довольно странный вопрос...

если действительно хочешь похудеть,то,думаю,мышление само меняется)

а как менять мышление?

Менять сначала мышление, затем привычки и после питание.

Не то,что пробую стараюсь выполнять все,но..иногда срываюсь

а что не так с практикой?)) не пробовала?

в теории-то я профессор,а вот на практике...

ччччч

совершенно согласна)

худеть правильно - худеть медленно и без вреда для организма

спасибо,приму к сведению)))

Naska99

мне кажется, тебе надо не килограммы считать, а заняться коррекцией фигуры, подкачать мышцы, кожу в тонус привести и т.п.

С‚.Рµ. правильное питание+СЃРїРѕСЂС‚. Рё никак иначе. Сѓ меня даже целлюлит практически вест ушел РѕС‚ питания Рё спорта,  С…отя никакими антицеллюлитными средствами РЅРµ пользовалась, Р° цель "избавиться" РѕС‚ целлюлита стояла вобще РІ конце СЃРїРёСЃРєР°.

народ,ну что никто не пишет?все худеют неправильно что ли))))))))))))

честно первый раз слышу)))))

я тоже раньше легкоатлеткой была) кушала то,что хотела, а сейчас приходится самой дома заниматься

а ты побольше ходи, раз времени нет на отдельные упражнения)

СЏ РІРѕС‚ хочу приобрести  С…улахуп,чтобы талию немножко меньше сделать. РЅРµ знаешь РїСЂРѕ его эффективность?

я знаю что недостаточно...но я чувствую в себе лишненькое)))))))))

раньше легкой атлетикой занималась,а сейчас можно сказать ничем(((((((времени совсем мало учеба,работа

мы с тобой одного роста почти) кстати, при таком росте этот вес считается недостаточным) с таким ростом по-моему где-то 60 надо весить

а ты спортом занимаешься каким-нибудь?

169рост........а вес 56((((((((((((это жесть просто!!!!!!!!!!!!!!!

конечно получиться)) главное верить в себя) если хочешь,можем поддерживать друг друга)

я сидела сначала на водной диете и скинула где-то 3 кг,сейчас правильно питаюсь(минус 1 кг),осталось еще немного

только для меня правильное питание-это не определенный режим питания на какой-то срок,я решила что буду придерживаться его и дальше, только чуть позже начну кушать всё,но по чуть-чуть(например,сладкое или жирное),и еще я решила,что при приготовлении вкусняшек буду делать их менее калорийными

мой рост 168 см, вес 48 кг. кстати,какой твой рост?)

мне очень понравилось твое питание)))))))наверно возьму с тебя пример!!!

я пока определяюсь что и как мне лучше сделать........сейчас вешу 56кг,а хочу 50))

но на диетах долго не могу сидеть и это очень вредно для организма,поэтому хочу похудеть на правильном питание)))))как думаешь у меня получиться?ты на сколько похудела?

итак, завтрак: сложные углеводы(каши,мюсли,мед,фрукты и т.д.) + белок

         РѕР±РµРґ: углеводы(РјСЏСЃРѕ,рыба,овощи,гречка,СЂРёСЃ Рё С‚.Рґ.) +белок

         СѓР¶РёРЅ:овощи(некрахмалистые) +белок

         РЅР° ночь(РїРѕ желанию): кефир/творог

Р° СЏ питаюсь примерно так:  - завтрак: омлет/творог/каша Рё фрукты/СЏРіРѕРґС‹ (переодически кушаю сыр)

                                              - обед: СЃСѓРї/щи/Р±РѕСЂС‰/окрошка, рыбка отварная (РјРѕРіСѓ съесть еще немного салата)

  РѕС‚ ужина СЏ отказываюсь,С‚.Рє. кушать РЅРµ хочется совсем (РјРѕРіСѓ только РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ или огурец съесть)

  Р·Р° РґРІР° часа РґРѕ СЃРЅР° РїСЊСЋ небольшой стакан кефира

ужинать рекомендуют до 19.00-20.00, а фрукты и ягоды употреблять в первой половине дня(но я не особо этому следую,могу клубнички скушать после 12.00), также за 30 мин до еды пью воду

а ты как худеешь? или может ты уже похудела? рассказывай)) а то что-то кроме нас с тобой здесь никто не общается

ой,напиши,пожалуйста......а то меня очень это заинтересовало))))))))))))))

я сейчас как раз перешла на правильное питание)

вот немного того, чему я следую: 1. следить за качеством пищи(все должно быть свежим,спелым и т.д., также блюда,которые едят горячими,в холодном виде лучше не употреблять)

2.осторожней со сладким( есть 1 раз в день отдельно от основного приема пищи)

3.пить нужно до еды( где-то слышала такую фразу "хочешь похудеть? пей до еды. хочешь потолстеть? пей во время еды. ничего не хочешь? пей после еды")

4.молоко употреблять отдельно( например, не пить молоко с булкой,печеньем и не варить молочных каш)

5.не переедать

7. кушать за пару часов до сна

8. пищу лучше варить,тушить,запекать,готовить на пару или же жарить без масла

я исключила на время сладкое,мучное и жирное. перешла я на правильное питание где-то в первых числах июня и успела скинуть 1 кг (при необходимости могу написать примерную схему меню правильного питания)

вот все везде и всюду говорят, надо худеть правильно,питаться только полезной и правильной пище..............а как это на самом деле "правильно"? что несет это понятие "правильно питание"? Девчат ,давайте обсудим это.....