Добрый вечер! С 15 кг я конечно перегнула, но сегодня уже начала потихоньку:завтрак тарелка овсянки с 1/2 ч.л. меда, 1/2 ч.л слив.масла, 2 небольших ломтика сыра и 1 чашка кофе без сахара. Обед: 1 помидор,1/4 сладкого перца порезала и сбрызгнула олив. маслом, 2 небольших ломтика сыра, 1 чашка чая с маленьким зефиром, полдник- 1яблоко . Ужин: помидор с кусочком сладкого перца , все теже 2 кусочка сыры( я страшная СЫРОеШка),1 кусочек ржаного хлеба, несколько орешков на перекус и зеленый чай. Не очень строго, но я на завтра придумаю, что-то менее калорийное