ДЕВЧОНКИ ВОТ ЗАДАНИЯ НА ВСЮ НЕДЕЛЮ, БЕРИТЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ. Я ПРАВДА УЖЕ ВЫКЛАДЫВАЛА ЭТО В БОЛТАЛКЕ, НО УЖЕ ДАВНО, ДУМАЮ ЛИШНИМ НЕ БУДЕТ. А ВЗЯЛА Я ЭТО ВОТ С ЭТОГО САЙТА http://www.obmani-vremya.ru/, ТАМ МНОГО МОЖНО НАЙТИ ЗАДАНИЙ. ТАК ЧТО ЗАХОДИТЕ И ВЫБИРАЙТЕ! А МЫ УЖ ПОСТАРАЕМСЯ ВЫПОЛНЯТЬ.
Понедельник. День приготовлений к уходу за лицом и руками
Понедельник говорят день тяжелый, но только не для на с вами. Ведь мы готовим в этот день все необходимое, чтобы ухаживать за собой последующие два дня.
Итак,
во вторник - Упражнения для глаз. Яичная маска для глаз. Не забыла? Ведь маски эффективны, когда их делаешь курсами.
в пятницу делаем очень интересную маску из банана и массаж рук.
Сегодня необходимо приготовить или убедиться, что есть все необходимое в холодильнике:
1. для маски:
a. яйцо,
b. для нормальной/сухой кожи -сметана, для жирной/комбинированной — пшеничная мука.
2. для глаз:
a. оливковое масло,
b. витамин Е в капсулах.
3. для маски для рук:
a. яичный желток,
b. оливковое масло,
c. банан,
d. полиэтиленовые перчатки или пакеты,
e. 2 резинки
Настраиваемся на позитив, ведь дело, сделанное с душой, эффективно вдвойне!!!
Вторник. Упражнения для глаз. Яичная маска для лица
Продолжаем любить наше лицо. Сегодня делаем яичную маску, которую освоили в пятницу. Не забыли, ведь маски лучше делать курсами! Напоминаю, что нам необходимо:
1. для маски:
a. яйцо,
b. для нормальной/сухой кожи -сметана, для жирной/комбинированной — пшеничная мука.
2. для глаз:
a. оливковое масло,
b. витамин Е в капсулах .
Мы делаем, чтобы выучить все до автоматизма, так как нам предстоит делать эту маску еще раз так 10.
Для норамльной/сухой кожи
1. в мисочку поместим желток,
2. ½ чайной ложки сметаны,
3. поставим мисочку ненадолго в теплую воду, чтобы маска согрелась (яйца наверняка из холодильника),
4. нанесем смесь на лицо по массажным линиям
5. полежим 20 минут ,
6. смываем теплой водой
Для комбинированной/жирной
1. взбить 1 яичный белок,
2. добавим пшеничную муку, чтобы получилась густая кашица,
3. наносим смесь на лицо по массажным линиям,
4. лежим 20−25 минут,
5. смываем прохладной водой маска прекрасно суживает расширенные поры.
Ура, эффект получается с каждым разом все лучше.
Переходим к глазам. Пропитываем кожу под глазами смесью масел (оливковое + витамин Е).
Сегодня добавим еще упражнения для глаз. Не беспокойся, они займут всего пару минут, зато глазки тебе скажут спасибо.
1. широко открытыми глазами посмотри на себя в зеркало — 10 раз по 10 секунд
2. закрой глаза и посмотри вверх — 10 раз по 10 секунд
С каждым днем ты себе в зеркале все больше и больше нравишься!
P.S. Не забудь нанести свой крем на лицо после маски!
Среда Маска из банана. Массаж рук
Среда — это середина недели. Пора поухаживать за нашими нежными ручками.
Сегодня делаем маску для рук из банана и легкий массаж, который простимулирует кровообращение и улучшит питание кожи рук.
Необходимо приготовить:
1. Для маски для рук:
a. яичный желток,
b. оливковое масло,
c. банан,
d. полиэтиленовые перчатки или пакеты,
e. две резинки,
f. тазик или ковшик (можно просто в раковине заткнуть дырочку).
Нанесем маску, с маской сделаем массаж
1. один яичный желток взбиваем с 1 чайной ложкой оливкового масла,
2. мякоть банана растолочь,
3. добавить 2 столовые ложки мякоти банана к желтку с оливковым аслом ,
4. обильно амазываем руки,
5. делаем массаж:
a. помассируйте круговыми движениями каждый пальчик от ногтя до основания и обратно,
b. круговыми движениями помассируйте ладонь и тыльную сторону,
6. одеваем на руки полиэтиленовые перчатки или пакеты,
7. фиксируем на запястьях резинками (не очень туго, чтобы не пережать руки),
8. ставим тазик или ковшик под проточную горячую воду (в меру горячую, иначе желток сварится),
9. опускаем руки в таз,
10. держим 20 минут,
11. ополаскиваем руки теплой водой,
12. промокаем полотенцем.
После каждой процедуры наши ручки радуют белизной, мягкостью и красотой.
Четверг. Приготовления
Будем возвращать великолепие своей коже, делать лицо, руки и тело ухоженным и красивым.
В пятницу сделаем скраб для лица из манки и уже известную яичную маскудля лица.
В субботу побалуем себбя ванной с морской солью и скрабом Анжелины Джоли.
В воскресенье повторим уход за руками и сделаем ванночку для ногтей с йодом.
Нам понадобится:
1. для лица:
a. для маски:
i. яйцо,
ii. для нормальной/сухой кожи -сметана, для жирной/комбинированной — пшеничная мука.
b. для скраба
i. столовая ложка манной крупы,
ii. щепотка мелко размолотой морской соли,
iii. столовая ложка жирных сливок или сметаны
2. для ванны и скраба для тела:
a. 300 г морской соли,
b. ½ стакана молотого кофе (самого дешевого, цена не имеет значение),
c. оливковое масло.
3. для ногтей:
a. масло подсолнечное,
b. витамин А масляный,
c. йод,
d. салфетка.
4. для маски для рук:
a. яичный желток,
b. оливковое масло,
c. банан,
d. полиэтиленовые перчатки или пакеты,
e. 2 резинки,
f. тазик или ковшик
На первый взгляд много, но основная масса ингредиентов есть дома.
Призываю стараться придерживаться плана и результаты не заставят себя ждать. Вначале трудновато, но потом привыкаешь и уже делаешь все по инерции. Всистематическом подходе вся сила!
Пятница. Скраб для лица из манки. Яичная маска для лица
Ты наверняка слышала что-нибудь про скрабы. А может быть и делала их. Сегодня мы хорошенько отшелушим это «кладбище мертвых клеток» на наших личиках и сделаем уже привычную яичную маску.
Итак, за работу.
Нам понадобится:
1. для маски:
a. яйцо,
b. для нормальной/сухой кожи -сметана, для жирной/комбинированной — пшеничная мука,
2. для скраба:
a. столовая ложка манной крупы,
b. щепотка мелко размолотой морской соли,
c. 1 столовая ложка жирных сливок или сметаны
Скраб.
Этот скраб для лица из манки подходит для любого типа кожи. Скраб освобождает дорогу молодым клеткам к поверхности кожи.
Противопоказания: любые кожные заболевания, в т.ч. угревая сыпь, сосудистые звездочки
1. смешиваем все инградиенты,
2. наносим состав на лицо по массажным линиям,
3. держим 5−7 минут,
4. легко, не растягивая массируем кожу 1−2 минутки,
5. смываем теплой водой
Совет: тщательно убери волосы, иначе отколупывать от них манку будет трудновато и перед массажем смочи немного лицо, так как за 7 минут манка подсохнет и не растягивать кожу не получиться.
Маска
Мы убрали ненужные мертвые клетки с лица. Продолжаем питание чудно посвежевшей кожи. Делаем нашу яичную маску (смотри вторник).
Суббота. Ванна с морской солью и скраб Анжелины Джоли
Сегодня сделаем ванну с морской солью и скраб, который часто называют скрабом Анжелины Джоли.
Необходимо приготовить:
1. для ванны:
a. 300 г морской соли,
2. для скраба:
a. ½ стакана молотого кофе (самого дешевого, цена не имеет значение),
b. оливковое масло
Ванна с морской солью. Говорят, морская соль отличный помощник в борьбе с целлюлитом. Она насыщает нашу кожу полезными микроэлементами, вытягивает токсины, не сушит кожу.
Проверим? Растворяем 300 г морской соли в ванне, вода в которой градусов так 37, ложимся и расслабляемся минут на 15. Далее делаем пилинг.
Скраб Анжелины Джоли
1. ½ стакана молотого кофе смешиваем с 2 столовыми ложками оливкового масла,
2. тщательно массируем все тело, особенно участки с целюлитом,
3. смываем скраб под душем,
4. масло, которое осталось на теле, пускай впитывается самостоятельно
Получается и скраб и крем для нашей кожи. Особенно этот прием хорош для ягодиц.
Воскресенье. Ванночка для ногтей с йодом. Уход за руками
По воскресеньям мы ухаживаем за ногтями. Сделаем новую ванночку для ногтей с йодом, а маску для рук повторим.
Помни! Маникюр на неухоженных руках смотрится чудовищно!
Понадобится:
1. для ванночки для ногтей:
a. масло подсолнечное,
b. витамин А маслянный,
c. йод,
d. салфетка
2. Для маски для рук
a. яичный желток,
b. оливковое масло,
c. банан,
d. полиэтиленовые перчатки или пакеты,
e. 2 резинки,
f. тазик или ковшик
Начнем с ванночки для ногтей. Не забыли снять лак и подготовить ногти к маникюру?
Ванночка для ногтей
1. ¼ стакана масла подсолнечного смешиваем с 5 каплями витамина А,
2. добавляем 3 капли йода,
3. помещаем в раствор ногти,
4. держим 20 минут,
5. промокнем салфеткой.
Как ощущение? Усилим приятные ощущения маской.
Маска для рук.
1. 1 яичный желток взбиваем с 1 чайной ложкой оливкового масла,
2. мякоть банана растолочь,
3. добавить 2 столовые ложки мякоти банана к желтку с оливковым маслом,
4. обильно намазываем руки,
5. одеваем на руки полиэтиленовые перчатки или пакеты,
6. фиксируем на запястьях резинками (не очень туго, чтобы не пережать руки),
7. ставим тазик или ковшик под проточную горячую воду (в меру горячую),
8. опускаем руки в таз ,
9. держим 20 минут,
Поглощение пищи - удовольствие, переедание - преступление.
Марина 37 лет.
8.08.11 - 98 кг.
13.02.12 - 91 кг.
31.03 избавиться от 4 кг - 87 кг.
Моя темка, заходи поговорим:/community/post.php?topic_id=40274
