Класс! Вчера было второе посещение аквааэробики. Не думала, что это настолько сложное занятие) Но в то же время, приятное. Девчонки, очень советую!!!

ddd-lll-aaa, я думаю, лучше в КД себя избавлять от нагрузок. может только прогулки и обруч.

ну ты красава, мотивашка супер))))...а про аква ...когда идут КД все прерывается...и ты в раслабоне..

Нифига себе я мотивашку откопала))) Зацените!!!

 Р° почему РЅРµ РІ восторге?

была я на аква, конечно после первого раза все побаливало, познакомилась с девчонками которые на аква сидят уже по пять лет и здорово похудели..но я не воссторге(хотя безумно люблю воду), желаю успехов, потом похвалишься)) наверно я завтра возьму и куплю хулахуп..и буду крутить ...а фотки обязательно выложу вот только надо сфоткаться ..

На следующей неделе иду на аквааэробику. Расскажу скоро как там) А обруч неизменно каждый день по 15 мин.

Это около месяца спустя. �юнь 2011 г. �зменения незначительные, зато настроение совсем другое и тяжести нет))

Это фото- самое начало. Май 2011 г.

ddd-lll-aaa, то что ты такая общительная это классно! коллектив - это святое. ну вот например если ты не куришь, то среди курящих ты спокойно можешь находиться, правда? так и здесь. все едят все без разбору. а ты маленькими порциями и только полезности...вареное(тушеное мясо), рыбу, овощи-фрукты, салаты без майонеза. по-моему, это легко! и никаких сладостей!!! я тоже бывает срываюсь...ну это нормально, на то чтобы выработались привычки нужно ВРЕМЯ. Давай уже фотки выкладывай, хвалиться будем)))))

спасибочки за пендель, такой пендель еще бы мне на работу с собой взять, а то как то смешно получаеться...вот я себе поставила четкие задачи, рассчитала свой обед и давольная работаю до обеда, а тут звонят и приглашают в банкетный зал, на очередное "отмечание" какого либо события(день рождение раз через раз, то блин кто родил, кто в отпуск, кто машину купил, конечно коллектив огромный и это у нас традиция поздравлять друг друга за большим столом ) вообщем обед мой который подсчитанный отложен на завтра, а сегодня сплошные "грехи" с вкусняшками и бокал шампанского в догонку..опять новую жизнь начинаю завтра))

ddd-lll-aaa, ПР�М� ПЕЕЕЕНДЕЛЬ!!! Большой такой, запоминающийся!!! Жалуйся, может помогу) Обсудим все, пообщаемся

Домовита, блин твои задачи прям восхищают...я в свои еще добавила "перестать сама собой договариваться", а то в голове различная вариация возникает КАК ОБЛЕГЧ�ТЬ СЕБЕ Д�ЕТУ)))мои мозги еще не осознают всю серьезность положения, вечно у меня какие-то поблажки...одним словом нуждаюсь в конкретном пенделе))

Привет! Я зашла в гости и, как вижу, вовремя)))))))

Фото вставляется так- сначала загружаешь фото на какой-то файлообменник, например, www.radikal.ru, потом копируешь ссылочку под №1 и нажимаешь на картинку с деревцем, в верхнюю строчку "адрес" вставляешь скопированную ссылочку и все, другие параметры можно не выставлять!

Ждем фото))

P.S. я Оля)))

Ладно, пусть никто не заходит....Начну планировать будущее.

1. само собой питание вкусно и понемногу...1300-1600 ккал

2. аквааэробика (уже записалась) 2 раза в неделю

3. Обруч 15 мин в день или прогулка. А лучше и то и другое

4 НЕ лениться!!! Специально усложнять всю работу. А в офисе выходить каждый час по лестнице походить.

5. Еще собой займусь..понакуплю всяких кремиков скрабиков ну и всякой такой ерунды......

Может, кто подскажет, как сюда фото илир картинки ставить???

ddd-lll-aaa, по-моему, все элементарно! готовить, это хорошее занятие. а есть-то это все необязательно! лично я отношусь к приготовлению пищи как к работе, т.е выполнил работу, сдал ее заказчику и все) а себе готовь отдельно, ну там кашку свари, быстро недорого и полезно. а сладкое, как оказалось, легко заменить медом и сухофруктами. Надеюсь, пригодится мой совет!

девушки, лично СЏ РЅРµ жалуюсь, РЅРѕ хочу отметить, что раньше СЏ Рє еде относилась СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ даже СЂРѕРІРЅРѕ(это было РґРѕ замужества Рё вес РјРѕР№ был58РєРі, РґР° Рё готовить изыски СЏ РЅРµ умела), РЅРѕ РІ замужестве РІСЃРµ изменилось, Сѓ всех знакомых , РїРѕРґСЂСѓРі Рё  родственников обязательно найдеться секретный рецепт обалденного блюда...вообщем РѕС‚ нужды угодить себе , мужу Рё быть наверно "кухаркой РіРѕРґР°")))СЏ также стала гурманкой еды, СЏ ее люблю, для меня  как наркотик, Рё РІСЃРµ РјРѕРё приготовления вкусняшки...пальчики оближешь...так это как навящивая идея, РЅР° какой РЅРёР±СѓРґСЊ банкет выпендриться Рё приговить что РЅРёР±СѓРґСЊ Р­РўРђРљРћР•...вообщем это проблема похудания...зависит РѕС‚ множество привычек, РѕС‚ окружения ...как сделать так ,чтоб еда перестала приносить такой кайф.это РїСЂСЏРј РєСЂРёРє души...

olgap24, ты просто научись к еде относиться спокойно! а не прибегать к ее услугам при каждом удобном случае, получай максимум удовольствия от малого количества пищи. Лучше вкуснее и полезнее, чем еда, накиданная наспех! у меня много времени прошло до понимания этого! Просто меняй жизнь, ненавязчиво, с улыбкой и удовольствием!

Домовита, что то мне с каждым днем кажется что мне не поможет ниче)))))) дожилась......сарафан одеть не могу....ляжки трут..кашмар

olgap24, ты давай не расслабляйся!! Я вот за неделю обруча с легкостью впригиваю в юбочки. КЛАСС!!!!

ddd-lll-aaa, РІРѕС‚ СЃРѕ скакалкой фокус РЅРµ прошел))))) Сѓ нас целый день ливень шел Рё РјС‹ РїРѕРґ ливнем рыбачили.....промокли РІСЃРµ насквозь) РІРѕС‚ вкусненьким Рё грелись! Зато рыбки ведро наловили 

olgap24, а как же скакалочка???)))прыжки на природе красота))...девчата надо уже брать себя в руки..пьянке отбой , копейку в дом!!!

Приветик девочки! Р’РѕС‚ Рё СЏ позавчера сорвалась)))) Точнее РЅРµ то что Р±С‹ сорвалась РЅРѕ РЅР° рыбалке выбирать РЅРµ было РёР· чего, пришлось колбаску любимую покушать Рё вечером кусочком сыра побаловалась РљР°Рє же РІСЃРµ таки трудно РЅРµ есть после 6ти часов(((

Лиль! вот видишь. сама себя и оправдала! я сама для себя уяснила, что теперья меняю стиль питания, это на всю жизнь. а маленькие слабости (в разумных рамках) они конечно же будут! главное, вес не пошел вверх!

Домовита, девчонки нет мне пощады в выходные сорвалась...приехал брат долгажданный и тут еще природа шашлык куриный, салат свежий, ну и пьянка по полной программе, умирала все восскресенье, но вес (так боялась вставать на весы) удивительно не поднялся , а остался на том же уровне..с понедельника взялась за ум(каюсь)..но такая встреча была не забываема!!