуплю: фрукты, молочку и что-то еще))

РЎРїРѕСЂС‚ Сѓ меня, аж РґРІР° раза РІ месяц Р№РѕРіР°, короче, РЅРµС‚ его))) Р° СѓР¶РёРЅР°СЋ так, как-будто каждый день РїРѕ 2 часа тренируюсь 

Есть Сѓ меня слабость - РїРёРІРѕ СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё вкусняшками. РЎ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё часто СЃРѕР±РёСЂР°РµРјСЃСЏ, накупим РІСЃСЏРєРѕРµ-разное - РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться.

Еще полезная и важная информация по питанию, ужин не должен быть обязательно легким, при занятиях спортом, он обязательно должен быть белковым! Творог фруктами или медом, отварное мясо с салатом или рыба, бабы. Это точно работает на снижение веса.

Р�риша, всегда пожалуйста, заходите чаще!!!  РҐРѕСЂРѕС€РµРЅСЊРєРёР№ котик!

Юленька, ты права, РєРѕРіРґР° целый день ничего РЅРµ кушаешь, Р° так, перебиваешься "подножным РєРѕСЂРјРѕРј", Р° вечером налопаешься всего, то РЅРё СЃРёР», РЅРё желания нет. Пытаюсь заставлять себя носить еду РЅР° работу, РЅРѕ РїРѕРєР° СЃ переменным успехом))

З,Ы, пойду посмотрю фотки худышек- мотивироваться буду

А еще, я долго не могла понять почему не добор коридора питания, плохо, а теперь понимаю, что я не доев не могу ни чего делать! Ни спортом позаниматься, ни дома убраться, и настроение на нуле!

Знаю по себе, мотивация самое главное! Как только чествуешь упадок духа или силы воли, заходи на Дион и смотри журналы и фото девочек у которых тоже не сразу но получилось! Я только этим и спасаюсь. Удачи.

Мои дела вообще не двигаются, хотя, я особо и не стараюсь, так, от случая к случаю соблюдаю режим. Не могу себя замотивировать, постоянно нахожу отговорки, то я устала, то жарко, то холодно)))

Движутся со скрипом, пока активно занимаюсь спортом и держу коридор, но как то вес стоит. А твои какие дела?

Приветик! Конечно можно!

Как похудательные дела движутся?

Привет! Можно в гости?

РќР° акву РЅРµ пошла. Рђ сегодня тортика наелась, ДР Сѓ сотрудника. Капец, вернется обратно килограмчик

Девочки, нужен совет. Завтра приглашают сходить на аква-аэробику на море, а у меня КД. Думаю, это не страшно? �ли лучше не стоит?

Всем привет! Сегодня сходила РЅР° Р№РѕРіСѓ. Какая же  СЏ заржавевшая)) Смотреть РЅР° себя РІ зеркало РЅРµ могла, смех разбирал.

Поздравляю

Не удержалась и встала на весы. 74 КГ. Ураааааааа!!!

Привет, Оксаночка! Конечно можно, очень рада принимать тебя в гостях

В гонках пока не готова учавствовать, работы много(сезонная), точно буду "задних пасти"

Приветик. Можна к вам? Хочу сказать на счет спорта. Я тоже не любила заниматься, все находила отмазки, пришла на дион, вступила в гонки, там там разпланированы треньки, так и начала заниматься, не хотела пасти задьних, так и втянулась. Кстати если не ошибаюсь сейчас открыт набор на второй етап начинаеться 18 числа

Давненько я тут не была. ВСЕМ БОЛЬШОЙ ПР�ВЕТ!!!

На весы не встаю - не хочу себя испугать))

Второй день стараюсь меньше кушать и без всяких вредностей. Главное, продержаться до конца недели в таком режиме... и на весы))

Всем приветик! Добралась в инет за 4 дня. В понедельник сразу с работы на поезд (в командировку маталась) сегодня с поезда - сразу на работу, короче, замоталась я мозг не варит))) пойду спать может полегчает.

Вес без изменений - 75,5 кг, не прибавила - уже хорошо

Юлка,привет!! поможет тебе простокваша или сметана,ы аспирина выпей-он немного обезбаливает и жар снимает,сама обгорела,даже врачу звонила,вот он мне и сказал,хотя это с детства все знают.

Еще есть депантенол по-моему,от ожогов в виде пены.Тоже ничего так.

Девочки, приветик!

Только вернулась с праднования дня рождении, два дня гуляли. Сняли домик на берегу моря, шашлыки, вино и всякие вкусняшки)) Всего привес 100 гр, ожидала большего.

Я обгорела со всех сторон, больно даже сидет, а спать я вообще не знаю как буду сегодня

Приветик! Как дела? Как вес?НА выходных активничаете!))))))))))

Всем привет! Да, бисер в 10 лет-это тема! А еще всяко-разные наборы для наведения красоты,блестки,много блесток!!!Наборы для парикмахерства,вместе с головой манекеном и набором инструментов!Сейчас так много всего,мне б такое в детство!