Удачи тебе! Не отступай и все обязательно получится!

Доброе утро. Р­РІРёСЃР°! Желаю тебе Рё твоим гостям успехов РІ похудении! РЇ недавно СЃРЅРѕРІР° взялась  Р·Р° СѓРј. если ты РЅРµ против Р±СѓРґСѓ заходить, вместе веселее худеется ))

РўС‹ умеешь  СЃРёРЅСЋСЋ надпись РЅР° форуме писать? (РњРѕСЏ диета-Р’СЃРµ твои настройка- РџРѕРґРїРёСЃСЊ РЅР° форуме- сохранить) РЇ сегодня разгружаюсь молокочаем. РЇ живу РІ РЎРёР±РёСЂРµ Рі РћРјСЃРє. РџРѕР№РґСѓ сейчас зарядку делать.

Да, с именем мне папа "удружил" ))) Мне 32, обитаю в Латвии

РЇ СЃ удовольствием перейду РЅР° "ты" Р­РІРёСЃР°-необычное РёРјСЏ. РўС‹ РіРґРµ живешь Рё сколько тебе лет?

Р�ришка67, 

Спасибо! Звать меня Эвиса (и можно на "ты" :))

Желаю удачи! Как Вас зовут?

Считать калории даже интерестно - как смету составляешь. Спланировала питание на сегодня, думаю, прдерживатся этого плана труда не составит, еды вышло реально много.

Калории - 1451

Р–РёСЂС‹ - 30

Углеводы - 240

Белки - 60

Сложнее всего добрать белки. Засада еще и в том, что у меня практически нет возможности питатся и готовить дома, так как большую часть недели в связи с работой провожу в другом городе и живу в гостинице.

А еще я не очень люблю овощи-фрукты, но прийдется терпеть :) Зато с водой никаких проблем - могу хоть по 5 литров выдувать.

Привет всем!

Мне 32 и я как то вот внезапно осознала, что тушка моя достигла критической массы и пора с этим что то делать. Сейчас вешу 80 (+-) кг при росте 167, моя цель - для начала распрощатся с 20 кг, а там посмотрим.

Вообще все это похудание и ЗОЖ для меня в новинку, никогда раньше диет не соблюдала. В юности мне это было не нужно, а потом, когда начала набирать вес, было просто лениво. Надеюсь, что сейчас у меня все получится, но все же опасаюсь, что не хватит силы воли и выдержки. Потому и завожу этот дневник для дополнительной мотивации.