Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Все худеющие присоединяйтесь!!! (Иде
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, ТатаLapa  -  показать группу
    Тема:
Мои рецепты и рецепты проверенные мной

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гнездышки с рыбой

Гнездышки с рыбой
Ингредиенты
Гнездышки с рыбой. Ингредиенты
500 г филе рыбы (судак, сибас, горбуша, минтай, навага и т.д.) 400 г батона 200 г лука 500 мл молока 150 г сыра майонез зелень по вкусу соль перец растительное масло
Приготовление
Идеей этого блюда со мной поделилась моя крестная. Я немножко изменила рецепт.
Гнездышки нам очень понравились. Благодаря тому, что батон пропитывается молоком, они получаются не сухие, а начинка получается очень нежная.
Из указанного количества ингредиентов получается около 20 гнездышек.


 

Фото 1Лук мелко нарезать.

Фото 2Рыбу мелко нарезать.

Фото 3Зелень мелко нарезать.

Фото 4Сыр натереть на мелкой терке.

Фото 5Смешать рыбу, лук, зелень, посолить, поперчить.

Фото 6Батон нарезать кусочками толщиной 2 см.

Фото 7Кусочки батона пропитать молоком, немного отжать.

Фото 8Форму смазать маслом, выложить кусочки.

Фото 9В каждом кусочке сделать углубление, просто примять мякиш руками.

Фото 10В углубления выложить рыбу с луком.

Фото 11Смазать майонезом.
Поставить в духовку. 
Запекать при температуре 180 градусов в течение 40-45 минут.

Фото 12

Аня. 35 лет. стремлюсь к 57))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

даже грибы не едят????????

А ты попробуй малой в тухую положить....... Сделай с грибыми (они то внутри не так уж и похожи будут....)..... Она ж глядя на папу не ест???

Передачу смотрела про психологию и там как раз касалось питание детей..... Там разные способы были как их заставить есть..... Один из них был пример тех, кто очень им нравиться. Они пригласили детей актеров какого-то популярного то ли сереала, то ли фильма... Которые ели с огромным удовольствием паровые овощи, так еще и при этом рассказывали как это здорово, и что они от этого будут сильные и т.д. Так дети стали в итоге есть овощи.

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ни с тем ни с тем есть не будут.... даже не представляю какую для них положить начинку

Аня. 35 лет. стремлюсь к 57))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот интересно, а твои такое будут есть - с помидоркой???? Или вот с грибами если сделать????

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

классный рецепт! попробую обязательно

Аня. 35 лет. стремлюсь к 57))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РУЛАДИНИ

 
Когда хочется быстро и вкусно поужинать, меня спасает этот рецепт. Делается на "раз-два-три", а результат - как будто пол дня стояла у плиты.
Ингредиенты на 4 порции:
4 куриные грудки
4 помидорки черри
4 шарика моцареллы (либо порезанную моцареллу на крупные кубики или пласты)
соль, перец
сушеные итальянские травы (розмарин, тимьян, чабер, базилик, эстрагон)
2 ст. л. оливкового масла для смазывания формы
П р и г о т о в л е н и е:
Куриные грудки обернуть в целлофановый пакет и отбить с двух сторон. Поперчить, посолить и присыпать сушеными травами. Формочки для маффинов слегка смазать оливковым маслом. Выложить куриные грудки, сформировав "стаканчик".

Внутрь положить по целой помидорке черри.

И все прикрыть моцареллой.

Выпекать в заранее разогретой до 180С духовке 20-25 минут. Подавать на стол сразу же.





У меня не так красиво получилось..... Помидорки у меня замороженный были, да и делала я из фарша.... Но вкусно))) Я рецепт изменила немного - вместо отбивного филе у меня был куриный фарш - филе, лук, перец черный молотый, соль, яйцо сырое. Формочки я заполнила фаршем. Помидорки у меня были не черри, но маленькие (как черри по размеру), замороженный целиком. Их я воткнула в серединку фарша. Сверху сыр. И в духовку. Во время готовки - помидорки немного вверх всплыли, а вот с феле они будут полностью внутри.
А вообще буду теперь так готовить, и с филе сделаю, и поэксперементирую с начинкой - туда можно ведь не только помидорку...... и грибочки, и овощную начинку.... Очень оригинально получается))))
Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фитнес-хлеб (в хлебопечке)

стакан примерно  170-180 мл

1 ст воды, 1 яйцо, 3 ст муки, 0,7 ст отрубей, мускатный орех 0,5 ч л, 0,5 ст сухофруктовв (курага, чернослив, изюм), 3 ст л сухого молока, сухих дрожжи 2 ч л.

очень вкусно!!!

Аня. 35 лет. стремлюсь к 57))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И опять импровизация.......... Запеканочка по-летнему

Баклажан 1 шт - порезть колечками, присыпать солью и оставить минут на 15-20. Затем слить воду и немного отжать, обвалять в муке и обжарить в небольшом количестве масла с двух сторон. Выложить в один слой на дно формы для запекания.

Майонез смешать с чесноком - и смазать верхний слой баклажан.

Помидоры - несколько штук порезть кольцами и выложить на баклажаны, можно в два ряда. И два-три помидора протереть на крупной терке без кожи. Протертые помидоры обжарить минут 5 на сковороде.

Перец сладкий 1 шт - порезать.

Морковь 1 шт - порезать.

 Фарш (любой на свой вкус - я брала куриную грудку с желудками, на глаз) - немного потушить с добавлением воды, потом добавить морковку и перец, посолить, поперчить и еще потушить до готовности. Остудить.

Сыр любой, который хорошо плавиться грамм 50-100 - на мелкой терке, смешать с остывшим фаршем, выложить ровным слоем на помидоры.

Макароны (любые, но твердых сортов - я вообще использую всегда только такие) - отварить почти до готовности. Выложить сверху на фарш.

Яйца 2 шт - немного посолить, поперчить и взбить, добавить сметаны, йогурта или майонеза (на свой вкус), перемешать. Равномерно вылить на макароны.

Сверху на макароны равномерно выложить протертые и обжаренные помидоры, накрыть крышкой или фальгой форму и поставить в разогретую духовку для запекания до полной готвовности макарон и яиц и легкого подрумянивания сверху.

При выкладывании слои, конечно не сохранились, т.к. все очень сочное. Баклажаны муж на вкус не распознал. Очень вкусно, ароматно и сочно! Моркови и перца можно класть больше, если любите - они блюду не помешают.

 

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вкуснющая курочка в густой заливке

Придумала рецептик на ужин из куриной грудки и овощей (лето же на дворе....). Получилось очень вкусно!

Куриная грудка - порезать кубиками, замариновать с черным перцем в соевом соусе

Морковь - порезить соломкой или полукольцами

Перец сладкий - порезть полукольцами

Чеснок - я брала три зубчика, но это уж каму как нравиться. Порезать тонкими пластинами

Помидоры - один большой или пару маленьких. Поретерть мякоть на крупной терке и выкинуть кожицу

Фасоль стручковая - отварить (в кипящую воду положить фасоль, варить минуты 4, откинуть на друшлак и дать стечь воде)

Подготовить густую заливку - небольшое количество оливкового масла разогреть в сковороде, добавить 1 ст. ложку муки с горкой и немного прожарить. Немного разбавить водой до состояния сметаны, добавить мелко натертый сыр (я брала мааздам, но подойдут и другие твердые сыры) и довести до полного расплавления сыра.

Чеснок обжарить в оливковом масле (аромат обалденный), добавить курицу и немного потушить под крышкой, затем добавить морковь и еще немного потушить, перец, потушить. Залить помидорами и тушить пока жидкости не останется немного. Потом добавляем фасоль, тушим несколько минут и заливаем густым соусом и тушим еще минуты две.

Очень вкусное, красивое и араматное блюдо.

 

 

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Салт с помидорами и баклажанами

Баклажан среднего размера – 2 шт.
Помидор – 3-4 шт. (можно и больше)
Лук – 1 шт.
Яйца – 2 шт.
Майонез
Петрушка
Соль, перец

Баклажан нарезать полукольцами (У меня баклажаны были небольшие и полукольца получились маленькие, но можно и более крупно - будет смотреться эффектнее. Чистить баклажаны не обязательно - это уж кто как любит), пересыпать солью и оставить минут на 10-15. Спустя указанное время сок слить, баклажан слегка отжать. Яйца взбить, приправив солью и перцем. Поместить в яичную смесь баклажаны и перемешать.
Выложить баклажаны на сковороду и поджарить до румянца, не усердствуя, чтобы баклажаны остались сочными (Обжаривать можно все сразу, а можно и порционно). Переложить обжаренные баклажаны в салатник. Помидоры нарезать крупными (или средними, как угодно) дольками. Лук нарезать полукольцами, петрушку крупно (или мелко, на вкус) порубить, заправить салат майонезом и перемешать. Добавить соль и перец по вкусу. Вкусный летний салатик!!!!

 

 

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Баранина с овощами 

Ингредиенты: Я брала все на глаз.

500 г баранины

300 г картофеля

300 г помидоров

200 г баклажанов

200 г моркови

200 г лука (лук я взяла меньше - маленькую луковицу)

4 зубчика чеснока

соль по вкусу

черный перец


Приготовление:

Мясо нарезать небольшими кусочками. Обжарить на сковороде в масле до румяной корочки. Долить немного воды и потушить под крышкой минут 10. Баклажаны нарезать кубиками, посолить, перемешать и оставить на некторое время.. Помидоры на крупной терке без кожи - получилась кашица с соком. Морковь натереть на крупной терке. Картофель нарезать кубиками или крупными кусками. Лук мелко нарезать. Когда мясо обжарится, достать его шумовкой из сковороды. Мясо поместить в большую форму для запекания (можно и в порционные горшочки).  В этом же жиру немного потушить картофель. Выложить к мясу картофель. Далее в сковороде обжарить лук, морковь. Выложить к мясу и картошке. Обжарить баклажаны. Выложить к мясу. Помидоры вылить в форму к мясу и овощам, посолить, поперчить, выдавить чеснок (можно использовать и др. специи и травы), перемешать. Накрыть крышкой и поставить томитьсять томиться в духовку на средний огонь около 170 С (примерно на 40-45 минут). Выключить, дать немного настояться.

Очень вкусно!!!!!!!

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура ура я уже здесь!!!

насмотрелась вкуснятины аж захотелось чтобы быстрее обед наступил smile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летний салатик с кальмарами


Пекинская капуста - 4 больших листа

Яйца - 2 шт.

Кальмар - 1 шт.

Майонез

Соль по вкусу

Отварить яйца, порезать. Кальмар почистить, отварить (сперва кинуть в горячую воду на пол минуты, почистить и удалить хитиновую пластину, потом либо отварить в течении 1 минуты, либо залить кипятком, помешать, слить и еще раз залить кипятком и оставить на 3-5 минут), порезать соломкой. Пекинскую капусту порваит на кусочки. Смешать все ингридиенты, немного присолить и заправить майонезом.

 

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Быстрый салатик


крабовы палочки - 200 г

сыр - 200 г

огурцы свежие - 2 шт.

сухарики (можно магазинные) - 50-80 г

чеснок - 2-3 зубчика

майонез

соль - по необходимости

Крабовые палочки порезать. Сыр, огурцы порезать небольшими кубиками. Сделать домашние сухари (хлеб использовать любой) или взять готовые магазинные. К сухарям добавить размятый чеснок, перемешать и добавить к остальным ингридиентам. Заправить маонезом перед подачей на стол, перемешать.

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Французский луковый суп


лук - 2 шт

вино белое (у меня было полусладкое) - 150 мл

бульон мясной - 300 мл

багет - кусочка 4 (если небольшие, а если большие, то 2)

масло сливочное - 100-150 г

сыр - 100 г

Лук порезать тонко порезть полукольцами (а лучше полукольца еще пополам) и потушить на небольшом колличестве сливочного масла до золотистого цвета (лук не должен подгорать). Добавить к луку вино, немного потушить, чтобы испарились алкогольные пары, затем влить бульон и еще немного потушить. Вылить бульон с луком в 2 огнеупорные формы (у меня были горшочки). Багет (у меня был тонкий батон) - 4 кусочка обжарить в сливочном масле с двах сторон - чтобы он хорошо подрумянился. Положить по два кусочка багета в каждый горшочек и сверху засыпать натертым сыром. Поставить в разогретую духовку до полного расплавления сыра.

Вкус получился очень интересным..... Лук впитал в себя вкус и кислинку вина и получился как бы маринованный. Но данное блюдо на любителя.

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гречневая лапша с мясом


Гречневая лапша - 200 г

Помидоры - 3 шт.

Перец сладкий - 1 шт.

Мясо (можно использовать мясо курицы, свинину) - 200-300 г

Соль, перец, растительное масло

Мясо порезать и потушить, к мясу добавить порезанный перец и потертую на терке мякоть помидор (можно и потертую морковку) и тушить до готовности. Гречневую вермишель отварить., добавить к готовому мясу, посолить, поперчить и немного потушить. В конце готовки можно добавить немного натертого сыра и зелень перед подачей на стол.

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фунчоза с курицей и грибами


Фунчоза - 200 г

Куриное филе (грудка) - 1 шт.

Шампиньоны - 300 г

Перец сладкий - 1 шт.

Яйцо сырое - 3 шт.

Соль, перец, масло раститльное

Куриное мясо, грибы, сладкий перец порезать. ОПотушить на небольшом колличестве масла.

Фунчозу отварит: воду вскипятить, немного посолить и выложить в нее фунчозу. Варить приблизительно минуту и на минут 5 оставить в горячей воду. Слить воду и добавить фунчозу к тушеным овощам и мясу. Немного потушить.

Яйца взбить, вылить к тушеным продуктам, перемешать, посолить, поперчить. Периодически помешивать до полного приготовления яиц.

Данное блюдо получается очень вкусным. Можно делать и без куриного мяса. Можно добавлять помидоры (на терке мякоть), зелень.

 

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Салат с креветками


Состав:

креветки - 500 г

курица отварная (можно использовать любую часть по своему вкусу) - 250 г (можно и побольше)

сыр - 150 г

оливки зеленые пол банки (можно и без них)

лимонный сок

соль, перец по вкусу

майонез

Приготовление:

Отварить креветки, если нечищенные - почистить. Отварное куриное мясо порезать небольшими кусочками. Сыр потереть на крупной терке. Если добавлять оливки, то их необходимо порезать. Сбрызнуть все лимоном по вкусу (приблизительно сок половины лимона). Посолить, поперчить и заправить майонезом.

Салат получается очень вкусный и нежный. Понравился и с оливками, и без них.

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чиз Кейк Нью-Йорк

Ингредиенты:

Для основы: 200 г песочного печенья типа “Юбилейного”, “Слодыч”, “Топленое молоко”
110 г сливочного масла

Для начинки:

350 г сыра “Филадельфия”
2 яйца
150 мл жирных сливок
100 г сахарной пудры
Ванилин

Все ингредиенты должны быть комнатной температуры.

Печенье мелем в крошку, добавляем растопленное сливочное масло, перемешиваем.

Утрамбовываем смесь по дну и бортикам формы (я использовала обыкновенную стелянную, предварительно выстелив ее бумагой для выпкечки).

Ставим в разогретую до 160 градусов духовку на 10 минут. Достаем и остужаем.

Сыр взбиваем венчиком с сахарной пудрой до однородной гладкой массы.

Постепенно добавляем сливки, яйца и ваниль. Стараемся не перевзбить массу - если смесь будет перенасыщена пузырьками воздуха, при выпечке чизкейк может вздуться и треснуть.

Заливаем сырную смесь в форму, на очнову. Смесь должна покрыть края, но не выступать за них.

Форму (если у вас разъемная, ее необходимо оберунть в фольгу, чтобы избежать попадания воды) ставим в другую форму большего диаметра и наливаем в последнюю столько воды, чтобы она доходила со середины бортиков формы с чизкейком. Отправляем в разогретую до 160 градусов духовку на 1 час и 20 минут (время зависит от духовки, самое гланое вода не должна полностью выпариться).

По истечении этого времени выключаем духовку, приоткрываем дверцу и оставляем так еще на час. После этого вынимаем чизкейк и ставим в холодильник минимум на 4 сама, а лучше на ночь.

Перед подачей проводим ножом вдоль стенок формы, снимаем бортик и перекладываем чизкейк на блюдо. Украшаем по желанию.


 

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пирог-торт с ягодами

 Тесто:

Разбить 5 яиц, добавить 2 стакана сахара, пачку ванили – взбить до белой массы;

добавить 1 ст. л. (с верхом) меда, 0,5 ч.л. соды (гашенной уксусом) – взбить;

добавить 3 стакана муки – взбить.

Тесто выпекать в форме (чем тоньше получется тесто, тем вкуснее будет) в разогретой духовке (150-200 градусов).

 

Крем:

Купить большой стакан сметаны 20 %, добавить 1,5 стакана сахара – взбить миксером до пены.

 

Необходимо подравнять корж, срезав края, разделить вдоль на 2 части (леской, проволкой, ножом), 1-й  корж смазать кремом (не густо), сверху выложить ягоды (ягодку к ягодке в один слой), поверх ягод крем, накрываем 2-ым коржом, смазываем кремом, выкладываем ягоды, сверху оставшийся крем.

 

Срезанные края коржа и печенье («Юбилейное») измельчить, и посыпать полученной крошкой торт.

 

Готовый пирог поставить в холодильник (с вечера до утра).

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кальмары фаршированные

Ингредиенты:

Кальмары - 2 шт

Морковь - 2 шт.

Рис отварной - в соотношении к моркови (1:1) (можно соотношение изменять на свой вкус)

Сыр - твердых сортов, тип российского (можно и любой на свой вкус)

Соль, перец - по вкусу

Масло растительное

Можно добавить зелень

Подлива - лук, перец, морковь потушить. Добавить немного муки, потушить Добавить помидор или томатную псту, потушить. Добавить сметану, посолить, поперчить, немного потушить.

Приготовление:

Тушки кальмаров промыть опустить в горячую воду (не кипяток, а немного подостывшую) на 30-60 с. Вынуть, очистить от кожи и хитиновой пластины - после горячей воды кожа и пластина снимаются очень легко. Плавники порезать.

Морковь потереть на крупной терке, потушить в масле с добавлением воды, добавить отваренный рис, еще немного потушить. В конец добавить кальмары и сыр, довести до расплавления сыра - немного посолить (учитывая соль в сыре), поперчить.

Тушки нафаришировать смесью из моркови, риса, сыра и кальмаров. Тушки зашить.

В форму для запекания налить подливу, положить в подливу тушки кальмаров и отправит в разогретую духовку. После того как подлива закипит, держим в духовке минтут 5-10 и вынимаем. Снимаем нитки и подаем на стол. Кальмары получаются очень нежные и вкусные.

(Муж одной порцией не обошелся...... слопал все за разsmile)

 

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот решила сделать отдельную темку с моими любимыми рецептами, придуманными мной - это опыт экспериментов. А еще я, наконец-то, созрела готовить по рецептам - накопилось то их очень много. Лучшие из этих рецептов тоже будут здесь.

Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика