Главное не заморачивайся на слове "диета". Ограничь свое питание постепенно. Убери сначала сладкие напитки(кола, соки), выпечку и майонез. Далее ограничь потребление шоколада( в день достаточно будеть 16г(4 квадратика) это будет около 98 ккал). Попробуй запекать, варить, тушить пищу. Ешь обязательно мясо, любое, но не оч жирное. � самое главное - меньше соли! Поверь, через две недели ты забудешь что такое соленое и сладкое. Плюс вода. Много воды(литра 2). Вместо перекусов выпей зеленый чай с молоком. Ну а тело свое придеться полюбить, так как оно ж обижается, когда его не любишь)). В душе чаще скрабься, пользуйся жесткой мочалкой, после душа нежно втирай в тело крема, ласьоны, гели(можно антицеллюлитные). � еще кстати будеть хорошо, если делать это все перед зеркалом, тогда за месяц ты заметишь, как меняется твое тело. Чем подтянутее станет кожа, тем будет лучше и красивее рельеф тела. Чтоб убрать бока и животик крути обруч, без фанатизма, начни с 5 минут.( позже добавишь до 15-20). Больше ходи пешком. Ну как бы этого достаточно на первый месяц худения)) а когда начнеть меняться твое тело и ты это заметишь, сразу начнеть возрастать самооценка! � плюс найди себе хобби)) это помогает коротать время, когда худеешь)) у тя все получиться! ^____^

Привет! У тебя все обязательно получиться! Поставь перед собой цель и иди к ней!

Если хочешь похудеть, то РЅР° этом сайте РјРЅРѕРіРѕ полезной информации Рё  удобный планировщик питания.

Себя нужно любить, тогда и окружающие будут по другому к тебе относиться

Мои одногрупники всегда называли меня Пончик

Они вродебы как и не хотели меня обидеть,но всё же мне было очень больно((

За всю свою недолгую жизнь я перепробывала кучу диет, но никакая из них мне не помогла(((

Р’ итоге  СЏ вознинавидела себя, СЃРІРѕС‘ тело(( обижалась РЅРµ понятно РЅР° РєРѕРіРѕ

Но вскоре я поняла,что мне пора меняться.Нет. Не внешне,а внутренне...

помогите пожалуйста...