Вот классно! Удачного шопинга!

Девы, Р° СЏ вчера прилетела Рє своему любимому, Р° сегодня РјС‹ ночью летим РІ Стамбул РЅР° неделюМагазины, готовьтесь, СЏ РёРґСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ 

Помню тот день, когда увидела заветную 5-ку!Увеенна, ты тоже очень очень скоро её увидишь)))

LediN, спасибо большое!

Касательно сладкого, мучного, картошки, макарон Рё колбасы, СЏ эти продукты РЅРµ ем уже 5 лет. Срывов РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было Рё думаю уже РЅРµ будет ;) Да Рё РЅРµ тянет. 

А колбасу не ем, потому что там свинина...свинину не ем из-за свои личных соображений...а колбаску домашнюю ем (но это только, когда домой к родителям езжу), делается она из чистейшего мяса баранины, у нас она называется "казы" :)

Привет! Lulamei, РІРѕС‚ читаю РїСЂРѕ твои страдания "РЅРµ ем сладкое, РЅРё мучного, РЅРё картошки, РЅРё консервов, РЅРё колбасы...что Р·Р° жизнь" Рё удивляюсь. Ведь ты же РЅР° Дионе, Сѓ тебя рассчитан РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. Если ты вписываешься  РІ него, то можно немножко позволить себе Рё сладенького, Рё картофеля (кстати, РЅРµ разумно отказывать себе РІРѕ вобще РІ картофеле - РІ нем РјРЅРѕРіРѕ клетчатки), Рё даже любимой колбасы. Кобаса, РЅРµ полезный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, РЅРѕ отказывать себе всегда РІ любимых продуктах нельзя. Это неизбежно приведет Рє срывам. Поэтому время РѕС‚ времени, 1 раз 2-3 недели вполне можно себе позволить.

Прекращать кушать после 17.00 тоже РЅРµ правильно, даже если первый завтрак РІ 7 утра, организм голодает примерно 14 часов. Рђ ему нужно греть тебя, перегонять РєСЂРѕРІСЊ, дышать, показывать сладкие СЃРЅС‹. Откуда РЅР° это силы возьмутся? Р’РѕС‚ РѕРЅ  РІСЃРµ РїСЂРѕ запас РІ жирок прячет. Последний прием пищидолжен быть Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°. Р’СЃРµ перварилось Рё СЃРёР» РЅР° жизнеобеспечение вполне достаточно.

� потом, не есть за 3 ч. до тренировки и 3 после + само занятие, это как минимум 7 часов голодания в условиях повышенной физической активности. Назвать это ЗОЖ никак нельзя. Почитай статьи на Дионе про спорт, там все очень хорошо написано.

Желаю тебе удачи и разумного подхода!

У меня летлм тоже была свадьба, я к ней специально не худела. Но собой была довольна, невеста из меня получилась красивая. � ты будешь на свадьбе прекрасной и счастливой!

У меня мужчина маленький Ниже меня, и весит значительно меньше. Хотя за период с нашего знакомства набрал 8 кг Я тоже немного растолстела поначалу (кормил всякими пиццами и чипсами), а жить вместе стали, так все сбросила наеденное

Clodia, РѕР№, СЏ даже РЅРµ представляю, что будет, РєРѕРіРґР° РјС‹ вместе начнем жить...РѕРЅ Сѓ меня любитель поесть...детинушка РјРѕСЏ весит 116 РєРі  РїР°СЂСѓ раз пригрозила "РїРѕРєР° РЅРµ похудеешь - эти젠заниматься РЅРµ будем, Р° то РїРѕРјСЂСѓ РїРѕРґ тобой" 

Но так как живем в разных городах, он только при мне держит диету, как только я уезжаю или он от меня, то прощай и я, и диета :)

Я вот тоже не ем сладкое, ни мучного, ни картошки, ни консервов, ни колбасы...что за жизнь? :)

Я вот завидую девушкам, которые кушают в любом количестве, в любое время суток и не толстеют :)

Лучше кушать побольше овощей-фруктов и прочих продуктов, содержащих клетчатку. Так приятнее и полезнее)

Я вообще сейчас кушаю как придется >_> Но в моем рационе почти нет сладкого, нет колбас (раньше очень любила бутерброды с колбасой ночью кушать), нет алкоголя. Сейчас с будущим мужем вместе живем, я готовить не умею, а он в основном оладьями кормит Спорта тоже нет (мне лень), и как назло любимым хобби стала вышивка. � так целый день за компом провожу, так еще и хобби сидячее >_> Но планирую в универ пешком ходить (ближе к универу живу теперь)

Clodia, ок, что-то я передумала эту клетчатку глотать, лучше я какие-нибудь витамины попью :)

А как ты кушаешь? Спортом занимаешься?

РЇ РІРѕС‚ вчера сделала себе медовый масса栠это так больно...Сѓ меня РЅРѕРіРё РІ синяках...

Про то, что до и перед тренировкой нельзя кушать - это тоже спорное утверждение. Наоборот советуют перед тренировкой съесть что-то углеводное, а после белковое. Все это объясняется с научной точки зрения, я точно не помню просто.

Клетчатку я сама ела одно время (хотя так и не поняла, помогла она мне или нет). Для меня это оказалось гадостью редкостной. Сейчас опять купила, но не ем >_> А вообще клетчаки в рационе должно дыть около 35г. Но если кушаешь ее меньше, то разом не стоит столько потреблять, вводить в рацион постепенно (неприятности с желудком будут).

Я на Дионе уже больше года, а худею так вообще уже года два) Зависла вот на своих 75 кг и все дальше скинуть не могу В теории знаю почти всё, но мало чему следую (наверное, поэтому и не худею)

Clodia, РѕР№, как тебе повезло (можно РЅР° "ты"?). Рђ Сѓ нас аж 2 свадьбы, РЅР° каждой РїРѕ 200-300 человек 

selenulka, привет! 

РѕРіРѕ! Рђ СЏ думала, что это типа витаминчико⠠надо посидеть Рё почитать РІ инете.

А норм. дозу клетчатки организм получает все-таки с этой Сибирской Клетчаткой?

Цыпленок_Цыпа, ооо, поздравляю!!! Нас невест становится все больше :)

КК соблюдаю, с этим проблем нет. Купила весы крутейшие :) с подсчетом Ккал, угл, белков, жиров и т.д.

Сегодня Сѓ меня разгрузочный день РЅР° молоко+чай. РџРѕ плану СЏ всегда держу его РІ среду. РќРѕ СЏ такая дурында, перепутала РґРЅРё  РґСѓРјР°Р»Р° сегодня среда.

РЈ тебя супер отвес!!! Хочу тоже вес СЃ цифрой "5" (первая цифра) 

я ела эту клетчатку по вечерам с низкожировым йогуртом,очень питательно,в желудке разбухает и есть не хочется=)

Clodia, РґР°, ты права, СЏ РІРѕС‚, что заметила, РІ пятницу Рё субботу СЏ ем вечером (святые РґРЅРё: встреча СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, РїРѕС…РѕРґС‹ РІ кафе, рестораны Рё РґСЂ.), РЅРѕ ем только РЅРµ вредную пищу (нет мучного, картошки, сладкого) Рё Р·Р° эти 2 РґРЅСЏ СЏ сбрасываю больше, чем РІ Р±СѓРґРЅРёРµ РґРЅРё. 

Но в будние дни заставить себя поесть не могу, потому что у меня тренировки вечером, то есть до тренировок и после 3 часа нельзя.

А ты хорошо сбросила! Молодчина!

ЗЫ: я вот недавно в аптеке увидела такой продукт "Сибирская клетчатка". Ничего про него не слышали?

Поздравляю с дневничком и со свадьбой

У меня свадьба 1.10))) Как получаеться коридор калорий соблюдать? Может организм так перестраивается, думаю пищеварение скоро наладится)))

Да мы особо не готовимся. У нас неторжественная церемония, банкет тоже не устраиваем) Так что купили кольца (уже даже надели) и ждем дня регистрации

Про последний прием пищи. Дело не в голодании, а в том, что может замедлиться обмен веществ. Считай, с 5 вечера и до утра организм голодает. Конечно, он уже привык к такому, поэтому не тревожит тебя чувством голода, но может запасать себе жирок или не отдавать существующий.

Конечно, у всех по разному, но теория гласит, что всякие ограничения (после 6-5-4-3 не кушать) плохо сказываются на похудательном процессе. Фишка "не кушать после 6" была актуальна, когда люди спать ложились в 9 вечера; спать ложиться стали позже (порой намного), а фишка осталась >_>

Clodia, ооо, спасибо за ответ :) а тут я одЫн, совсем одЫн :)

Поздравляю со свадьбой! Как подготовка?)

Каждую ночь пью по стакану кефира. А утром на голодный желудок пью по чайной ложке один день масло черного тмина, на следующий - арахисовое масло, чередую 2 этих масла.

В 5 - последний прием пищи. Не голодаю. Чувствую себя нормально, то есть вечером у меня и желания нет кушать, возле холодильника круги не наворачиваю :) и сны о еде не снятся :)

*ушла читать о клетчатке

У меня тоже 15.10 свадьба

Последний прием пищи (нормальный прием) должен быть за 3-4 часа до сна, а перед сном можно даже выпить молока или кефира. Для нормального пищеварения стоит кушать клетчатку (как из продуктов, так и из банки), еще вроде масло пить советуют (лучше льняное).

Вес 62,5! До сих пор вес держится! Будет теперь сложно сбрасывать ((((

У меня большая проблема...извините за подробности...но не могу уже неделю по "большим и важным делам сходить" ((( не понимаю почему, вроде ем нормально, каждые 2-3 часа, единственное не ем после 5. Живот болит и такая тяжесть((( чаи всякие не хочу пить.

DonnaKota, спасибо большое!!! 

РћР№, как РјРЅРµ было плохо вчера. РўРѕ ли отравилась, то ли еще что, РЅРѕ рвало утром меня просто жуть. РќР° работу РЅРµ пошла, РЅР° тренировку РЅРµ пошла. РќРѕ вчера Сѓ меня был разгрузочный день РЅР° молоко+чай. 

�тог: сегодня с утра 62,8 кг. Уря! :) Главное не наесть обратно :)

Поздравляю с дневничком!!! Удачи!!!!!)))))

Более менее разобравшись с ДиОном, решила завести свою страничку. Надеюсь, что получится...

Цель: похудеть к свадьбе до 58 кг. Дальше - посмотрим.

Свадьба: 15 октября 2011 года. Осталось 2 месяца.

Р РѕСЃС‚: 168

Вес: 64,5 кг (с утра). Было 66 кг (11 августа)

Не ем: мучное, сладкое, картофель, газировки, йогурты, творожки, содержащие сахар, мороженое, поп-корн :)

РЎРїРѕСЂС‚: 

вторник - четверг - суббота - САЙКЛ

суббота - аквааэробика

Разгрузочный день: среда - молоко + зеленый чай

Сауна: вторник - четверг - суббота после тренировок

Планы:

Баня: хочу подключить баню по субботам с веником, массажем

Прессотерапия: ближе к свадьбе за месяц хочу походить на прессотерапию на 5 - 10 сеансов. Снять отечность, лишнюю жидкость, облегчить ножки. Они у меня постоянно отекают после ОК.

Марафон начинается! Удачи мне! :)