Всем привет!!! ;) Хочу похудеть, но ничего не понимаю ни в калориях и т.д. Прочитала про дробное питание хочу попробовать. У меня трое детей , мой первоначальный вес был 64кг рост 164, а потом понеслось....... с третьих я поправилась до 108 кг, но и мальчишка родился не маленький 4.400 (7м) не выдержал маминого жора ;)) потом я даже не знаю как сбросила до 79 и всё дальше ни как...... Так как я ничего в этом не понимаю прошу помощи у Вас. У кого есть приблизительное мню на 1200-1500 ккал????? Я думаю, что при конкретно расписанном меню легче придерживаться диеты. Спасибо.