|
|
|
|
|
Шикана
Diet-Баллов: 14779
Сообщений: 2525
Город: Москва
8.3.2014 16:51
|
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
Шикана
Diet-Баллов: 14779
Сообщений: 2525
Город: Москва
7.1.2014 13:08
|
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
Шикана
Diet-Баллов: 14779
Сообщений: 2525
Город: Москва
30.12.2013 9:49
|
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
16.7.2013 8:08
|
Привет, дорогие коллеги по похудению!
Честно говоря, меня уже начало радражать то, что я не худею. Осталось 10 кг до намеченной цели, а я все никак.
Итак, параметры у меня сейчас такие:
вес:
кг
85 (14-ое июля 2013)
75 (29-ое августа 2013)
замер талии:
см
81 (14-ое июля 2013)
замер бёдер:
см
111 (14-ое июля 2013)
замер шеи:
см
34 (14-ое июля 2013)
Не уверена, конечно, что смогу скинуть все к 29 августа) это уже слишком жестоко. за месяц хотя бы 4 кг убрать, и то хорошо.
Я начала заниматься не через день, а каждый день.
В данный момент я на 2 уровне шредов от Джиллиан Майклс, ими буду заниматься 5 дней в неделю. В среду - кикбоксинг с Джил же. В один из выходных - суббота или воскресенье - отдых от тренировок.
Коридор каллорий у меня сейчас такой: 1200 - 1550 ккал.
Что ж, успехов мне...
А выгляжу я сейчас вот так:
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
Шикана
Diet-Баллов: 14779
Сообщений: 2525
Город: Москва
8.3.2013 13:24
|
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
Шикана
Diet-Баллов: 14779
Сообщений: 2525
Город: Москва
4.3.2013 20:49
|
Приветик, Оль!
Я вот работаю вторую неделю. Живу пока так - работа-магазин-готовка-спать...с мужем выхи редко совпадают - плохо...
Хорошо выглядишь!
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
2.3.2013 12:56
|
Всем привет, девочки!
Ну что же...у меня новая работа. Новые коллеги, ну...и старые друзья тоже со мной.
Мужчины нет. Точнее у них есть я, а их у меня нет :)
Решила повременить с ними...
А ещё я чуть похудела. Осталось совсем немного, но, как всегда, - это самое сложное.
Вот:
Что ж...у нас тут в Москве хандра, авитаминоз и недосып. А ещё снег. И весной вообще не пахнет.
Так что, друзья, я сплю и готовлю еду, ем, сплю, работаю, ем, сплю...в этом состоят мои выходные. А ваши? :)
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
Шикана
Diet-Баллов: 14779
Сообщений: 2525
Город: Москва
7.1.2013 12:14
|
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
31.12.2012 13:14
|
Шикана, спасибо! И тебя с наступающим)
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
Шикана
Diet-Баллов: 14779
Сообщений: 2525
Город: Москва
31.12.2012 12:04
|
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
18.12.2012 9:57
|
Шикана, да такие же, как и были. Посидела на диете Дюкана только, скинулапару кило, потом бросилаэто дело - желудок сильно она сажает. В полный...сейчас гляну, да вроде нету. Такая вот есть:
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
Шикана
Diet-Баллов: 14779
Сообщений: 2525
Город: Москва
18.12.2012 9:23
|
Привет-привет, пропажа!
А фото в полный рост есть?
И какие имеешь параметры на начало очередного боя?)
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
17.12.2012 10:54
|
Привет, друзья. Я снова вернулась.
Снова в бой с лишними кг.
Теперь режим щадящий - в будни только зарядка, а в выходные кикбоксинг или другое кардио.
Потребляю по 1200-1550 ккал в день.
А выгляжу я сейчас так:
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
16.8.2012 15:52
|
pembe, как тебе сказать...я не влюбилась. я просто очень хорошо к нему относилась. раскрыла душу...как говорится, не раздвигай ноги на ширину души, если от тебя хотят только секса.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
16.8.2012 15:45
|
А как же это? Пахнет романтикой;)
olik_lelik пишет 02.08.2012 в 09:08 (ссылка):
А еще...у меня перемены в жизни. Я правда не могу понять, влюбилась я или нет, но мне с ним настолько хорошо, что не хочется уезжать. Что бы мы ни делали - мне все равно, главное быть рядом с ним, держать за руку, тереться коленкой о его коленку, целоваться...а когда он смотрит мне в глаза своими глазищами (он кабардинец, темные бездонные пропасти, а не глаза), у меня подкашиваются ноги и сердцебиение учащается. Как-то так...
Еще б парню не надумалось, что у тебя есть чувства. Не похоже, что тебе не хотелось отношений, а только секс? И разве просто секс нас, девушек, интересует, скажи по-честному?;) Все равно же, влюбляемся.. и объект становится интересным в более широком смысле.
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
16.8.2012 14:28
|
pembe, согласна. вообще днем с огнем не найдешь. а тут, понимаешь, мне самой не хотелось отношений. просто секс без обязательств, походы в кино, вино и домино. а парень себе что-то там надумал, что у меня есть чувства, хотя ведет себя так, будто бы чувства есть у него.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
16.8.2012 14:07
|
Совсем, видимо, настоящие мужчины перевелись. Никакой романтики, один трах, простите и меня за мой турецкий
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
16.8.2012 13:54
|
не одно, так другое. вчера моя хорошая подруга окончательно сошла с ума от любви и приняла какую-то дрянь, после которой ее увезли в больницу. до сих пор отнее ни слуху ни духу - общаюсь с парнишкой, который был с ней на тот момент рядом и отправил в клинику. он тоже толком ничего не говорит, потому как "обещал ей молчать".
да что же это такое! как можно быть такой дурой!
как можно отказаться от дара судьбы как жизнь из-за какого-то очередного мудака? ебаный стыд, простите мне мой французский.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
16.8.2012 11:37
|
Месячные начались в итоге только вчера.
А я уже неделю примерно нахожусь в аду.
Этот мужчина, о котором я писала, не ушел. Начались переписки в аське, смски, разговоры с моей подругой на тему "Оля неадекватна". Господи, чувак, успокойся! Сколько можно? Сам пишет смс "Не пиши и не звони мне больше" и сам же продолжает писать. Хоть не звонит, и то хорошо. Хотя не факт, что не позвонит - от пьяных исходящих никто не застрахован. Я заьанила его везде, удалила номер, пытаюсь удалить из собственной головы, как будто его вообще нет на свете. И проскальзывают слова Веры Полозковой из какого-то стиха, когда он снова пишет: "Нет, ну не надо все снова, Господи, Господиии..."
А еще я нашла старый стих. Очень в тему оказался:
Абонент временно недоступен. Абонент забыл вас и блюёт над кроватью. Абонент для Вас недоступен. Абонент сейчас трахается с какой - то блядью. Абонент не напишет больше. Абонент для вас умер и не позвонит ночью. Абонент хочет ебаться а не романтику в тёплых лужах. Абонент ненавидит и плюёт вам в душу.
У моего абонента больное горло. Мой абонент считает всё враньём и болью. Мой абонент натёр об обещания мазоли. Мой абонент для абонента бабника – Вне зоне.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
9.8.2012 14:03
|
Привет, друзья!
Мои мега-планы накрыли тазом по крайней мере на 4 дня - у меня начались месячные.
Сегодня я выгляжу более подтянутой, чем на той фотке, что я выкладывала ранее в том же прикиде. Живот ушел.
Вот:
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
8.8.2012 16:34
|
pembe, ух тыыыы...красотища!!! пилинг сладкий. мне на язык один раз попал) но не очень вкусный, мыльный, конечно) а ты молодец - хорошо приспособилась. Арбат престиж давно накрылся, а остальные такие магазины я не очень люблю. У меня в районе есть магазин "Подружка", там отовариваюсь обычно с большой скидкой)
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
8.8.2012 16:26
|
olik_lelik пишет 08.08.2012 в 08:32 (ссылка):
Кстати, вчера купила себе супер-гель антицеллюлитный - жжет жутко и во время, и после процедуры. Зато кожа с утра нежная, как у младенца (:
Купила также пилинг со вкусом и запахом швейцарского шоколада и кучу всякого)))
С покупками тебя!
Пилинг аж со вкусом шоколада?! Или просто с ароматом)) Я обожаю всякие штучки-вонючки по уходу за телом, раньше всегда с каждой зарплаты шла в Арбат Престиж/Рив Гош/Ив Роше купить себе что-нибудь для тела и души)) Здесь таких магазинчиков нет, я по-началу по ним очень скучала, а теперь сама делаю себе кофейный или медовый скрабы, а вместо ласьона для тела использую различные масла или их сочетания (оливковое, миндальное, авокадо), даже ароматное мылко иногда варю:
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
8.8.2012 10:18
|
Рабочее место мое. А еще я купила новый лак)
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
8.8.2012 9:32
|
Итак, доброе утро!
Сегодня у меня запланирован кикбоксинг.
Кстати, вчера купила себе супер-гель антицеллюлитный - жжет жутко и во время, и после процедуры. Зато кожа с утра нежная, как у младенца (:
Купила также пилинг со вкусом и запахом швейцарского шоколада и кучу всякого)))
Пока с едой сегодня обстоит так:
завтрак
08:00
[?] [+] Рецепт: Яичница с беконом, 150.0× грамм
252
3
20
14
[?] Нежный творожный сыр "Almette" Hochland с зеленью, 150г, 10.0× грамм
27
0
3
1
[?] Хлеб Бородинский. 0,4 кг, 10.0× грамм
22
5
0
1
[?] [+] Рецепт: Кофе в турке+сахар и молоко, 150.0× грамм
58
14
0
1
Всего за завтрак:
359
22
23
16
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
363
22
23
17
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
8.8.2012 9:29
|
pembe, хы) да, я такая))) причем не голодаю абсолютно - вполне хорошо себя чувствую)
правда, вчера наконец набрала нижний кк - 1400. но это с ассорти из роллов и 0,3 темного пива (:
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
8.8.2012 1:00
|
Приветик!
Ты прямо как птичка ешь))
Фраза из книжки про престижное потребление
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
7.8.2012 14:05
|
теперь с едой стало как-то так...и все равно на ужин пойдет калорий 300...значит снова по норме не доберу. Ну ладно, зато израсходую больше, чем потрачу (:
обед
13:00
[?] Окрошка овощная, 150.0× грамм
59
10
1
1
[?] [+] Рецепт: САЛАТ С КАПУСТОЙ И ОВОЩАМИ, 100.0× грамм
47
5
2
1
[?] [+] Рецепт: Лосось с лимонным маслом и овощами, 100.0× грамм
124
2
8
12
[?] Сок Вишневый, 150.0× грамм
77
17
0
1
Всего за обед:
306
34
12
15
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
725
91
28
26
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
7.8.2012 11:04
|
В планах на вечер - уборка дома, поход с магаз на антицелюллитной фигней очередной, ибо дома все закончилось и 2 уровень шредов.
Сегодня мысли уже абсолютно не о байкере на красном коне (: мысли о том, что я изменю снова свое тело и буду самой желанной и красивой. Сейчас правда тоже не сильно страшная, но все же толстая, так что лет'с го)
Читаю сейчас книгу. Там с утра зацепила фраза, думаю, что так и есть:
Главная мысль, которую человек пытается донести до других, заключается в том, что он имеет доступ к гораздо более престижному потреблению, чем про него могли бы подумать. Одновременно с этим он старается объяснить окружающим, что их тип потребления гораздо менее престижен, чем они имели наивность думать. / Пелевин, Empire V
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
7.8.2012 11:01
|
Всем доброго времени суток!
Сегодня с утра я сделала зарядку - каланетик на пресс и ноги и разминка с растяжкой, всего минут 20 от силы заняло. (Знаете, есть на ютуб - идеальный пресс за 8 минут итд).
Еда пока такая:
завтрак
08:00
[?] [+] Рецепт: Яичница с помидорами, 150.0× грамм
154
6
12
7
[?] Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная), 5.0× грамм
10
2
0
0
[?] [+] Рецепт: Кофе в турке+сахар и молоко, 150.0× грамм
58
14
0
1
Всего за завтрак:
223
22
12
8
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
363
52
12
10
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
6.8.2012 22:27
|
Ну, что ж. Не смотря на то, что никто мне не отвечает тутособенно, я буду писать для себя)
Сделала 2 уровень.Теперь каждый день, кроме среды, когда кикбоксинг, буду делать.
Еды сегодня было не много:
1107
97
43
55
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
6.8.2012 21:14
|
Итак, сегодняя померяла свои размеры и прослезилась - примерно по5-10 см везде в плюсе. Это не есть гуд. Поэтому заниматься начинаю каждый день.
Пенрехожу сегодня на 2й уровнень шредов. Погнали.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
2.8.2012 14:21
|
Обед вышел вообще ни о чем ):
ланч
11:00
[?] [+] Рецепт: растворимый кофе Jacobs monarch, 150.0× грамм
4
0
0
1
Всего за ланч:
4
0
0
1
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
590
73
21
23
К тому же почему-то спазматически болит живот и мучает диарея, простите за подробность. Что-то видимо я не то съела(
Зато завтра мы с мечтой всей моей жизни идем в кино на "Третий лишний" (: А потом с моей сетрой, с ее мужем и с ним едем на выходные на дачу. Эх...
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
2.8.2012 10:08
|
В принципе, нормальный завтрак. Углеводов больше, чем жиров и белков, ок.
Сегодня кикбоксинг, что тоже гуд. Надо будет еще встать на весы.
А еще...у меня перемены в жизни. Я правда не могу понять, влюбилась я или нет, но мне с ним настолько хорошо, что не хочется уезжать. Что бы мы ни делали - мне все равно, главное быть рядом с ним, держать за руку, тереться коленкой о его коленку, целоваться...а когда он смотрит мне в глаза своими глазищами (он кабардинец, темные бездонные пропасти, а не глаза), у меня подкашиваются ноги и сердцебиение учащается. Как-то так...
Нашла тут фразу про нас с ним. Точь-в-точь.
- Я буду тебя трахать, а ты будешь готовить мне ужин. - А как же любовь? - Ты не отличишь.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
2.8.2012 10:04
|
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
1.8.2012 10:44
|
pembe, конечно, в Кемер ездили) мы ж всего в нескольких километрах были от него.
Я его купила в Metro) Вроде в Турции этот магаз тоже есть.
не, в кроссовках. Но в старых. как там они называются...Рибок изи тон)) пружинящие) но они реально износились - надо сходить в дисконт Найка, как обычно и купить)
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
31.7.2012 23:36
|
А вы в Кемер выбирались? Я там, кстати, отдыхала с подругами, когда впервые приехала в Турцию. Такая порозовевшая от первых дней под горячим солнцем, надеюсь, не сгорела, а то в это время легко. Монокини твой симпатичная моделька, хочу такой же!
Я, тоже, сегодня немножко потянула лодыжку с непривычки Инсанькой, но уже прошло. А ты не в кроссах занимаешься?! Я без кроссов не представляю полноценной тренировки. Мне бы уже надо на новые разориться, нынешние поизносились и недостаточно хорошо поддерживают стопу.
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
31.7.2012 9:44
|
Сегодня тренировку я пропущу. Но не из-за вечернего запланированного вина, как вы думаете, а из-за того, что растянула лодышку( видимо обувь неудобная для тренировок - надо после за задуматься.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
31.7.2012 9:43
|
Насчет тренировок - да, шреды с Джил и кикбоксинг тоже с ней. Я стараюсь заниматься каждый день (кикбоксинг один раз в неделю, как она советует).
Итак, сегодняшний примерный рацион:
завтрак
08:00
[?] [+] Рецепт: Омлет с грибами, 140.0× грамм
108
3
7
7
[?] Нежный творожный сыр "Almette" Hochland с зеленью, 150г, 10.0× грамм
27
0
3
1
[?] Хлеб БОРОДИНСКИЙ. 0,4 КГ, 10.0× грамм
22
4
0
1
[?] [+] Рецепт: Кофе с молоком и сахаром, 150.0× грамм
73
12
2
2
Всего за завтрак:
229
19
12
11
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
830
69
25
30
Мда...как-то опять не густо ): надо будет посмотреть в столовой вкусное мясо ((:
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5521
Сообщений: 359
31.7.2012 9:36
|
pembe, да, сейчас добавлю) спешиал фо ю)))
Мне голодно, поэтому я забила на эту диету и сижу на той, на которой сидела в прошлом году - обильный завтрак, хороший обед и овощно-фруктовый ужин (:
Вот фото:
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
30.7.2012 23:46
|
Приветик!
А чего так "много" фоток?;) Может, парочку турецких? Штаны навороченные, однако!
Не голодно тебе на такой низкокаллорийке, а как вес себя ведет? Ты уже успешно худела, у тебя, наверно, уже свои проверенные методы. Как со спортом.. Джилл?
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|