и яблоки ела, и кефир пила, а еще дыню, кукурузу, и еще кучу всего по-мелочи, не объедалась, но все же(((

Блин, чет выходные не способствуют... Налопалась жареных баклажан, не занималась ,т.к. не хочу, что бы муж видел, он вообще не знает, правда скрабы, массаж и крема применила, завтра устрою яблочно-кефирный день

Приветик! Хороший настрой! Главное не сверни с пути!

Вчера я тоже была просто умничка и позанималась, и ела что запланировала, и процедуры выполнила, двигаюсь по направлению к стройности. А когда занималась представляла, что до нового года я уже буду хорошо выглядеть в одежде, а ближе к лету и в купальнике буду здорово смотреться!!!

Я сегодня молодец!!! Сделала все, что запланировала

Привет, Оля-лёля, спасибки за поддержку, я сегодня решила взяться за ум - сделала все замеры, запланировала питание, настроилась на занятия.

Танюш,  РџСЂРёРІРµС‚! РЇ РІРѕС‚ тоже болела, РґР° РІСЃРµ еще болею, правда уже полегче. Р� тебя прекрасно понимаю. 

Удачи тебе с самого начала! Чтоб все шло как по маслу!

Катерика99, круто, ты просто молодчинка!!! А я после родов как-то раз похудела до 73-х кг, но удержать их не смогла, ээх... Вот теперь с начала начинаю

Оля-лёля, привет, дела, честно говоря, не очень((( Сынулька заболел, температура высокая, в воскресенье 39,7 была, скорую вызывали... � как на зло еще КД начались, так что мы лежим, какой уж тут спорт, если даже приготовить нормальную еду некогда(а вчера еще и целую Аленку съела, хотя вообще не любитель сладкого). Ну ничего, вчера фарш для рыбных котлет сделала, сегодня надо приготовить...

Все беру себя в руки

моя история началась 1,5 года назад сначала были таблетки и тренажеры.. где то год и минус 14кг. а потом 3 месяца назад начала новый этап. за эти 3 месяца похудела на 20 кг. правильное питание. отказ от некоторых продуктов. физическая нагрузка. массажи. как то так)))

Катерика99, СЃ удовольствием. Рассказывай как тебе удалось скинуть 20? РЇ  Р±С‹ так СЃРѕР±РѕР№ гордилась)))

molchek, привет! Ну как дела?

добрый день..возьми меня к себе в компанию..))

pushestek86, я горох очень люблю, и суп и пюре. а мы на выходных на дачу ездили, грибов набрали всяких разных, теперь буду супчики варить))) а сегодня уху ели - вкуснотища, и самое главное нам подходит по всем показателям

Оля-лёля, 

Привет! Желаю удачи РІ похудении. РЈ меня уже почти -20 Р·Р° плечами.  Р� СЏ верю, что Сѓ тебя РІСЃРµ получится.

А я для себя открыла горох))))))) в порции отварного гороха оказывается столько белка и углеводов... стала себе часто варить на обед

pushestek86, спасибо за подсказку, сомневаюсь, правда, что ребенка удастся накормить овсянкой (наверное, надо просто научиться ее готовить), вчера ели артек, сегодня пшенку.

Добрый вечер! Каша это хорошо, но лучше овсяную или мультизлаковую. Рис и манка в плане питательной ценности ничего не представляют - пустые ккал

Спасибо всем за поддержку)))

Я решила каждое утро начинать с каши, тем более, что ребенка надо приучать, а то он у меня кроме яйц и лапши ничего не ест (не в том смысле, что я не даю ничего другого, просто любит очень). Ну так вот, сварила рисовую кашу, малому добавила сахара по-больше и кусочек масла, сама ела чуть подслащеную, так мы и половины не съели - очень уж сытная оказалась. Так здорово - две ложки риса и уже объелась!!!

обязательно сможешь

Я точно знаю, что смогу!!! Пробовала, уже, останавливалась на пол-пути и теперь так жалею! Поняла, что нельзя ждать сверхестественных результатов, просто буду жить как решила, а там постепенно и похудею))) и удовольствие буду получать не от того, что на весах убыло (вес-то может и встать, и скакать), а от того, что мне будет нравится сам процесс.

Привет, Танюша!

Замечательный настрой! У тебя получиться!

Привет! Желаю удачи! Пдан хороший - так что все в твоих руках

Привет. Настрой то, что надо!!!

Давай, вместе Сѓ нас РІСЃРµ получится. 

Приветик, Танюша! Отличный настрой. Так держать!!!

�так, я начинаю свой путь от 80 до 60 килограмм, последняя цифра довольно условная, но это просто ориентир на будущее.

Что СЏ Р±СѓРґСѓ делать, что Р±С‹ похудеть??? РќСѓ РІРѕ-первых, конечно перестану переедать, сменю рацион, исключу сладкое, мучное, жирное, жареное, полуфабрикаты, решила РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° полностью отказаться РѕС‚ спиртного, больше фруктов Рё овощей, после 6-ти вечера забуду РґРѕСЂРѕРіСѓ РЅР° РєСѓС…РЅСЋ. Р’Рѕ-вторых СЃРїРѕСЂС‚ - для меня оптимальная нагрузка - 30 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ Рё около 30 РјРёРЅСѓС‚ велик - 10 РєРј. РќСѓ Рё РІ-третьих РІСЃСЏРєРёРµ скрабы, массажи, крема РґР»СЏ тела (Р·Р° РёС… счет РЅРµ похудеешь, конечно, Р° РІРѕС‚ внешний РІРёРґ кожи улучшить можно).

� всего-то делов)))