|
|
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
11.8.2011 21:09
|
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
9.8.2011 21:28
|
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
6.8.2011 20:45
|
И сегодняшний привес до 84,5 тоже привет
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
5.8.2011 10:42
|
Здравствуй вчерашний зажор :)
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
4.8.2011 20:58
|
И, поскольку прошлую тренировку я пропустила, оправдав себя, что я черезчур измучена жарой в поезде, чтобы через 5 минут после приезда подрываться в спортзал, а вместо этого слопала 2 магазинных котлеты по киевски и булку, не дал мне седня тренер кардио... были ноги. Но с меня текло просто ручьем, как никогда.
Но! До тренировки мой вес был 83,5! Не могу поверить, что я начинала с 86,7! Тренера своего обожаю! отлично меня гоняет!
Блин, нужно отработать август по полной. В конце месяца я иду на новую работу, пока не знаю, что там по графику будет. И в сентябре у меня начинается вечерние лекции с понедельника по четверг (я второе высшее получаю). Надо что-то придумать... Только что?
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
3.8.2011 19:59
|
Свет, прелесть какая! :) У меня сегодня уже все пришло в норму. Сижу в коррррррридоре :) Завтра тренировка: кардио.
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
ЦветЛана
Diet-Баллов: 6568
Сообщений: 387
Город: Иркутская область
3.8.2011 14:53
|
Светлана,мне 41.ИМТ-3
Изменяла!Изменяю!И Изменять БУДУ!!!!!!!!!!!!!!!!! (свою жизнь к лучшему!)
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
29.7.2011 20:23
|
84,7 ДО тренировки! YEAH BABY!
Зато завтра еду к бабушке... Это када на завтрак блины и "давай еще пельменей сварим, а то че одни блины... и чай вот с конфетками" У бабушки, кстати, проблем с весом нет вообще :) Буду держаться!
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
28.7.2011 13:41
|
Полностью поддерживаю Ташу, Калорийность тебе нужно повысить, иначе будут срывы а потом и плато, а после и из морковки будет организм запасать...
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
-Таша-
Diet-Баллов: 5958
Сообщений: 964
Город: Краснодар
28.7.2011 13:22
|
Ну эт да =) ими редко ограничиваешься если в заЖОРы уходишь =)
Не за что, Ленусь
Таша я.
*Люблю свою бабушку... Для нее я всегда худая!*
в 18-54 кг, 1.6.10-73 кг, 55 кг когда?
Группа /dietgroups/show_group.php?id=2412
Домик id=35183
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
28.7.2011 13:13
|
А, ну так "больше 2000" - это ж не ограничиваясь ими :) Дальше только небеса! :)
Таша, спасибо большое! Есть над чем подумать, после твоего ответа.
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
-Таша-
Diet-Баллов: 5958
Сообщений: 964
Город: Краснодар
28.7.2011 12:28
|
Stepler пишет 28.07.2011 в 12:00 (ссылка):
Не подсчитывала, но, наверняка, больше 2000. Занизила, потому что в прошлом году худела нормальными не быстрыми темпами без спорта на 1000. А тут жеж спорт :)) Сильно занизила, да?
Тренеру сказала, что на 1200 сижу, он мне ответил, что это для меня много!!! Ну я в плане питания его стараюсь меньше слушать, потому что высказывания типа "меньше надо пить и спишь ты много и принимай л-карнитин" , заставляют меня думать, что ему нужно чтобы был быстрый результат, показать, какой он молодец :)))
Ну нинаю ... я питалась (когда поправилась) на 3000-4000 ккал в день! Прикинь ужас! =) А при последних подсчетах вышла на 1600-1700 - и вес уходит!
Ты над повышением калоража все ж подумай... Ведь тренировки требуют наибольшего количества энергозатрат! 1200 - это же если вообще не напрягаясь, при наименее активном образе жизни , уходит на обеспечение организма необходимой энергией. А при тренировках силовых - вес может уходить медленнее чем без оных (обрати внимание на объемы =) они сходят быстрей) - ведь легкий жир заменится подтянутыми мышцами! =)
А пить он тебе сколько рекомендует?
Ну L-каратин знаю пьют, чтоб быстрее сжигались запасы жира, с ним быстрей худеется и вроде как лучше мышЫЦЫ растут =)
Кстати не знаю как у кого - я если 7-9 часов сплю - выгляжу лучше и худею быстрей )
А тренер он же не диетолог =) ему ж результат видимый его работы нужен =)
Так что ты подумай о повышении калорийной планки - не будешь же ты всю жизнь себя во всем в питании ограничивать - не будешь же сидеть на 1000 ккал и после того, как результата добьешься желаемого? Организм -то он такой - как начнет откладывать "прозапас" на случай новой волны низкокалорийной...
В общем голосую =) за нормализацию Ккал и БЖУ =) и безопасное постройнение =)
И еще (это рекомендация ДиОна) с каждыми сброшенными 3-5 кг пересчитывай ккал, програмка тебе их будет повышать по чуть-чуть, чтоб на финише ты уже питалась полноценно =)
Таша я.
*Люблю свою бабушку... Для нее я всегда худая!*
в 18-54 кг, 1.6.10-73 кг, 55 кг когда?
Группа /dietgroups/show_group.php?id=2412
Домик id=35183
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
28.7.2011 12:00
|
Не подсчитывала, но, наверняка, больше 2000. Занизила, потому что в прошлом году худела нормальными не быстрыми темпами без спорта на 1000. А тут жеж спорт :)) Сильно занизила, да?
Тренеру сказала, что на 1200 сижу, он мне ответил, что это для меня много!!! Ну я в плане питания его стараюсь меньше слушать, потому что высказывания типа "меньше надо пить и спишь ты много и принимай л-карнитин" , заставляют меня думать, что ему нужно чтобы был быстрый результат, показать, какой он молодец :)))
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
-Таша-
Diet-Баллов: 5958
Сообщений: 964
Город: Краснодар
28.7.2011 11:44
|
Ленусь, я как до отметки в 58 кг (от 73) дошла - решила ккал не считать =) На подсчеты куча времени уходит =( я их лучше на прогулки потрачу =) А порции (за год-то) научилась вроде контролировать и на всякие каллорийности у меня "красный свет" срабатывает =)
А по поводу завтраков - согластна с Таней - нет ничего лучше овсянки на завтрак или яичка и фруктов =)
Лен, а почму ты решила коридор занизить? Раньше на какой калораже питалась? Ни подсчитывала?
Таша я.
*Люблю свою бабушку... Для нее я всегда худая!*
в 18-54 кг, 1.6.10-73 кг, 55 кг когда?
Группа /dietgroups/show_group.php?id=2412
Домик id=35183
|
Zhonua
Diet-Баллов: 8588
Сообщений: 65
28.7.2011 10:49
|
В общей сложности год,может чуть больше,мне казалось это вечностью)Еще 5 хочу,во мне сейчас-59.8 рост 168,я хочу 55.
Всё, что видишь ты,-видимость только одна,
Только форма-а суть никому не видна.
Смысла этих картинок понять не пытайся-
Сядь спокойно в сторонке и выпей вина!
(Рубаи О.Хаям)
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
28.7.2011 10:44
|
Zhonua 15 кг? Какая ты молодец! ЗА сколько времени удалось?
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
28.7.2011 10:43
|
Тань, да ничего :) Ты на фотку посмотри, там реально один жир :((( Я пока только входу в процесс, косяки по любому будут в моем меню. Потихоньку подбиру оптимальные варианты.
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
28.7.2011 10:41
|
Кать, я его корридор сама себе занизила. Не помню уже, сколько программа от меня хотела... Ну, 1200, вроде все говорят, что нормально абсолютно для здоровья....
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
28.7.2011 10:40
|
Привет!!!!
Лучше кашку или мюсли с молоком на завтрак!!!
Фу,я бульён никогда не стану есть.... в нём один ЖИР
Прошу прощения,если так прямолинейно)))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
28.7.2011 10:40
|
Блин, то-то я думаю, что не выглядит вот эта вот чашка на 200 ккал :)))
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
28.7.2011 10:39
|
Я его думала с рисом, но не успела. А на обед у меня суп не получается есть все равно.
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Zhonua
Diet-Баллов: 8588
Сообщений: 65
28.7.2011 10:38
|
Ну если ты хочешь уменьшить его каллорийность желательно не меньше 2ух раз
Всё, что видишь ты,-видимость только одна,
Только форма-а суть никому не видна.
Смысла этих картинок понять не пытайся-
Сядь спокойно в сторонке и выпей вина!
(Рубаи О.Хаям)
|
Барышня_принцесса
Diet-Баллов: 7534
Сообщений: 1286
Город: Пермь
28.7.2011 10:35
|
тебе программа такой коридор поставила, или ты сама занизила?
Я Катя! 23 года.на ГВ. www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32963
Доченьке 4 месяца!
После беременности : 95.5
Сейчас 102
|
Барышня_принцесса
Diet-Баллов: 7534
Сообщений: 1286
Город: Пермь
28.7.2011 10:32
|
Бульон это плохой завтрак! и вообще один бульон один плохо пить. надо с чем-то! пищеварительная система на него включилась(соки выделелись) а переваривать нечего! только самого себя! надо с чем-нибудь кушать его!
Я Катя! 23 года.на ГВ. www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32963
Доченьке 4 месяца!
После беременности : 95.5
Сейчас 102
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
28.7.2011 10:30
|
Маш, привет. А надо было? :)
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Zhonua
Diet-Баллов: 8588
Сообщений: 65
28.7.2011 10:16
|
Привет!Меня зовут Маша!Поздравляю тебя с хорошим началом!Я преодолела 15,осталось еще 5)Если что,обращайся)А ты бульон процеживала?
Всё, что видишь ты,-видимость только одна,
Только форма-а суть никому не видна.
Смысла этих картинок понять не пытайся-
Сядь спокойно в сторонке и выпей вина!
(Рубаи О.Хаям)
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
28.7.2011 10:12
|
Это вот мой завтрак. Познакомтесь. Бульон. Что-то я не подозревала, как он ужасно выглядит :)
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
28.7.2011 10:04
|
Таш, да я не мало, это, скорее, был просто такой тренировочно-разгрузочный день. Я еще и банан съесть днем не успела, а после тренировки нельзя. потому у меня получилось 850 ккал вчера. А а бананом бы было 1028. А так у меня в среднем 1200 получается. А у тебя сколько?
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
-Таша-
Diet-Баллов: 5958
Сообщений: 964
Город: Краснодар
28.7.2011 9:34
|
Ленуль, ты так мало кушаешь!
Как тебе это удается? =)
Таша я.
*Люблю свою бабушку... Для нее я всегда худая!*
в 18-54 кг, 1.6.10-73 кг, 55 кг когда?
Группа /dietgroups/show_group.php?id=2412
Домик id=35183
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
28.7.2011 8:00
|
После тренировки вчера - 84,8 (в полной упряжи: форма + кроссовки). Такого еще не было, было 85, 2 - минимум. Отличная идея - следить за питанием!
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
27.7.2011 11:39
|
Так, меню на сегодня.
Завтрак - два большущих бутерброда с колбасой, фоткать не успела, но, поверьте мне на слово, это было прекрасно...
12.00 - обед
14.00 - полдник (кстати, вот этот вот окрошечный тан - гениальная вещь: всего 24 ккал на 100 грамм. На вкус, конечно, на любителя... )
17.00 - ужин
А потом - дискотека тренировка
Вообще занимаюсь три раза в неделю по полтора часа. Два раза - силовые, один - кардио. Очень хочется куда-нибудь на танцы, но что-то у них в клубе они в совсем неудобное время. В удобное есть для детей до 16 лет, а мне не шышнадцать уже, не шышнадцать...
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
27.7.2011 7:40
|
И в нашей диетной жизни осталась колбаса. Трайлайлай.
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
26.7.2011 16:50
|
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
26.7.2011 16:27
|
Stepler,привет я начала с 86,6, так что удачи, заходи, буду рада!
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
-Таша-
Diet-Баллов: 5958
Сообщений: 964
Город: Краснодар
26.7.2011 16:24
|
Привет, Лена!
Отличный старт и боевой настрой - залог успеха!
Удачи в достижении цели
Таша я.
*Люблю свою бабушку... Для нее я всегда худая!*
в 18-54 кг, 1.6.10-73 кг, 55 кг когда?
Группа /dietgroups/show_group.php?id=2412
Домик id=35183
|
Stepler
Diet-Баллов: 435
Сообщений: 42
26.7.2011 15:19
|
Это я. Иду на борьбу с лишним весом и за здоровый образ жизни. Цели самые амбициозные - минус 20 кг.
Всем привет!
Привет! Я Лена.
рост - 170
вес - 85,7 - 26.07.11
83,6 - 09.08.11
мой дневник - /community/post.php?topic_id=36114
I just want to say, you were fantastic. And you know what? So was I!
|