перекусы: как насчет фруктов на работе. яблоки, например, ну или др. овощи или фрукты.

утром сытный завтрак: каша, например, или сметанка, творог. сметана хорошо стыность держит, долго не захочется кушать.

перекусы, Р°  РїРѕС‚РѕРј залуженный обед.

а вот в ужином действительно грустно выходит. может правда кефир или йогурт перед сном

Выделить время на работе для ужина. Дома - кефир или йогурт.

Привет всем!

Не то, чтобы мы срочно нужна помощь, но хочется посоветоваться.

У меня со след. недели новая работа, которая перевернет мой обычный распорядок дня.

Раньше ложилась в 9, вставала в 5-6.

Теперь я буду работать каждый день с 10 до 22, дома в 23-00.

Перерыв у них поздно, где-то в 3-4.

Вечером, по всей вероятности, на голодный желудок не уснуть, но ужинать в такое жуткое время не хочется. Как быть?