ОльгаS, забегай тогда РєРѕ РјРЅРµ РІ дневничок, чего общаться РІ ничьем ))) РЇ тут.    Создашь СЃРІРѕР№ дневник - РєРёРЅСЊ ссылку, Р±СѓРґСѓ Рё СЏ Рє тебе забегать. Р� РІСЃРµ желающие тоже забегайте, будем дружить

Оля, проще всего попросить модераторов перенести вот эту твою тему в раздел форумов "Личные журналы". � будем продолжать жужжать

www.gifzona.com Удачного дня!

Большая_Косатка, Привет  Татьяна! Рђ обязательно надо создавать СЃРІРѕР№ дневник? РЇ так поняла темы-это Рё есть дневники? Хотя сейчас подумала, ты права, наверное создам СЃРІРѕР№ дневник Рё Р±СѓРґСѓ туда записывать РІСЃРµ СЃРІРѕРё размышления.  РќСѓ Рё конечно РІ гости Рє РґСЂСѓРіРёРј ходить. Так, что если увидишь РІРґСЂСѓРі меня, заходи РІ гости.

Девчата, здравствуйте. Чтобы с вами общались, общайтесь чаще со своим дневником, потому что люди тянутся туда, где что-то происходит. Если просто так сидеть и ждать - кто бы со мной пообщался? - можно и не дождаться. Вот увидела же я вашу темку в пять утра, когда зашла рацион забить - увидит и кто-то ещё). Примете в гости?

Часто-часто бывать не обещаю, но без ДиОна не могу дня прожить, так что, если не против - буду забегать на огонёк

ромашуля, Привет, давай СЃ тобой  общаться, может тогда Рё РґСЂСѓРіРёРµ подтянутся.

РЇ тоже добавила, РЅРѕ РІРёРґРЅРѕ Р·СЂСЏ, общаться то РЅРµ СЃ кем тут!!!   ((((

ромашуля, Привет, че-то у вас правда все запущено, наверное Оля (nektos) забросила это дело или с дачи не вернулась? А я добавила в избранное эту темку

Точно, видимо всё реально запущено! Ауууу?!

А что за счетчик? Поделись ссылкой, пожалйуста!

Сейчас скачала себе счётчик калорий, дополнительный. Еду на дачу, ух, овощи держитесь!!

Спасибо девочки.

Ромашуля, нет, вобще никаких изменений не было. У меня раньше вес гулял в пределаз 3-х кг. А вот после 31-го пошёл набор уже больше. Я просто раньше устраивала разгрузочные дни и старалась меньше кушать а потом зачем то села на диету. � всё, понеслось - то в минус 6-8 то в плюс 8-10, так и набирала, набирала, а Кремлёвка добила окончательно.

Nektos, искренне желаю удачи. У тебя всё получится! А почему у тебя после 31 набрался вес? Какие то гормоны пила или что?

приветик))умница что позавтракала)))ну вообще есть кое какие упражнения в разделе Моя диета--->фитнесс...)))но здесь большиство занимаются по видеопрограммам,в интернете их куча))

Девочки, ДиОн то действует. РЇ сегодня кашей завтракала! Р­С‚Рѕ СЏ ваши мативаторы нагляделась.

Немного не разобраться ещё с программой но, я учусь. А сайт... Боже мой! Чувствую себя на инопланетном корабле. Жать на всё и надеяться, что пранесёт.))) Запуталась оканчательно. Не оставьте мну. Укажите путь к совершенству - хде найти хоть какие то упражнения на ножки, попку, спинку?

nektos, Привет, написала как будто РїСЂРѕ меня.  РЇ тоже РјРѕРіСѓ весь день РЅРµ есть, Р° Рє вечеру появляется зверский аппетит, РґР° Рє тому же телевизор присоединяется . РќРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ завтракала, РІРѕС‚ сейчас  себя приучаю. Самое интересное, что раньше СЏ думала чем меньше СЏ съем, тем лучше. Рђ здесь СЏ поняла, что оказывается СЏ полнею, потому что Сѓ меня замедлен метаболизм. Недобираю ккал, РІРѕС‚ организм Рё запасает "РЅР° черный день". Очень хороший планировщик, сразу РІСЃРµ РІРёРґРЅРѕ, чего нехватает. РЇ себе вчера даже электр.кухонные весы купила для этой цели. РЇ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ еще РЅРµ совсем уверена, что РјРѕРіСѓ изменить СЃРІРѕР№ образ жизни. РќСѓ очень хочется. Удачи тебе Рё всем нам.

Добрый день! Всё получится - только не пропадай.

Да это и есть коридор которого нужно придерживаться)))На дионе замечательный планировщик)))

не хочется завтракать,потому что с вечера наедаешься...

С трудом представляю, что такое коридор... Это то?

РєРєР» 1330 - 1680

жир 30-65

СѓРіР» 150 - 273

белки 60 - 147

кальций 4000 - 4700 

Да, я тоже себя резко ограничивала. Бывало. Минус почки.((( Не завтракаю, вообще не ем. Не пойму но, мне не хочется, только вечером. Голодом не морю себя, нет но, есть не хочу. Зато вечером начинается - холодильник трещит.)))

Только на ночь???????????ой мамочки...

делаю вывод ты не завтракаешь???

Вот и худеть будем до апреля 2012)))Зато результат стойкий получится...

У меня в жизни и анорексия была.затем булемия...а всё от того что я резко себя ограничила...сразу на два месяца перешла на кефир .творог и яблоки....последствия подрыва здоровья разгребаю до сих пор..

так что медленно и верно цель будет достигнута)))Тебе коридор какой дион поставил??

Тасёнок, спасибо.)))  """РЈ меня девиз "ем что  хочу,только монемногу"". Р’РѕРѕРѕС‚, это РјРѕСЏ проблемма. Последние пару лет питаюсь РѕРґРёРЅ раз... РЅР° ночь. Р’ РґСЂСѓРіРѕРµ время организм РЅРµ РїСЂРѕСЃРёС‚.((( Р� ещё пугает время.. Такой большой СЃСЂРѕРє РјРЅРµ программа поставила, аж РґРѕ апреля 2012 РіРѕ.

таааккк опять бренная кремлёвка....когда на первом курсе училась тоже пробовала...довитая весчь...((((

Оленька.ты пришла РЅР° РґРёРѕРЅ-это полдела..)))РњС‹ тебя поддержим...РѕС‚ тебя лишь требуется РЅРµ косячить.РЅРµ бросать,Рё РЅРµ сидеть РЅР° диетах))))Нужно просто привить культуру питания)))РЈ меня девиз "ем что  хочу,только монемногу")))единственное ночная работа выбивает РёР· графика Рё мен кидает РѕС‚ 49,РґРѕ 54 постоянно...((

Мне сейчас 36. Ой, моя история похудания... Я вообще то вес набрала только в 31. Это были первые 5-6 кг.

Затем, постепенно он рос.((( Сидела на диетах, почти всех. Помогало но, через пару тройку месяцев он возвращался с прибавкой. Кремлёвская меня добила - скинула на ней 11 кг за месяц, через полгода в + 18!!! Всё, с тех пор никак не могу сбросить а последние 1,5 года вообще забила. А ведь у меня была отличная фигура.

Весь вес сейчас в животе, почти весь и я боюсь, что когда он уйдёт вместо живота у меня будет холодец.(((

Да, забыла уточнить - до 31 года у меня всегда было - 65

Ольга, я когда пришла на ДиОн, оказываеться я где то на 1000КК перебирала, а сейчас все хорошо) так что не расстраивайся, у тебя все получиться))

Привет Оля))))ну 100 ккал это не смертельно)))Главное следовать плану и не фанатеть))))

расскажи сколько тебе лет??� как вообще складывалась твоя история похудения???

Привет, СЏ Ольга. Вчера настроила программу Рё РІ первый же день перебор РїРѕ РєРєР». РќР° 100РєРєР». Рё кальция РЅРµ набрала. Рђ РјРЅРµ надо скинуть аж...-

сейчас 84

надо 65