Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Худеть правильно-как это?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

довольно странный вопрос...

если действительно хочешь похудеть,то,думаю,мышление само меняется)

ссылка

Послать личное сообщение

а как менять мышление?

Майя 155 пока 81 стремлюсь к 58
заходите в гости /myhome/user.php?id=200222

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Менять сначала мышление, затем привычки и после питание.

Возраст - 23 года.
Рост - 170 см
Вес - 60 кг.
Цель - 55 кг к 27 февраля.

ссылка

Послать личное сообщение

Не то,что пробую стараюсь выполнять все,но..иногда срываюсь

Майя 155 пока 81 стремлюсь к 58
заходите в гости /myhome/user.php?id=200222

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что не так с практикой?)) не пробовала?

ссылка

Послать личное сообщение

в теории-то я профессор,а вот на практике...

Майя 155 пока 81 стремлюсь к 58
заходите в гости /myhome/user.php?id=200222

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ччччч

совершенно согласна)

ссылка

Послать личное сообщение

худеть правильно - худеть медленно и без вреда для организма

Майя 155 пока 81 стремлюсь к 58
заходите в гости /myhome/user.php?id=200222

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо,приму к сведению)))

"naska"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Naska99

мне кажется, тебе надо не килограммы считать, а заняться коррекцией фигуры, подкачать мышцы, кожу в тонус привести и т.п.

т.е. правильное питание+спорт. и никак иначе. у меня даже целлюлит практически вест ушел от питания и спорта,  хотя никакими антицеллюлитными средствами не пользовалась, а цель "избавиться" от целлюлита стояла вобще в конце списка.

Татьяна. 33 года. 160 см. 57 кг (максимальный вес был 74 кг)
Цель - рельеф и подтянутость )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

народ,ну что никто не пишет?все худеют неправильно что ли))))))))))))

"naska"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

честно первый раз слышу)))))

"naska"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже раньше легкоатлеткой была) кушала то,что хотела, а сейчас приходится самой дома заниматься

а ты побольше ходи, раз времени нет на отдельные упражнения)

я вот хочу приобрести  хулахуп,чтобы талию немножко меньше сделать. не знаешь про его эффективность?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я знаю что недостаточно...но я чувствую в себе лишненькое)))))))))

раньше легкой атлетикой занималась,а сейчас можно сказать ничем(((((((времени совсем мало учеба,работа

"naska"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мы с тобой одного роста почти) кстати, при таком росте этот вес считается недостаточным) с таким ростом по-моему где-то 60 надо весить

а ты спортом занимаешься каким-нибудь?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

169рост........а вес 56((((((((((((это жесть просто!!!!!!!!!!!!!!!smile

"naska"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно получиться)) главное верить в себя) если хочешь,можем поддерживать друг друга)

я сидела сначала на водной диете и скинула где-то 3 кг,сейчас правильно питаюсь(минус 1 кг),осталось еще немного

только для меня правильное питание-это не определенный режим питания на какой-то срок,я решила что буду придерживаться его и дальше, только чуть позже начну кушать всё,но по чуть-чуть(например,сладкое или жирное),и еще я решила,что при приготовлении вкусняшек буду делать их менее калорийными

мой рост 168 см, вес 48 кг. кстати,какой твой рост?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне очень понравилось твое питание)))))))наверно возьму с тебя пример!!!

я пока определяюсь что и как мне лучше сделать........сейчас вешу 56кг,а хочу 50))

но на диетах долго не могу сидеть и это очень вредно для организма,поэтому хочу похудеть на правильном питание)))))как думаешь у меня получиться?ты на сколько похудела?smile

"naska"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак, завтрак: сложные углеводы(каши,мюсли,мед,фрукты и т.д.) + белок

         обед: углеводы(мясо,рыба,овощи,гречка,рис и т.д.) +белок

         ужин:овощи(некрахмалистые) +белок

         на ночь(по желанию): кефир/творог

а я питаюсь примерно так:  - завтрак: омлет/творог/каша и фрукты/ягоды (переодически кушаю сыр)

                                              - обед: суп/щи/борщ/окрошка, рыбка отварная (могу съесть еще немного салата)

  от ужина я отказываюсь,т.к. кушать не хочется совсем (могу только морковку или огурец съесть)

  за два часа до сна пью небольшой стакан кефира

ужинать рекомендуют до 19.00-20.00, а фрукты и ягоды употреблять в первой половине дня(но я не особо этому следую,могу клубнички скушать после 12.00), также за 30 мин до еды пью воду

а ты как худеешь? или может ты уже похудела? рассказывай)) а то что-то кроме нас с тобой здесь никто не общаетсяsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой,напиши,пожалуйста......а то меня очень это заинтересовало))))))))))))))

"naska"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сейчас как раз перешла на правильное питание)

вот немного того, чему я следую: 1. следить за качеством пищи(все должно быть свежим,спелым и т.д., также блюда,которые едят горячими,в холодном виде лучше не употреблять)

2.осторожней со сладким( есть 1 раз в день отдельно от основного приема пищи)

3.пить нужно до еды( где-то слышала такую фразу "хочешь похудеть? пей до еды. хочешь потолстеть? пей во время еды. ничего не хочешь? пей после еды")

4.молоко употреблять отдельно( например, не пить молоко с булкой,печеньем и не варить молочных каш)

5.не переедать

7. кушать за пару часов до сна

8. пищу лучше варить,тушить,запекать,готовить на пару или же жарить без масла

я исключила на время сладкое,мучное и жирное. перешла я на правильное питание где-то в первых числах июня и успела скинуть 1 кг (при необходимости могу написать примерную схему меню правильного питания)smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот все везде и всюду говорят, надо худеть правильно,питаться только полезной и правильной пище..............а как это на самом деле "правильно"? что несет это понятие "правильно питание"? Девчат ,давайте обсудим это.....

"naska"
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика