Patti,  спасибо, очень приятно слышать))

Сначала теория, а потом и практика пойдет)) Я вот на прогулочку собираюсь, 2 киллометра пройду и домой)) Я все по гугл мэп рассчитала)) А потом обруч покручу пока мтв буду смотреть))

Поздравляю с закрытием сессии :)

� с первой 5 на весах, так держать ;)

Заражаюсь РѕС‚ тебя любовью Рє спорту, правда РїРѕРєР° только теоретически))) 

сегодня СЏ взвесилась)) 59,7 СѓСЂР°Р°Р°Р°Р°!

наконец-то я переступила рубеж 60кг, больше не буду за него заходить никогда и ни за что!!!!

Еще СЏ так сегодня набегалась, сдавала документы РЅР° загран паспорт)) 

сегодня СЏ закрыла сессию, Рё РІ честь такого делла позволила себе мороженку, СЌРєР·Рѕ мохито РѕРЅРѕ всего 72 Рі. весит - 96 ккал Р·Р°РјРѕРµ лучшее мороженно вовремя похуделок))

сегодня я гуляла, и серьезно задумалась о покупке шагометра, полезная это штука я думаю, и буду ставить рекорды день изо дня

сегодня еще осталось покрутить обруч, пресс покачать)

Воскресенье отличный день чтобы покататься РЅР° роликах, погулять СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё РЅРµ переберать РІ калориях  РњРѕСЏ цель РЅР° сеголня выполнить полочасовую кардио тренировку Рё полчаса силовой тренировки, Р° потом можно Рё РЅР° роликах покататься 

Сегодня сделала себе здоровы завтрак:

4 дольки ананаса

1 чашка овсянки с корицей

Мой вес на сегодня:

60.7  

Вес определенно снизился, РґРѕ цели осталось 5.7 РєРі, задачка РЅРµ простая) 

ааа еще чуть не забыла хаха

таперь РјРѕСЏ программа будет строится РїРѕ принципы "Six  days on, one day off " 

РЇ Р±СѓРґСѓ заниматься 6 дней РІ неделю РІ поте лица, Р° РѕРґРёРЅ день одыхать, валяться РІ кровати, можно вообще РЅРµ вылезать РёР· неё РІСЃРµ 24 часа, это будет красный день, "free day" РѕРЅ будет тол СЊРєРѕ РѕРґРЅРё, Рё СЏ Р±СѓРґСѓ стараться РІСЃРµ 6 дней чтобы добраться РґРѕ него  Да прибудет СЃРѕ РјРЅРѕР№ сила, хахаха

Меня тут не было пору дней, так как я устраивалась на работу, а в чера у меня был срыв...

Вот на чался второй день как я жду звонка, эх....

РњРѕСЏ увереность тает как мороженное РЅР° солнце   СЏ так хочу там работааааать!!!

Ладно, сегодня разгрузочный день на кефире, так как я вчера позволила ооооочень очень много лишнего.

Сейчас практически час РґРЅСЏ, Р° СЏ успела 40 РјРёРЅСѓС‚ покататься РЅР° ролликах, выполнить тренировку РїРѕ DVD  Р—автра утром РЅР° тощах взвешусь, Р±СѓРґСѓ надеятся РЅР° лучшее!

P.S. мне обязательно позвонять по поводу работы, в конце концов я же лучшая

Завтра взвешивание 

Надеюсь мои старания окупяться с лихвой, и отвесик будет такой же отличный, как мое настроение сейчас))

Р� еще СЏ прочитала, что Р·Р°  С‡Р°СЃ активного катания РЅР° роликах девушка СЃ весом 60 РєРі может сжечь РґРѕ - 400-500 ккал !!!

План на сегодня:

*  РїСЂРѕРіСѓР»РєР°/РјРёРЅРё бег
*  РѕР±СЂСѓС‡
*  С‚ренировка СЃ Jillian Michaels - 30 Day Shred
 
 

Хехе, спасибо, я стараюсь)) Я спорт вообще люблю, но самая большая проблема начать и довести до конца, так что стараюсь разнообразить нагрузку)) Ролики, обруч, занятия по DVD, простые пешие прогулки и так далее))

Р’ общем СЏ РЅРµ жестко "так после 19 РЅРµ кусочка РІ СЂРѕС‚", Сѓ меня РіРёР±РєРёР№ график, просто стараюсь избегать РїРѕР·РґРЅРёС… ужинов, Рё особенно РЅРµ есть тяжелую пищу 
 Рђ экзамен, его перенесли РЅР° 4 июля, так что надо готовиться, хоть чуть-чуть, РЅРѕ готовится, Р° то знания уже выветрились севсем  

Ого, молодец, активничаешь! :) � отвес вон какой замечательный

РЇ тоже так думаю РёРЅРѕРіРґР° - РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть после 19, РЅРѕ что-то голодно. Р� СЏ РІСЃС‘-таки что-то лёгкое перехватываю.  Рђ РёРЅРѕРіРґР° Рё РЅРµ лёгкое.

Как с экзаменом дела?)

РљРѕРіРґР° же наладиться РїРѕРіРѕРґР° РІ РњРѕСЃРєРІРµ?? 

Сегодня утречком покаталась РЅР° роликах 45 РјРёРЅСѓС‚  Р”оехала РґРѕ РҐР› Рё обратно, хорошо что народу мало было Рё СЏ РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ сбила)) РЇ РІСЃРµ еще жду РєРѕРіРґР° откроют басейн  через РґРѕСЂРѕРіСѓ..Как откроют сразу куплю абонемент Рё Р±СѓРґСѓ плавать СЃ рассвета РґРѕ заката, Рё РЅР° аквааэробику запишусь, если РѕРЅР° там будет!!

Надо бы подготовится к экзамену, но так лень так что сижу ничего не делаю, только игры с сети скачиваю
 Р� меня ничто РЅРµ может заставить учиться)

Сейчас соберусь схожу в магазин куплю себе, что-нибудь на ужин. Я решила, что последний прием пищи будет не пойже 19-00

Так план на сегодня:

ролики +

тренировка РїРѕ  DVD

РѕР±СЂСѓС‡

Так 

прогулочка была, это раз!

обруч покрутила, это двас!

обертывание сделанно, это три!

Р° пресс РЅРµ покачала  СЌС…((

Сегодня день взвешивания!

Р� весы показали: 61,2 (-1,7 Р·Р° четыре РґРЅСЏ) 

РЇ чисто принципиально решила РЅРµ взвешиваться каждый день,РЅРѕ Рё оттягивать каждое взвешивание РЅР° неделю РЅРµ хочу. Так что теперь СЏ взвешиваюсь каждые четыре РґРЅСЏ. Так нервотрепки меньше Рё отслеживать РЅРµ трудно) 

Планы на сегодня:

* прогулка

* РѕР±СЂСѓС‡

* пресс

* обертывание  

star_lady, хехе, спасибо Р·Р° поддержку 

Patti, спасибо, СЏ РІ этот раз решила РЅРµ бежать РІ перед паровоза СЂРµР°Р»СЊРЅС‹Рµ цели = реальные результаты!! Хотя вес РЅРµ главное, самое главное силует, подтянутое тело, плоский животик 

Привет!

Удачи в похудении, подруга)))))

Привет :)

Удачи тебе желаю, терпения и успеха, конечно.)

У меня тоже рост 160 и цель такая же почти, но для начала я бы 52 кг хотела добиться. Хотя параметры важнее :)

Цели и сроки у тебя реальные, молодец.

Решила завести личный дневник.

Обещаю заносить записи каждый день

Почему дюймовочка? Да потому что СЂРѕСЃС‚ всего 160 СЃРј  РҐРѕС‡Сѓ похудеть РґРѕ 50 килограмм, РЅР° данный момент это конечная цель, Р° промежуточная 55РєРі Рє 26 июля.

 Р‘СѓРґСѓ  СЂР°РґР° гостям, особенно если Сѓ нас похожие параметры Рё  С†РµР»Рё