Р·Р° первые 10 дней РјРёРЅСѓСЃ 2.4 РєРі!!!РїСЂСЏРј летаю)))чувствую себя легкой 90 килограмовой феечкой

это уже РЅРµ первая РјРѕСЏ попытка заполнять планировщик.СЏ это делаю СЃ вечера Рё потому всегда знаю,что съем завтра.РЅРѕ РІРѕС‚ странная вещь:раньше,заполняя планировщик для меня было сложно удержать жиры РІ РЅРѕСЂРјРµ Рё РєР°Рє-то добрать белки.мучилась страшно,особенно СЃ белками.Р° сейчас РІ точности наоборот:жиры РЅРµ знаю чем добрать.Рё СЃСѓСЋ себе каждый день то масло сливочное,то сыр,иначе эти враги зеленеть РЅРµ хотят.Р° белки РІ РЅРѕСЂРјРµ,Рё даже РЅРµ РїРѕ нижней границе.хотя спецом ницего такого РЅРµ делаю..видать опыт РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ СЃ годами.старею,короче

ну и отчет:

Отчет за 4.06.2014.


1. Питание: 1264 У154 Ж26 Б92 50 б

2. РЎРїРѕСЂС‚: 30 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р° 30 Р±

3. Уход за телом: скраб, контрастный душ, АЦ крем ,массаж 20 б

4. Уход за лицом: ежедневный уход +5 б

дополнительный уход +0 б

5. Вода: 10 стаканов +20 б

6. Не есть за 3 часа до сна +10 б

7. Полезная привычка (витаминки) соблюдена +10 б

8. Отчет сдан вовремя +10 б

�ТОГО за день: 155 б

Всего баллов с начала гонки: 525 б

я се еще в строю)))и даже, по итогам гонки за первый день,не аутсайдеротчет по весу мне нужно сдавать один раз в 10 дней,и именно так я и собиралась взвешиваться.НО!!это ж явчера весь день к весам не подходила.целый день без весов!!!что для весового наркомана(коим я являюсь)))) очень даже много.сегодня сорвалась!и залезла таки на весы.минус кило за два дня,что не может не радовать))вот как бы себя уговорить еще несколько дней без весов прожить?!впереди КД,а значит привес неизбежен...расстроюсь ведь,хоть и все умом понимаю

ну и собственно вчерашний отчет:

1. Питание: 1280 У152 Ж37 Б87 50 б

2. РЎРїРѕСЂС‚: 60 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р° 60 Р±

3. Уход за телом: скраб, контрастный душ, АЦ крем ,массаж 20 б

4. Уход за лицом: ежедневный уход +5 б

дополнительный уход +0 б

5. Вода: 10 стаканов +20 б

6. Не есть за 3 часа до сна +10 б

7. Полезная привычка (витаминки) соблюдена +10 б

8. Отчет сдан вовремя +10 б

�ТОГО за день: 185 б

и собственно мой первый отчет в гонке:

Отчет за 2.06.2014.

1. Питание: 1235 У167 Ж32 Б68 50 б

2. РЎРїРѕСЂС‚: 60 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р° 60 Р±

3. Уход за телом: скраб, контрастный душ, АЦ крем ,массаж 20 б

4. Уход за лицом: ежедневный уход +5 б

дополнительный уход +0 б

5. Вода: 10 стаканов +20 б

6. Не есть за 3 часа до сна +10 б

7. Полезная привычка (витаминки) соблюдена +10 б

8. Отчет сдан вовремя +10 б

�ТОГО за день: 185 б

Всего баллов с начала гонки: 185 б

короче,я молодец)))пойду забивать планировщик на завтра))

и снова здравствуйтея снова здесь!и снова худею!!!а чтоб не было соблазнов,записалась в гоночку)))уж оооочень меня это дисциплинирует!так что ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ко мне на огонек

не прошло и два года-я снова здесь)).ну я заходила,конечно,переодически,но все ограничивалось только чтением.и вот снова созрела.вернее пришла в ужас от цифры 90 на весах(последний раз я столько видела почти 5 лет назад на 9-м месяце беременности))),и вдруг как-то сразу худеть захотелось.сегодня позанималась с Джиллиан Майклз и распланировала еду на завтра,короче,я-герой.

до понедельника я на больничном,не сложно будет все соблюдать,а что будет дальше боюсь даже думать.шансы сорваться-очень велики.без поддержки точно не справлюсь)))

vesna25, РІРѕС‚ любопытно Рё РєСѓРґР° же Юлия пропала(((

привет) нет. РІСЂСЏРґ ли такой крутой отвес РёР·-Р·Р° одноразового недобора белков) 
РјРЅРµ так нравится идея себе дарить денежку РєРѕРіРґР° достигаешь цели)  СЏ наверно тоже поставлю побольше промежуточных целей Рё беде себе дарить что-РЅРёР±СѓРґСЊ)

вчера впервые за две недели случился недобор белков,а сегодня отвес больше килограмма.очень странно.интересно,это как-то вытекает одно из другого или просто случайное совпадение?