Всем здрасссти!!!
На дионе уже около недельки, и вот наконец-то созрела до дневничка.
Немного о себе. Мне 28 лет, рост 170 см, вес 68 кг. Мама двух очаровательных мальчишек!
Дион определил мне коридор 1200-1550 ккал. Вот только добрать их не могу. Калорийность кружит вокруг 1000-1100.
Мой примерный планчик для достижения заветных 60 кг:
-Все таки добирать (и не перебирать) коридор.
-Выпивать хотябы 5 стаканов воды.
-Каждый деть дополнительно принимать клетчатку.
-Ежедневно 10 мин посвятить упражнениям на бедра, 10 мин на пресс, 10 мин на руки.
-Принимать скипидарные ванны, делать баночный массаж хотяб по 3 мин на зону, для тонуса кожи ац крема.
Ну пока все, а там определимся!!!
