|
|
|
ventavictory
Diet-Баллов: 6123
Сообщений: 3031
Город: москва
1.8.2011 22:51
|
26 лет Ксения,сыну 2 года и 5 мес.
Рожала 84 кг. Добилась 58, снова наела 62... рост 162
1:цель 60
2:цель 58
3:цель 55
4:цель 53
/community/post.php?topic_id=36131
instagram ventavictory Добавляемся;)
|
ventavictory
Diet-Баллов: 6123
Сообщений: 3031
Город: москва
31.7.2011 17:46
|
умничка стараешься))удачи тебе все получиться))
26 лет Ксения,сыну 2 года и 5 мес.
Рожала 84 кг. Добилась 58, снова наела 62... рост 162
1:цель 60
2:цель 58
3:цель 55
4:цель 53
/community/post.php?topic_id=36131
instagram ventavictory Добавляемся;)
|
bysinka_tyt
Diet-Баллов: 5590
Сообщений: 227
31.7.2011 15:40
|
Удалось сдержаться и не слопать кучу суши? :)))
Я Таня. Рост 173 см.
Фотоменю /community/post.php?topic_id=36099
1 подход: с 78 до 63,5 кг (2009-2010)
2 подход: с 79 до 70 кг (2012 - )
Бросила курить в декабре 2010 года. Сейчас мой вес 78 кг.
|
Navija
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 261
Город: Краснодар
30.7.2011 21:25
|
Poohlik пишет 30.07.2011 в 08:28 (ссылка):
Доброе утро!
после всех моих стараний всего -100гр!
Ожидала немного больше!
Не переживай.Просто организм в шоке))) Похудеть за один день - невозможно. А жаль))) Держись и не поддавайся соблазнам!
Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625
|
Poohlik
Diet-Баллов: 116
Сообщений: 46
30.7.2011 12:22
|
Держусь, не ем, пью воду...
Жду вечера, 300гр суши и рот на замок!
|
Poohlik
Diet-Баллов: 116
Сообщений: 46
30.7.2011 10:39
|
Пообедала и вот уж 900кк!
а вечером еще подруга приедет, будем суши есть, что-то мне подсказывает что в коридор я не впишусь!!!
|
Poohlik
Diet-Баллов: 116
Сообщений: 46
30.7.2011 8:28
|
Доброе утро!
после всех моих стараний всего -100гр!
Ожидала немного больше!
|
Poohlik
Diet-Баллов: 116
Сообщений: 46
29.7.2011 22:19
|
Всем добрый вечер!
Пришла-съела огромное зеленое яблоко и успокоилась:)
План выполнила- 1320кк!
Посмотрим что будет завтра:)
|
ventavictory
Diet-Баллов: 6123
Сообщений: 3031
Город: москва
29.7.2011 13:39
|
balbesska пишет 29.07.2011 в 12:54 (ссылка):
У меня работа попрозаичнее - в офисе, но на общепит я тоже не полагаюсь. Всю еду (ланч, обед и полдник) готовлю утром и несу с собой в коробульках. Благодаря этому уже много месяцев не было глобальных срывов и зажоров.
Вот у меня также!!!с утра я завтракаю нормальным завтраком!в обед я хочу на нашу кухню(нас кормят хорошо и для меня всегда делают поблажки)))уже привыкли что я худею))
а вот до 6 вечера я с собой беру йогурт или творог!и кушаю и домой прихожу незверски голодная(а еще помогает на первое время персен) я обычно злющая когда голодная))а тут спокойная и есть нехочеться!!!
26 лет Ксения,сыну 2 года и 5 мес.
Рожала 84 кг. Добилась 58, снова наела 62... рост 162
1:цель 60
2:цель 58
3:цель 55
4:цель 53
/community/post.php?topic_id=36131
instagram ventavictory Добавляемся;)
|
ventavictory
Diet-Баллов: 6123
Сообщений: 3031
Город: москва
29.7.2011 13:37
|
balbesska пишет 29.07.2011 в 12:52 (ссылка):
Здоровская работа.
Надо только задаться целью, еду подготовить заранее, завернуть куриную грудку ири рыбу с овощами в лаваш, например, взять фрукт, кефирчик, прерваться на 5-10 минут и перекусить. Для работы этот перерыв погоды не сделает, а ты не будешь зверски голодной, вернувшись домой.
Поддерживаю
26 лет Ксения,сыну 2 года и 5 мес.
Рожала 84 кг. Добилась 58, снова наела 62... рост 162
1:цель 60
2:цель 58
3:цель 55
4:цель 53
/community/post.php?topic_id=36131
instagram ventavictory Добавляемся;)
|
balbesska
Diet-Баллов: 23904
Сообщений: 1929
29.7.2011 12:54
|
У меня работа попрозаичнее - в офисе, но на общепит я тоже не полагаюсь. Всю еду (ланч, обед и полдник) готовлю утром и несу с собой в коробульках. Благодаря этому уже много месяцев не было глобальных срывов и зажоров.
Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847
|
balbesska
Diet-Баллов: 23904
Сообщений: 1929
29.7.2011 12:52
|
Здоровская работа.
Надо только задаться целью, еду подготовить заранее, завернуть куриную грудку ири рыбу с овощами в лаваш, например, взять фрукт, кефирчик, прерваться на 5-10 минут и перекусить. Для работы этот перерыв погоды не сделает, а ты не будешь зверски голодной, вернувшись домой.
Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847
|
ventavictory
Diet-Баллов: 6123
Сообщений: 3031
Город: москва
29.7.2011 12:44
|
Poohlik пишет 29.07.2011 в 12:42 (ссылка):
Я фотографирую и обрабатываю сама свои фото!
очень красиво)) ну у тебя ведь есть определенное время для отдыха!!(если нет,то почему его несделать) зная то что ты наедаешься на ночь и ты хочешь похудеть!!!
26 лет Ксения,сыну 2 года и 5 мес.
Рожала 84 кг. Добилась 58, снова наела 62... рост 162
1:цель 60
2:цель 58
3:цель 55
4:цель 53
/community/post.php?topic_id=36131
instagram ventavictory Добавляемся;)
|
Poohlik
Diet-Баллов: 116
Сообщений: 46
29.7.2011 12:42
|
Я фотографирую и обрабатываю сама свои фото!
|
ventavictory
Diet-Баллов: 6123
Сообщений: 3031
Город: москва
29.7.2011 12:42
|
Работа фотограф или ты редактируешь фотографии!!!просто несовсем понятно))
26 лет Ксения,сыну 2 года и 5 мес.
Рожала 84 кг. Добилась 58, снова наела 62... рост 162
1:цель 60
2:цель 58
3:цель 55
4:цель 53
/community/post.php?topic_id=36131
instagram ventavictory Добавляемся;)
|
Poohlik
Diet-Баллов: 116
Сообщений: 46
29.7.2011 12:41
|
Ксюш, привет, не будет вемени и я за городом буду!
|
Poohlik
Diet-Баллов: 116
Сообщений: 46
29.7.2011 12:40
|
Фотографом, вот одна из моих работ:)
|
ventavictory
Diet-Баллов: 6123
Сообщений: 3031
Город: москва
29.7.2011 12:38
|
Приветик меня Ксюша зовут))
почитав твою проблемку выход есть всегда))
расскажи как ты питаешься? почему ты на работе несможешь поесть? и с утра ты завтракаешь как?
26 лет Ксения,сыну 2 года и 5 мес.
Рожала 84 кг. Добилась 58, снова наела 62... рост 162
1:цель 60
2:цель 58
3:цель 55
4:цель 53
/community/post.php?topic_id=36131
instagram ventavictory Добавляемся;)
|
balbesska
Diet-Баллов: 23904
Сообщений: 1929
29.7.2011 12:37
|
А кем ты работаешь?
Неужели не найти пару минут, чтобы съесть банан?
Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847
|
Poohlik
Diet-Баллов: 116
Сообщений: 46
29.7.2011 12:31
|
На работу я еду, нет, времени на поесть не будет, зато вся уматаюсь и голодная как волк приеду домой!
|
balbesska
Diet-Баллов: 23904
Сообщений: 1929
29.7.2011 12:28
|
А там это где?
На худой конец купи большую бутылку кефира и пару бананов, это самый простой варинт.
Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847
|
Poohlik
Diet-Баллов: 116
Сообщений: 46
29.7.2011 12:19
|
Хорошо!
Я уже пообедала и наела за сегодня 700кк!
Сейчас уеду и до 9 вечера, вот как быть?
Как есть? там я не поем!
|
balbesska
Diet-Баллов: 23904
Сообщений: 1929
29.7.2011 12:17
|
Неа, ты не надейся. Ты будь в этом УВЕРЕНА! ;)
Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847
|
Poohlik
Diet-Баллов: 116
Сообщений: 46
29.7.2011 12:16
|
Лмна, уж очень на это надеюсь!)))
|
balbesska
Diet-Баллов: 23904
Сообщений: 1929
29.7.2011 12:00
|
Пухлик, не за что =) Думаю, что скоро придется менять ник ;)
Рогалик, почитай =) Там в общем нет ничего супер-пупер нового, большей частью прописные истины, но кое-что из написанного я не знала или не придавала этому особого значения.
Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847
|
Рогалик
Diet-Баллов: 6316
Сообщений: 796
29.7.2011 11:55
|
Тут прям весь сайт рекомендует эту книжку...интересно почитать
Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
|
Poohlik
Diet-Баллов: 116
Сообщений: 46
29.7.2011 11:52
|
Лина, спасибо огромное за совет, учту!
|
balbesska
Diet-Баллов: 23904
Сообщений: 1929
29.7.2011 11:32
|
Срываешься ты потому, что жестко себя ограничиваешь. Сделай коридор повыше и не запрещай себе совсем то, что ты любишь, кушай понемножку. К тому же на форуме можно найти рецепты облегченных аналогов шоколада, печенья, батончиков мюсли и т.д. Ну и спорт, конечно. Будешь худеть медленно, но зато без срывов, а значит в долгосрочной перспективе результат будет намного лучше.
Советую на досуге почитать Филатова "Теория и практика жиросжигания", думаю, что найдешь много полезного. Там есть методика расчета базального метаболизма (количество ккал, которые сжигаются организмом за день в состоянии покоя). Рассчитаешь его, потом исходя из своей активности то количекство ккал, которые надо потреблять для поддержания веса, и из них надо вычесть процентов 15, максимум 20. Вот это и будет нормальный похудательный калораж.
Я, например, сейчас худею на 1700-1800 ккал, вполне успешно.
Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847
|
Poohlik
Diet-Баллов: 116
Сообщений: 46
29.7.2011 11:09
|
|
Рогалик
Diet-Баллов: 6316
Сообщений: 796
29.7.2011 10:58
|
Привет)
Насть,а у тебя какой рост?
Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
|