Уиииии )))) Обожаю мой велотренажер!!! Утром весы порадовали -800 грамм!!!!!!!!!!!!!!

Вчера много-много бегала по магазинам с мамой, поесть толком не удалось, зато сегодня во мне уже 96,2 )) Набегала -800 граммов ))) Утром встала такая бодрая, веселая - и сразу на велотренажер. 13 минут и - 110 ккал ) Суперррр! Потом покачала пресс немного и на работу. Все-таки главное - это настроение ))))

РќР° смену РјРѕРёРј 92 РєРі пришли 97 ((  Начинай, РђРЅСЊРєР°, РІСЃРµ сначала!

Привет всем )) Я наконе-то вернулась. Очень стыдно, очень грустно... Но надо себе признаться - так дальше жить нельзя!

Доброе утречко!Как успехи?

Спасибо большое за советы! Я уже считаю, все запланировала до конца дня, буду запихивать ))))

Приветик)Я сама себя пытаюсь настроить на то,что взвешиваться нужно не ежедневно,а раз в неделю.Раньше я взвешивалась раз 20 за день!Пряио мания какая-то!Сейчас по утрам,но результаты всегда сверяю за неделю!

А после зажорчиков лучше устраивать себе абсолютно правильный день,без единой поблажки)� привес уйдет!

�наче будет стресс от неудовлетворенного любопытства и как следствие - нападение на вкусности )))

Мне низя раз в неделю ))) Я очень любопытная и нетерпеливая )))

РђРЅСЏ РЅРµ расстраивайся, зато твой организ решит что голодом его морить РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ Рё отдаст это обратно С‚С‹ его обманула

не надо взвешиваться каждыйдень ты не видишь реальные цифры, достаточно раз в неделю

Мотивация-то хорошая, РЅРѕ вчера напал зажор Р’ топку пошли Рё сырники, Рё селедка, Рё ветчина, Рё РїРѕРґ занавес - котлета СЃ квашеной капустой.... Р�тог - привес 900 грамм   Буду стараться постепенно приучать себя Рє РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, недобор, даже если больше есть РЅРµ хочется - РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє зажорам... Прекрасно это знаю, РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ добрать РЅРµ РјРѕРіСѓ... Зато вчера смогла, Рё РЅРµ только добрать, РЅРѕ Рё прилично перебрать

Хотя я сейчас уже нахожусь в самом легком весе за этот год, а это уже - УСПЕХ � замечательная мотивация к продолжению

Aleksiya_Bonny, спасибо огромное!!!!!!!!!!!! Я стараюсь, но вчера съела мороженое вечером, за коридор не вышла, но все равно привес 300 грамм Я, конечно, понимаю, что это не мороженое ( в нем всего-то 80гр.,), а вода задержалась, но все равно обидноооооооо ((((((

Поздравляю с успехами!!!!!!Скоро будешь стройняшечкой!!!

Спасибо! Спасибо огромное! Кстати не надеялась на отвес, вчера на ужин клубники ухомячила много.... Правда до 18.00 и больше не кушала )

Аня поздравляю с отвесиком, так держать!!!

ты молодец в этом деле главное настрой!!!

РЈСЂСЏ-СѓСЂСЏ-СѓСЂСЏ!!!!!!!!!!! Такими темпами СЏ РІ начала следующей недели увижу циферку 8!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вес СѓС…РѕРґРёС‚ очень быстро, даже если это только РІРѕРґСѓ лишнюю организм выводит - РјРЅРµ уже легче, Рё объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ (джинсы начитают спадать  )))))))))))))))))  РљР Р Р Р Р РђРЎРћРўР�ЩЩЩА!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо вам, девочки Р·Р° поддержку! Если Р±С‹ РЅРµ РІС‹ - СЏ Р±С‹ уже какой-РЅРёР±СѓРґСЊ гадости наверное наелась Р±С‹. Рђ так РјРЅРµ стыыыыдно )))

а знаете, девочки, кефир то на ночь не очень! там углеводов больше, чем белка... лучше творог, только без ягод и сахара.