|
|
|
|
|
sveta271181
Diet-Баллов: 8635
Сообщений: 1615
28.8.2011 23:49
|
Всем приветик!!! Че то все молчат ни кто не пишет((( У меня КД поэтому даже не взвешиваюсь...боюсь)))
Света мне 30!!! Мой рост 162см хочу 57кг можно и ниже.
Сейчас 68
______ 65 (к 20.02.2012)нет(((
______ 57 (к 12.06.2012)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36818
|
sveta271181
Diet-Баллов: 8635
Сообщений: 1615
26.8.2011 0:10
|
Да понемногу скидывается правда ориентируюсь только на свои весы. Если вредного ни чего не ем то -100 каждый день.
Света мне 30!!! Мой рост 162см хочу 57кг можно и ниже.
Сейчас 68
______ 65 (к 20.02.2012)нет(((
______ 57 (к 12.06.2012)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36818
|
АленкаИзСказки
Diet-Баллов: 5335
Сообщений: 564
25.8.2011 11:26
|
Нет, честно, не слышала ни разу. Но звучит сомнительно - что такое скипидар, знаю, почему-то подозреваю, что вреда больше, чем пользы, может оказаться.
Весить вечером примерно на кг больше. чем утром - это нормально) иначе что тратить твоему организму, пока ты спишь?
Суп в обед - отлично, даже обязательно. Тушеные овощи и нежирное мясо на ужин - тоже супер. Перекусы фруктами, сухофруктами - умничка! А вот завтрак - никудышный. Завтрак - залог хорошего пищеварения на весь день. Поэтому, если хочешь, чтобы твой организм справлялся даже с периодическими посиделками вечером - разбуди его утром.
Меню тут у всех разное, кому что подходит, но факт - к завтраку себя надо приучить, и завтрак должен быть сытным: яйца, творог, крупы, кисломолочные и молочные продукты, сыр с каким-нибудь фруктом-овощем для хорошего пищеварения. То есть объедини творог и бутерброд - будет хорошо, или сделай омлет с сыром, свари кашу (запарь крупу с вечера кипятком, утром - свежая полезная каша) - тогда завтрак будет полноценными и запустит все внутренние процессы.
Мне ДИОН калорий выдавал 1700-1800, что ли, но я работаю по своей программе и питаюсь на 2000-2100 сейчас (пока без спорта). На меньшем количестве вес встает, откладывается "про запас".
Кушать много здесь учит система "минус фунт", но она, правда, не учит, что кушать. Этому уже надо отдельно учиться)
Мои рецепты здесь -/community/post.php?topic_id=35248
- - - - - - - - - -
Я знаю, что смогу!
- - - - - - - - - -
Прежде чем положить кусок чего-то в рот, подумай, что сделает этот кусок с твоим образом.
|
Татьяна334
Diet-Баллов: 249
Сообщений: 9
25.8.2011 10:59
|
А тебе сколько калорий ДИОН выдает?
|
Татьяна334
Diet-Баллов: 249
Сообщений: 9
25.8.2011 10:58
|
Вчера творога прикупила 1% жирности.А деревенский домашний творог я ела у меня свекровь в деревне живет.Когда корову держала еще часто давала.С утра сегодня съела с абрикосовым джемом.Еле впихнула в себя. А с чувством голода нормально вроде.Получается я на завтрак пью только кофе с чем нибудь(батон,Сыр) или как сегодня творог.На обед стала суп есть который доче варю.Не зажаренный и не жирный.А на ужин например вчера перец фаршированный мясом,на перкусы цукаты,виноград ем.Непривычно конечно,но тепримо пока вроде.Самое интересное что с утра я вешу 58 кг, а к вечеру 59 и так каджый день. Вчера вот читала в нете про скипидаровые ванны.Говорят здорово похудеть можно.Не слышала про них? Хотя отзывом много и отрицательных.
|
АленкаИзСказки
Diet-Баллов: 5335
Сообщений: 564
24.8.2011 18:40
|
1300-1500 это маловато, конечно... Ты, когда выдерживаешь столько калорий, как с чувством голода?
Мои рецепты здесь -/community/post.php?topic_id=35248
- - - - - - - - - -
Я знаю, что смогу!
- - - - - - - - - -
Прежде чем положить кусок чего-то в рот, подумай, что сделает этот кусок с твоим образом.
|
АленкаИзСказки
Diet-Баллов: 5335
Сообщений: 564
24.8.2011 18:39
|
Танюш, так творог разный бывает - и по жирности, и по вкусу.
есть домашний -от 9% жира и выше, я такой в жизни никогда не ела, а есть получше - 5%. Уже 120 ккал на 100 г. Есть и совсем обезжиренный - 0% или 0,2% - там около 80 ккал, а белка грамм 16. Это много!
Плюс очень разный вкус у разных фирм - у одних пресный, у других с ярким ароматом, у третьих - простите, как из коровника пахнет. Консистенция тоже разная - есть зернистый, на нем так и написано, а есть обычный, прессованный - он может быть сухой или достаточно влажный.
А что касается "не люблю" - есть такое высказывание "ты просто не умеешь их готовить"
Если хочешь, взгляни у меня в дневнике кулинарном рецепты из творога (правда, их там не особо много) - можно ведь и запеканки, и сырники, и пирог, и блинчики с творогом, и пасху, и вареники, и кнедлики приготовить! Со сметаной, йогуртом, с медом, вареньем, фруктами и сухофруктами, ванилью и корицей. ну, для любитлей еще с зеленью, сыром, солью и перцем (я, правда, не привычна к таким сочетаниям) - в общем, богатейшее меню, не поверю, что тебе все это кажется невкусным!
Мои рецепты здесь -/community/post.php?topic_id=35248
- - - - - - - - - -
Я знаю, что смогу!
- - - - - - - - - -
Прежде чем положить кусок чего-то в рот, подумай, что сделает этот кусок с твоим образом.
|
Татьяна334
Diet-Баллов: 249
Сообщений: 9
24.8.2011 14:07
|
АленкаИзСказки, Сколько день надо съедать? Выдает 1300-1500 калорий и белка 130 около. Сегодня вот в поликлинике встретила знакомую которую очень долго не видела.Так она мне говорит,ты так силько поправилась,молодец!! Конечно молодец,куда теперь все это деть.Пойду к лору послезавтра,зайду возьму справку в бассейн.Курицу я ем коненчо, а вот творог терпеть не могу.Наверно придется научится егоесть.А в нем не много жиров разве?
|
Татьяна334
Diet-Баллов: 249
Сообщений: 9
24.8.2011 14:03
|
sveta271181, Прит,я вот тоже пытаюсь,но не всегда получается.А твой вес скидывается хоть немного?
|
АленкаИзСказки
Diet-Баллов: 5335
Сообщений: 564
24.8.2011 9:03
|
Да не за что) Молодец, что уложилась)) Правда, еще раз на пишу, старайся включать побольше белка- все резко изменится, курица и творог по этой части - чемпионы. Те девочки, которые здесь наедают по 100 г белка в день, как-то уже и не хотят жиров - очень сытное питание получается.
А сколько тебе калорий ДИОН выдает?
Мои рецепты здесь -/community/post.php?topic_id=35248
- - - - - - - - - -
Я знаю, что смогу!
- - - - - - - - - -
Прежде чем положить кусок чего-то в рот, подумай, что сделает этот кусок с твоим образом.
|
sveta271181
Diet-Баллов: 8635
Сообщений: 1615
23.8.2011 23:03
|
Привет!!! У меня тоже доче 1год и 4 месяца и тоже наневистные кг...правда не 5 а 7))) Вот понемногу привыкаю кушать правильную пищу в будние дни вроде получается а вот в выходные не очень
Света мне 30!!! Мой рост 162см хочу 57кг можно и ниже.
Сейчас 68
______ 65 (к 20.02.2012)нет(((
______ 57 (к 12.06.2012)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=36818
|
Татьяна334
Diet-Баллов: 249
Сообщений: 9
23.8.2011 22:52
|
АленкаИзСказки, Мне 31 в сентябре будет. Спасибо за поддержку. Сегодня вот даже в калории уложилась,правда с жирами перебрала немного.Спасибо за поддержку.
|
АленкаИзСказки
Diet-Баллов: 5335
Сообщений: 564
23.8.2011 19:57
|
Кстати, а сколько тебе лет? ( надеюсь, вопрос за нетактичный не примешь? )
Мои рецепты здесь -/community/post.php?topic_id=35248
- - - - - - - - - -
Я знаю, что смогу!
- - - - - - - - - -
Прежде чем положить кусок чего-то в рот, подумай, что сделает этот кусок с твоим образом.
|
АленкаИзСказки
Diet-Баллов: 5335
Сообщений: 564
23.8.2011 19:56
|
Танюш, один раз попить пива, даже с сыром -не страшно. ОДИН раз - в 2 недели) а лучше, в месяц))
Страшна система - когда человек говорит себе, что все, с завтрашнего дня ни-ни, а вот сегодня...
а дневничок здесь - кстати. хорошая мотивация. пиши,как проводишь день, какие успехи в спорте, записывай в планировщик, что скушала, читай статьи по чуть-чуть - в общем, приобщайся)) Здесь так много девочек и женщин, сбросивших не 5, а 35 кг, что такие, как ты и я ( у меня тоже осталось лишних 5 кг (ну, было набрано 8 пару месяцев назад) - должны вообще с легкостью и удовольствием переходить к новой качественной жизни и добиваться желаемого )
Отписывайся, я поддержу, чем смогу - помогу) знаний у меня по части Здорового Образа Жизни за последние 5 лет предостаточно накопилось))
Мои рецепты здесь -/community/post.php?topic_id=35248
- - - - - - - - - -
Я знаю, что смогу!
- - - - - - - - - -
Прежде чем положить кусок чего-то в рот, подумай, что сделает этот кусок с твоим образом.
|
Татьяна334
Diet-Баллов: 249
Сообщений: 9
23.8.2011 14:06
|
В принципе я уже и ем черный шоколад (иногда) утром или зефир,а вместо сладкого арбузы уплетаю. С дочей в коляске не походишь потому как в коляске сидеть не хочет.Гуляем во дворе,периодически ходим в магазин далеко.Зимой когда она спала у меня в коляске по три часа мы круги и наворачивали.И проблем с весом не было. Но и по двору круги наворачиваем она же месте не сидит.Нам 1г и 4 м. Вчера вот кума пришла,проблемы у нее с мужем.Пришлось за компанию выпить бутылку пива и сыра копченного.На ночь....
|
АленкаИзСказки
Diet-Баллов: 5335
Сообщений: 564
23.8.2011 11:36
|
А ребенок чем не помощник в похудении? Знаешь, я гуляла по 5 часов ( родила зимой, особо на попе не посидишь) и все, никаких проблем. да и сейчас тоже подолгу гуляем, бегаем, прыгаем - чем не зарядка?!
И тоже прошла через то, что в какой-то момент очень потянуло на вредные и вкусные вещи- ну тут только сила воли нужна, одним спортом все это не возместишь.
Позволь себе, допустим, на завтрак съедать одно небольшое пирожное или 70 г торта- там жиров куча. А весь оставшийся день, если хочется сладкого, используй более полезные продукты, содержащие сладость - фрукты ( дыня, банан, виноград - напичканы фруктозой), сухофрукты (только не кокос), мед, не содержащие жиров сладости - пастилу, зефир, мармелад, желе. шоколад купи горький, не менее 70 % какао.
Когда покупаешь вкусности, почитай состав - пусть тебя остановят слова" пальмовое масло", "растительные жиры", "консервант", "глютамат" ( и другие усилители вкуса, запаха) - обычно ими насыщены вафли, якобы шоколадные конфеты, молочные шоколадки, и торты не похожие на домашнюю выпечку. Я молчу про продукцию вроде сникерсов.
И ешь больше белка - творог и курица, рыба и фасоль. Обычно жирами начинают пичкаться те, кто не привык есть достаточно белков.
Гуляйте побольше и побыстрее с коляской (если еще не ходит ребенок), дома почаще с малышом как с гантелькой играй - приседай, в воздух повыше поднимай. Есть возможность в бассейн и на фитнес - вообще здорово!
Мои рецепты здесь -/community/post.php?topic_id=35248
- - - - - - - - - -
Я знаю, что смогу!
- - - - - - - - - -
Прежде чем положить кусок чего-то в рот, подумай, что сделает этот кусок с твоим образом.
|
Татьяна334
Diet-Баллов: 249
Сообщений: 9
22.8.2011 16:02
|
АленкаИзСказки, рост мой 158 .Ни фитнесом не занимаюсь,ни чем.Физических нагрузок никаких.Наверно поэтому и вес растет. Ведь до беременности,по работе очень много ходила по городу.К тому постоянный нервный стресс. Решила вот что в бассейн буду ходить и на фитнес.
|
АленкаИзСказки
Diet-Баллов: 5335
Сообщений: 564
22.8.2011 15:28
|
Танюша, 5 кг не так уж и трудно потерять. Но для начала измени свое отношение к ним. Как может быть что-то ненавистным? Смущает даже само название дневника...
Какой у тебя рост? какие сейчас параметры? (обхват груди и под грудью, обхват талии и живота, бедер и ноги?
Ты пишешь, что стала есть много мучного и сладкого. А какова активность? занимаешься ли спортом? много двигаешься? а как было раньше, до беременности?
Что именно ты готова сделать для того, чтобы вернуть вес?
Мои рецепты здесь -/community/post.php?topic_id=35248
- - - - - - - - - -
Я знаю, что смогу!
- - - - - - - - - -
Прежде чем положить кусок чего-то в рот, подумай, что сделает этот кусок с твоим образом.
|
Татьяна334
Diet-Баллов: 249
Сообщений: 9
22.8.2011 15:19
|
До родов весила 54кг.За беременность набрала 10 кг,котовые после рождения дочи так же быстро улетучились.8 месяцев сидела на диете,т.к кормила грудью потому что у дочи на все была аллергия.И ничего нельзя было съесть.Зато после 8 месяцев дочу перестало обсыпать,И я стала есть все что не съела за это время.И пирожные и шоколад и прочие вкусности.В итоге +5 кг незаметно. Хочется вернуть свой вес.Ведья раньше я кушала все и не полнела.А теперь вот!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|