ссылка
/community/post.php?topic_id=3372
посмотри, здесь много интересного! удачи!
Помогите! Мне надо расписать меню на1200ккл на неделю,так мне легче следовать инструкциям. Я очень хочу постройнеть,понимаю что быстро не получится. Решила худеть дионом