Привет!!Так если возвращаешься,то давай уже полностью и в дневничек!!

ЖДУ!!

Танюшка! Как дела? Возвращайся к нам

Привет!!!

ничего,сбросишь!!сейчас начнется хорошая погода,на велосипеде будешь гонять и все уйдет!!!

Девочки, приветик!

Выходные прошли ооочень бурно - и встреча одноклассников и шашлык-машлык в воскресенье, что отразилось на весе((( 74,4 кг...

но ничего идем дальше)

как ваши делишки?

Танюш,привет!!!

Не расстраивайся из-за веса,пусть привыкнет организм опять к постоянным физ.нагрузкам,хорошо что не растет еще,у меня например от физ.нагрузки начинает сразу расти.

Привет, Танюш!

Похоже не только у тебя стоит вес. У меня такая же фигня. Решила сесть на недельную диету. Может поможет вес расшевелить. Надоело уже одно и тоже видеть на весах. Стимул нужен .

Всем приветик! Вес на сегодня 74,1 кг.....аааааааааааааааа, когда же поползет вниз!!!!!!!!!!

Питание правильное, тренькаюсь почти каждый день! Где отвесик!!!!???

единственное, что наконец-то вернуласт легкость, очистилась, животик плоский, нет состояния раздутого шарика! на выходных решила устроить рыбные деньки, наготовлю полезной и вкусной рыбки и буду ее кушать, чтоб недельные старания не испортить зажорами на выходных! единственное, что в субботу втреча одноклассников, поэтому чуток нарушить придется, НО буду пить и кушать поминимуму!

как ваши делишки?

Привет, Танюш.

Эх, когда-то 1 кг в неделю было нормой, а сейчас - фантастика . Если только набрать, но тогда и больше можно .

Девочки, приветик!

Олечка, да на работе запарка была, не до инете.

Вес стоит на 74 кг. Хочу за эту недельку еще 1 кг скинуть. если в неделю будет по 1 кг уходить, то будет супер!

Как ваши делишки? как похуделочки?

На выходных вела себя хорошо, ток в субботу немного расслабилась - пивко с рыбкой пили))

еще РІ эту субботу Сѓ меня встреча одноклассников - 11 лет прошло, РІРѕС‚ решили устроить, РІ общем Рє субботе надо выглядеть РЅР° РІСЃРµ  100%)))

Танюш,привет!!!

Куда пропала опять?как дела?

Привет!!!

Как дела?чем на выходных заниматься будешь?Как сегодня вес?

Девочки! Приветик! С пятницей всех! Вес на сегодня 74,0 кг,, лед тронулся)))

�так, впереди выходные - установка №1 - держать себя в ежовых руковицах на выходных!

Девочки, приветик!

В одежде выгляжу неплохо, но без одежды....эх...

голливуд.тренер - там девушка негретянка, крупная такая и еще девушка и мужчина лысенький)))) а голос у нее не слышно, т.к. переводом все глушится) тренька классная! у меня ее тренек несколько, есть и упры и кардио разные

Вес на сегодня 74,2 , как и вчера, стоит на месте...закрепляется блин...

Оль, неа, не занималась, просто ты оч смешно написала))))))Теперь надо скачать, чтоб услышать это порно

jojomarina пишет 10.04.2013 в 09:29 (ссылка):

Марин,ну разве я не права?ты занималась по этой трене?у нее голос такой

К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА пишет 10.04.2013 в 16:27 (ссылка):

Тань,голливудский тренер это где девушка француженка с мужчиной??Мне нравится эта треня,но ее голос слышу и мне противно становится,такое чувство,что не занимаешься спортом,а порно смотришь

tanya2512 пишет 10.04.2013 в 08:58 (ссылка):

а у меня теперь нет такого,так как никого дома нету,я все время одна,сынок у родителей,а муж все время на работе и днем и ночью,если пару раз за неделю дома ночует,то это уже хорошо.А вот то что одна дома сутками и около холодильника....это проблема

Конечно всё у тебя в порядке с фигурой!)По крайней мере в одежде очень даже ничего!!!

jojomarina пишет 10.04.2013 в 16:02 (ссылка):

 РќСѓ молодец, что держишь себя)))

Р’ одноклассниках - Еремеева (Салмина) РўР°С‚СЊСЏРЅР°

tanya2512 пишет 10.04.2013 в 16:00 (ссылка):

 РєР°Рє тебя найти?СЏ там тоже есть)

Да, входные-это испытания для многих)))))))))А вот скука-нет, на скуку зажор у меня не идёт)))
А я всё в одной поре-57-57,5....Тоже всё беру, беру себя в руки))))))вот вчера в очередной раз взяла

jojomarina пишет 10.04.2013 в 15:56 (ссылка):

 Р¤РѕС‚Рѕ -РІ одноклассниках.

работаю там же)

jojomarina пишет 10.04.2013 в 15:49 (ссылка):

Приветик, Марина! Рё СЏ тебе рада))) РїРѕ меню - РЅРµ голодно,  РєСѓС€Р°СЋ сейчас РЅР° 1200 (БЖУ тоже РІ РЅРѕСЂРјРµ), пару недель посижу РЅР° этой калорийности, потом начну повышать.

а выходные зажоры - это все от скуки, гостей в выходные и т.п., ну все как у всех...

как твои успехи?

Танюш, а какое фото все тут обсуждают?)))))На последнем-так это ты еще год назад показывала...�ли уже убрала новое фото?Ты всё там же работаешь?

Приветик, Олечка))) На фото может и не видно, но по себе заметила, вещи стали тесными, а нектр. и вовсе маленькими((((но ничего все исправим!

Я тренькаюсь по видео - голливуд.тренер и кэтрин фредрих + велотренажер. По видео делаю упры на пресс, ноги, попу, руки, а велотренажер вместо кардио.

Ага, на работе, трудимся)

погода у нас плохая, то дождь, то снег, совсем зима не хочет уходить((( тоже уже хочется солнышка, тепла)))

как настроение?как похуделки?

Таня, с возвращением!Сразу по меню твоему-тебе на таком меню не голодно?????это ж меньше 1000 калорий получается.Может оттуда и в выходные зажоры!Тем более до этого ты наверное побольше кушала.Это ж какой стресс для организма...

ksyundelek, РћРєСЃР°РЅР°, рада Рё тебя видеть!

Привет!!!С добрым утром!!!

Тань,если бы потолстела,то на фото точно бы удачно не получилась бы,т.к. фото всегда увиличивает.

Хорошо,что после разгруза не вернулось

Ты упры сама делаешь или по видео?Ясама стала делать приседание,отжимания,с гантельками и т.д.� Эллипс.

Ты сейчас на работе?как у вас погода?у нас холодно еще,снег лежит,вчера вечером дождь лил,немного сощел снег,а так хочется тепла

это для тебя

Приветик, Олечка! � я рада вам всем))) на фото - просто удачно получилась))

Вчера вечерком потренькалась как и планировала))

Вес на сегодня 74,2 кг, пока без измененияй. �дем дальше!

Питание на сегодня: утром - гречневая каша, 1 киви. Обед - тушеные овощи с курогрудью, ужин - фрукты. Перекус - фрукты. Тренька на сегодня: 40 мин.велотренажер+ упры на ноги,попу и пресс.

как ваши делишки?

Танюша,привет!!!

Ну наконец то ты вернулась,а то скучно без тебя!!

Не ты одна после нг прибавила-многие.У меня вон тоже 65кг и никак не могу сдвидунь с места,и в дневе писать не хочется.

что то я на фото не заметила,что ты поправилась

Девочки, приветик!

После МЧ -800гр. Вес на сегодня 74,2 кг! �дем дальше))) Вчера хорошо потренькалась: 40 мин.велотренажера+упры на пресс и растяжка!

На сегодня - также велотренажер+упры на ноги, попу+растяжка. Питание: утром - гречневая каша, на работе - кофе с овсян.печеньем, в обед - тушеные овощи с курогрудью, вечером -творог. Перекусы: киви.

Ленусь, я тоже стараюсь сбегать из дома, но не всегда получается... поставила себе задачу №1- не жрать не есть на выходных! буду стараться!

Таня, у меня та же проблема. За неделю скидываю, а в выходные все назад возвращаю.

РњРЅРµ помогает только сбегАть РёР· РґРѕРјР° РІ выходные. Однажды РІ 7 вечера мужа утащила РІ ситимолл, потом там РІ РєРёРЅРѕ, чтоб РґРѕРјРѕР№ только спать лечь. Р� РјРЅРµ было РІСЃРµ-равно, что Р·Р° РєРёРЅРѕ будет идти, лишь Р±С‹ подальше РѕС‚ еды держаться. Р’ бассейн, просто гулять, если РїРѕРіРѕРґР° позволяет. РЇ лично ем РѕС‚ СЃРєСѓРєРё часто. Увлечься чем-то надо. Надо, РјРЅРµ лично, наверно, СЃРЅРѕРІР° спицы достать Рё РЅР° выходных ваять вещички. Еще, уже думала РѕР± этом, СЃРЅРѕРІР° обвешать холодильник Рё РєСѓС…РЅСЋ мотивашками Рё почаще читать дневник СЃРІРѕР№ РѕС‚ начала. РЇ, Рє слову сказатть, завела Сѓ себя РІ теме поддтемку, называется РњРћРўР�Р’РђРЁРљР�, РёРЅРѕРіРґР° мотивируюсь, РєРѕРіРґР° совсем тяжко. Еще, СЏ РїРѕРјРЅСЋ, как РЅР° первоначальном этапе СЏ РІ приступы зажора начинала танцевать РїРѕРґ музыку. 

Надо всем вместе взяться Рё кааак объявить РІРѕР№РЅСѓ лишнему весу! РќСѓ может чтото РІСЂРѕРґРµ соревнований чтоли устроить?.. РЇ сама уже РЅРµ раз РѕР± этом думала, как справится РЅР° выходных СЃ тягой Рє еде. 

Девочки, закидайте меня советами, как не обжираться на выходных...это прям беда моя((((

как вы боретесь с зажорами на выходных???

Эх, и я распустилась совсем... на неделе все норм по питанию, а вот с пятницы по воскресенье - полный антиЗОЖ((( еще повлияло, что спорта меньше стало. В общем просто устала от вечных похуделок. Но сейчас отдохнула и с новыми силами в бой!

В субботу ходили на др к друзьям в ресторан и последней каплей стало, что я не влезла в платье, ктр. одевала на свой др!!!даже руки потолстели, а с ними у меня вообще никогда проблем не было...вот , на выходных посидела -погоревала и решила, что так больше нельзя , иначе опять в коровушку превращусь!

Так что давай вместе начнем, тем более вес у нас одинаковый сейчас!

К сожалению практически нет возможности вести дневничок, диониться, вся в работе+еще и учеба. Не хватает времени.

У меня тоже не все сладко, 74-75. Но с мотивацией и настроем что-то стало: пару дней нормально выдерживаю и срываюсь. Даже БУЧ не тяну: второй белковый день не выдерживаю вот уже третий раз. Кружится голова и все тут.

Спортом занимаюсь исправно: тренажерка 2-3 раза в неделю. Увлеклась бегом очень.

Р’РѕС‚ жду РїСЂРёС…РѕРґР°, СЃРёР», энергии, чтобы СЃРЅРѕРІР° Р·Р° себя взяться 

ksyundelek пишет 08.04.2013 в 16:17 (ссылка):

Приветик, Оксаночка! Спасибо за теплые слова))) Я тоже оч рада всех вас видеть)))

как твои дела? как похуделки?вес? заходила к тебе в дневничек, но ты там с января не писала)) ты еще на дионе? или просто забегаешь-мотивируешься?

Танюююююююшка! Я так тебе рада! Ты вместе с солнышком к нам вернулась :)

У тебя все получится. Каждая вторая из нас после НГ сидит с "друзьями", но я уверена у тебя все получится! Ты же трудяга ого-го!!!

Сижу - читаю ваши дневнечки, мотивируюсь! Вы все такие умнички)))

Все возвращаюсь к вам, в боевые ряды))))

Казанова пишет 08.04.2013 в 15:31 (ссылка):

Приветик, Леночка! Да, я вернулась и не отступлю теперь! обязательно вернусь в форму, так что давай вместе

РЎ треньками аккуратней, СЏ 2 недели РїРѕ чуть-чуть входила РІ процесс, чтоб РЅРµ надорваться ( просто был уже печальный опыт). Теперь мышцы РІСЃРµ вспомнили Рё можно тренькаться РІ полную силу))