Ksu-81, РґР° может название темы РЅРµ то. РЇ имела РІРІРёРґСѓ, что РіРѕРґ действительно пыталась, Р° сейчас уже приступила Рє "военным действиям". Главное внести изменения РІ режим питания, дневник Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ помогает, СЏ даже Рё РЅРµ подозревала,  Рё второе - заставить себя шевелиться, СЃ этим сложнее. Спасибо Р·Р° поддержку.

Уже РіРѕРґ пытаюсь  РЅР°С‡Р°С‚СЊ худеть.

РќРµ самое мотивирующее название! Слово "Пытаюсь" кощмарное слово! Будь РјРѕСЏ воля - СЏ Р± его вообще РёР· языка вычеркнула! Рђ ты РЅРµ пытайся - ты РІРѕР·СЊРјРё сегодня, сейчас, Рё начни стройнеть!  Р Р°Р· ты тут - значит что-то уже сдвинулось СЃ мертвой точки Рё ты уже молодец! Удачи!

alena_der, Конечно если одна конфетка или долька шоколада. Я же не буду ходить каждый день покупать по 1 конфетке или дольке шоколада (кто б мне еще продал?). Речь идет о том, что если я пробую хотя бы 1 конфетку или дольку, то все... ничего уже не останется ни от плитки шоколада, ни от коробки конфет. Для меня удобнее так, как я веду себя сейчас. На данный момент я действительно, как ни странно, не хочу (вот это я себя запрограммировала!), хотя в доме конфеты есть, для ребенка, и на работе при мне едят. Просто все меня понимают и никто не уговаривает.

Привет. Думаю, что ошибка в неверном ключевом слове - надо не пытаться, а начинать худеть. Тогда дело точно пойдет!

� совет от сладкоежки со стажем - если сложно отказаться, то и не надо. Одна конфета или долька шоколада погоды не сделают, но зато и срывов потом не будет. Знаю, что говорю, поскольку сама, образно говоря - на сладом похудела!

Удачи!

Сегодня девятый день.

РќРµ получается заходить часто РІ Р”Р�РћРќ. Замеры Р±СѓРґСѓ делать РІ понедельник, конфеты РїРѕРєР° РЅРµ ем (эту цель РїРѕРєР° выполняю), пытаюсь вести дневник (РЅРµ всегда получается). Заметила - РєРѕРіРґР° записываешь, что съела, то как-то себя хочется контролировать. РћР±СЂСѓС‡ кручу, почти РЅРµ пропускаю, Р° РІРѕС‚ СЃ упражнениями РЅР° пресс как то РЅРµ получается (эту цель РїРѕРєР° РЅРµ выполнила). РЇ РІСЃРµ еще очень ленивая. Да, еще устроила разгрузочный день РІРѕ вторник: РІ день выпила 4 порции "Коктейля стройности" (нашла РІ журнале "Худеем правильно" - /recipes/recipes.php?recipe_id=234091) Рё + 4 порции овощного салата без масла. РџРѕРєР° РІСЃРµ. Р�Р· РґРІСѓС… целей которые СЏ себе наметила, выполнила только РѕРґРЅСѓ - плохо.

Djenka, сегодня 4 день.

Я буду отчитываться по понедельникам:

-за эти дни я не ела сладости, в каши правда раз в день по утрам добавляю сахар, но совсем чуть- чуть (на 5оог молока/5г сахара);

- каждый день кручу обруч по 15 мин;

- через день делаю упражнения на пресс;

- раз в неделю буду разгружаться, (наверное во вторник) с этой недели начну.

Мой вес - 60 кг. Объем талии - 66 см. Моя проблема - живот и талия заплывает. Посмотрим, что получится.

Хорошо, давай отчитываться раз в неделю. Я буду первой:

+ сегодня я не ела сладкое, кроме одной мармеладки весом около 8гр.

+ сегодня я каталась на велосипеде, а это фитнес.

= сегодня я вешу 69,2 кг

Предлагаю посмотреть в следующее воскресенье сколько дней каждая из нас продежится без кондитерских сластей (вафлей, конфет, печенья, пирожных, кексов и т.д.) и как это отразится на весе, ок?

Деля3011, спасибо Р·Р° совет. РЇ пыталась перейти РЅР° зефир, мармелад, РЅРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ чуть-чуть, Р° только РІСЃРµ. 

РЇ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ временно отказаться совсем. 

Djenka, давай, вдвоем веселее. Фрукты однозначно оставляем, я без них тоже не могу. Про шкаф тоже согласна. Раз в неделю будем итоги подводить? Вчера не ответила, с Москвой 2 часа разница, засыпаю. Когда хочу спать, то тут же нужно что-то съесть, поэтому быстро спать.

lyuba05, С‚оже долго РЅРµ могла привыкнуть РЅРµ есть конфеты килограммами))). РќРѕ РјРЅРµ кажется отказываться РЅРё РѕС‚ чего нельзя. Рђ то потом можно сорваться Рё так наесться... РЇ например перешла сначала РЅР° "РЅРµ очень вредные" сладости, зефир, мармелад, желе. Рђ потом как-то само РІСЃРµ наладилось Рё желание объедаться отпало.

Давай попробуем. Только фрукты не в счет - без фруктов я не могу

РњРЅРµ вообще надо встряхнуть организм, хотя Р±С‹ килограмм согнать - тогда появляется мотивация, Сѓ меня  так обычно. Да Рё вообще усилий РЅР° то что Р± сдвинуть шкаф нужно больше чем двигать РєРѕРіРґР° РѕРЅ уже движется - это физика

Djenka, Привет. Давай вместе откажемся РѕС‚ сладкого, хотя Р±С‹ РЅР° эту неделю, Р° там посмотрим. Может Рё привыкнем. 

_Nastya, РІСЃРµ открывается. Завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, расскажу Рѕ  СЃРІРѕРёС… впечатлениях.

Привет! Я тоже сладкоежка, и тоже тут давно, а результатов нет (точнее они были, но я забила на всё, и в итоге еще и плюсанула 5 кило). Думаю отказаться от сладкого совсем на время - это правильно, мы - сладкоежки - видимо вовсе не можем себя удерживать

Люб, сейчас РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№, должно заработать.  РўСЂРµРЅРёСЂСѓР№СЃСЏ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.

_Nastya, ссылки РїРѕРєР° РЅРµ открываются. Зараннее спасибочки. 

Irishka2011, привет. Принимаю поздравления. Буду стараться.

lyuba05, Приветик...)))

Ну что Принимайте мои поздравление... Отказаться от сладкого когда соблазняют это сложно...но со временем привыкаешь и уже когда предлагают даже не задумываясь бУдешь отвечать "нет!"=)))

Anyaru, спасибо за поддержку, пока все таки лучше запрет. Когда стану дисциплинированной, тогда уж начну ограничивать.

Деля3011, читаю журнал "Худеем правильно" (ни одного номера не пропускаю). Там из сладостей тоже предлагают зефир, мармелад. Я их покупала, думая, что на неделю. Ничего подобного... на вечер. Так, что пока решила совсем не покупать ничего.

DashaSummer, такая же ерунда, как только попробую хотя бы кусочек... все, бесполезно меня держать. Сегодня девченки на работе чай пили с тортиком, соблазняли. Ты знаешь, счастья полные штаны, что я смогла отказаться. Собой горжууусь!

Голливудский тренер РѕС‚ джанет дженкинс (Jeanette Jenkins) - Р�деальный пресс  Классные упражнения, мышцы потом болят Еще можно    Р�деальный пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚ РІ день!!!!

_Nastya, классно, РїРѕРјРѕРіРё.  

Я такая сладкоежка каких еще поискать))) Но я не заморачиваюсь особо. Я ем зефир, пастилу, иногда кусочек тортика. Главное - не выходить за границы калорийности.

Я уже прекращала....тысячи раз))) но потом снова начинаю ) А с _Nastya Соглашусь....чем меньше ешь тем меньше хочется, лучше не начинать

Может быть помочь в поиске видео на прессик?

Конечно, можно .Сама хотела предложить

_Nastya, спасибо Р·Р° поддержку. Можно РЅР° ты. 

DashaSummer, такая же была и я, чтоб не сглазить, пока еще рано говорить "была".

_Nastya, да согласна. " дня не ем конфет (я же сама с собой договорилась) и пока не хочу, прям совсем не хочу.

Девочки, замечено, что чем больше не ешь сладкого, тем его меньше хочется. Так что крепитесь.

P.S. Сладкоежка со стажем

Привет Люба! Расскажи о себе побольше!

Привет, коллега сладкоежка! поздравляю с таким сроком!! я вот никак не могу ни дня чтоб что нить сладенькое не съесть

lyuba05, вы молодец и у вас всё получится

Второй день.

Ура! 2 дня не ем конфеты. Вчера начала качать пресс (нужно еще полазить поискать упражнения). Еще начала крутить обруч по 15 минут в день.

Пока все. Еще знакомлюсь со всеми возможностями сайта. �нтересно. Пытаюсь еще вести дневник питания.

Меня зовут Люба.

Р РѕСЃС‚ - 165 СЃРј.

Вес - точно не знаю, т.к. боюсь почему-то весов. Критерием для меня является одежда. Сказать, что я жутко толстая, нельзя. Появляется живот, заплывают бока, некрасивыми становятся руки.

Моя огромная проблема - очень люблю все сладкое, все без исключения. Если что-то сладкое появляется в доме, то я не могу остановиться пока не съем. Сама себя успокаиваю: сегодня все уничтожу, а завтра худеть начну. Вторая проблема - перестала заниматься спортом. Какой-то замкнутый круг. Когда поправляюсь мне лень двигаться, а если я не двигаюсь, то поправляюсь.

Говорят, что дневник помогает худеть. Для меня дневник - это своего рода договор, который я попробую не нарушать. Попробуем!

1 пункт - на этой неделе: а) через день начну качать пресс; б)не есть канфеты.

Пока достаточно. Слышала, что нужно ставить сначала немного целей. Через неделю посмотрим справилась ли.