Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Журнал Бразговского: есть вопросы по упражнениям? Пишем сюда! ФОТО

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BrozDuke, 24 кг каждая?? я виделать только по 10... гирьками... про гантели сказал что не удобно так как на сустав давит... как то так=)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=12025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати, на тему аминокислот и витаминов - посоветуй что-нибудь толковое, пожалуйста.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у тебя случаем нет видео как стать на руки например?:) ато на голову я с детства становлюсь, а на руки ну никак :) а еще до сих пор с элементарным колесом никак не складывается - раскоряка выходит smile

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну а что с ним делать, он тоже подчиняется законам гравитации :)

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у тебя смешно капюшончик упал :)

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снял видео-обучалку по стойке на голове. Уже есть девушки, дошедшие до второго этапа, так что все далеко не так сложно, как вам могло казаться до этого :) 

Само упражнение разделено на 4 простых этапа, все буквально "разжевано" в инструкции, так что уверен, что у вас все получится!

Ну и личная просьба: если вам понравится этот видео-урок, то проголосуйте за данное видео на YouTube, оставьте к нему комментарий или и то и другое вместе!

Для того, чтобы это сделать, достаточно перейти по прямой ссылке видео (http://youtu.be/64p-2mFM9Ds) и нажать на кнопку с большим пальцем вверх.

Ну и ссылка на саму статью, разумеется: http://www.maxbodysystem.ru/uprazhneniya-kak-delat-stoyku-na-golove

Попробуете? :)

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сухой Листик, свой ник в ЖЖ напиши, полиз, включим в список. Хотя если ты не собираешься участвовать в финале, т.е. предоставлять свое видео и фото до-после, то и не нужно :))

Марина, а есть уверенность, что муж будет с гантелями заниматься-то? А то купят такой подарок, а он потом пылится дома :) 

Я лично считаю, что для дома лучше покупать гири, пару по 24 кг. Больше упражнений и интереснее заниматся. Но вообще-то это нужно с мужем обсудить!

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СухойЛистик пишет 09.09.2011 в 11:13 (ссылка):

Артем, спасибо за ссылку, я на твоей странице записалась в комментариях.

А в чем заключается подготовка к марафону? А то я всё лето тренировалась через пень-колоду, только неделю назад возобновила тренировки - и то не в фитнес-клубе, а бодирок (из тех, что не сложные).

Вот. Я 9 сентября записалась и на фейсбуке в группу вступила.

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BrozDuke пишет 28.09.2011 в 12:06 (ссылка):

Сухой Листик: ты в ЖЖ Руслана смотрела? Если что, напиши мне, внесем. Может просто что-то забыли.  


Да, у него. А записывалась у тебя на maxbodysystem.ru в начале сентября. Сейчас поищу.

 

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BrozDuke, муж хороший=), но худой=)) рост 192, но вес 65... плохо кормлю видать=) дома обычно отжимается присядает, пресс качает иногда ходит подтягиваться... вообщем и все=)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=12025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сухой Листик: ты в ЖЖ Руслана смотрела? Если что, напиши мне, внесем. Может просто что-то забыли.  

Марина: а что за муж? Почему именно гантели, а не, например, гири? Тут же больше знать надо :) Пишите, чем занимается, какие физические показатели, чего сам муж хочет.

А вообще, гантели они и есть гантели, железные же. Лучше только брать разборные и потяжелее - так надольше хватит и вариантов для тренировок больше. Вопрос только в финансах!

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оба-на. Меня нет в списке участников. Два раза просмотрела все 250 ников.

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 BrozDuke,  приветствую!!! У меня к вам вопрос как к специалисту по железу=) хочу мужу подарок сделать гантели а какие совершенно не разбираюсь....

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=12025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, это правильно :)

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я не парюсь. smileЯ этой программой просто дополню свои ежедневные Бодирок. С одним днем отдыха в неделю.

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цель воркаута, прежде всего - сделать так, чтобы люди привыкли заниматься каждый день. Первый месяц, по сути дела, он просто для того, чтобы "въехать" в тему, дальше будет сложнее. 

И ты не поверишь, но у многих участников есть проблемы даже с выполнением этой нагрузки, потому что в воркауте очень много совсем зеленых новичков. 

Ты не парься, под конец, когда будет 20-25 повторов всех упражнений, нагрузка будет очень даже! Ну и кроме того, это базовые упражнения, которые нагружают все тело и лишними никогда не будут.

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Артем, я сходила посмотрела программу воркаута и программу тренировки на первые 30 дней.

Там же всего три упражнения! Пишут - четыре, но 2 раза - приседания.

Чего-то я не представляю, как можно 30 дней подряд делать одни и те же 3 упражнения. Не то чтобы тренировка не эффективная (все же по времени - полноценная, и упражнения задействуют много мышц). Но это как будто 30 дней подряд питаться 3 раза в день только овсянкой, и будь она сто раз полезная и вкусная, но на пятый день просто предпочтешь ничего не есть, чем снова овсянку.

Почему только 3 упражнения? Может, я чего-то не дочитала там в объяснениях и комментариях?smile

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BrozDuke пишет 27.09.2011 в 18:11 (ссылка):

Тут самый простой рецепт - это поддерживать хотя бы минимальную активность, то есть как минимум зарядку даже в выходные делать, тогда будет намного легче!

Так я же и так каждый день тренируюсь.

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тут самый простой рецепт - это поддерживать хотя бы минимальную активность, то есть как минимум зарядку даже в выходные делать, тогда будет намного легче!

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня не много нового. Синяки прошли (это я делала подъем сумки рывком с переворотом - ну типа как жим на бицепс, если бы это была штанга). А сегодня я весь день ковыляю, как инвалид, после вчерашней тренировки - всего два упражнения, но подъмов ног из положения лежа на спине получилось 100 раз, и сегодня у меня болит не просто каждая мышца, но и каждое мышечное волокно по отдельности - и ноги, и пресс, и даже плечи.

Но я все равно с утра потренировалась. Жду, когда полегчает. 

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За время моего отсутствия произошло много всего нового и интересного. Во-первых, куча новых тренировок в блоге - первые три - новые.

Во-вторых, я записал видео выполнения первого круга 100-дневного воркаута. Просмотреть можно вот тут

А что у вас нового произошло?

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! А 10 кг - это вполне достойный вес для девушки, у Зазанны так всего 16 - а она сколько лет уже занимается. 

А почему синяки на бицепсах? Что ты с ним делала то?!

Кстати, скоро постараюсь выложить новую тренировку, как раз с сендбегом. Я от нее второй день отхожу ))

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень, очень хорошая фотка! Мышцы такие рельефные и вообще вид целеустремленный и серьезный.smile

А моя сумка весит только 10 кг. И то я вчера заработала ею себе большие синяки на бицепсах.smile

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Постановочное фото в студию! Зафоткали меня для новой статьи - считаю, что получилось удачно ))

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СухойЛистик пишет 20.09.2011 в 20:46 (ссылка):

BrozDuke пишет 19.09.2011 в 17:54 (ссылка):


И наконец-то! У меня скоро начнутся более силовые тренировки. Вчера заказали 50 кг камней для сендбега, завтра они будут у меня в цепких лапках. 

Будут новые тренировки ))

Камней?! smileКаких камней?

Просто песок часто высыпался - так бывает, особенно при большом весе мешка - мой 42 кг весит. Так что приняли решение в этот раз засыпать мелкой галькой. Посмотрим, что получится в итоге!

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BrozDuke пишет 19.09.2011 в 17:54 (ссылка):


И наконец-то! У меня скоро начнутся более силовые тренировки. Вчера заказали 50 кг камней для сендбега, завтра они будут у меня в цепких лапках. 

Будут новые тренировки ))

Камней?! smileКаких камней?

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записал видео на тему кардиоупражнений и их глобальной роли в фитнес-подготовке. Первый, пилотный выпуск "Фитнеса на диване!"

Встречайте! )))

Посмотреть видео и оставить гневный комментарий можно вот здесь.

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну в общем и целом - да.

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, не появилось. Но без него все аргументы - просто сотрясание воздуха, я считаю.

/community/post.php?topic_id=37105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

П.С. А что, там фото без одежды появилось? Линк кинете? 

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте!

Пользуясь случаем - пожалуйста. А по поводу потенциала - никак не считаю. Для меня соревновательный бодибилдинг это что-то странное, так что и на "генетическую предрасположенность" мне наплевать. 

Это может быть важно, если ты претендуешь на Олимпию, а просто построить красивое тело никогда ничего не мешает.

Кроме наших собственных отмазок, конечно!

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте smileЧитаю Вас с первого дня, пользуясь случаем - спасибо!

Если это та девушка, о которой я думаю, то она здраво оценивала советы типа "побольше кардио" и "в Бухенвальде толстых не было" Ну и главный аргумент в этом споре - фотография без одежды, я считаю.

А как Вам вот такой момент:

"Есть некий ресурс, на котором сосредоточены статьи на тему спорта, питания и тэ дэ, а заодно и всякие полезные инструменты. Один из них Определение ваших генетических возможностей в бодибилдинге. Нужно ввести данные: сначала возраст, потом пол. Однако если указать пол женский, то происходит финт ушами и сразу же выдается ответ: "Эксперты sportswiki считают, что женский бодибилдинг противоестественнен, поэтому женская половина не обслуживается"

/community/post.php?topic_id=37105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В ru_heathlife опять начался наплыв троллей. Стоило только девушке встать на путь истинный и уверовать в пользу силовых упражнений, как моментально появилась куча народу, советующего кардио, кардио и только кардио для снижения веса. 

Пару-тройку уже забанили, но мне кажется, что они неистребимы. 

Кардио - это хорошо, но именно для тренировки сердца и легких. При чем здесь жиросжигание?

А между тем в блоге появилось три новые тренировки в видео.

4-х минутка

В стиле табата

Плиометрическая

И наконец-то! У меня скоро начнутся более силовые тренировки. Вчера заказали 50 кг камней для сендбега, завтра они будут у меня в цепких лапках. 

Будут новые тренировки ))

www.maxbodysystem.ru - приглашаю на мой блог о домашних тренировках
/community/post.php?topic_id=36802
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика