Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Питание и активность

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Калории в планировщике - штука условная.
Все зависит от твоей комплекции, наличия жира в организме, воды, интенсивности занятий и т.п.
По факту, всегда сожжешь меньше.

Рекомендую налегать на белок (мясо, рыба, творог, бобовые), чтобы увеличить мышечную массу, которая кстати, пригодится во время катания на скейте : )

Мысль материальна!

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, у меня возник такой вопрос. Не так давно я начал жить активной жизнью (увлекся скейтбордингом), в день сжигаю по 1000 ккал примерно (судя по данным в СТАТЬИ - ФИТНЕСС) . Вопрос такой : значит ли это что мне нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО увеличивать свой рацион на 800-1000 ккал чтобы мой организм не перешел в режим голодания?

или если я потребляю 2000 ккал в день (норма 2100-2400), сжигаю 1000, то мне нужно съедать 3000-3300 в день?

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика