|
|
|
![Автор](/images/community/author.gif) |
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
10.9.2014 1:05
|
Ну, и дамочка! ПО жирам перебор, по ккал и углеводам в точку, по белкам недобор - вот типичная обжора и лентяйка. Зато убиралась целый день, могла бы больше, да, день кончился - если я в ударе, так в ударе. Завтра бег интервальный = главное, выжить!
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
9.9.2014 0:13
|
Ах, я вообще-то молодец, да, не устояла и съела кусок жареного теста с сыром. Счастье сие называется "феррарская жареная клецка" или просто "пинцино". На каждом шагу такая прелесть не продается - готовится по особым случаям (а при особенно приятных обстоятельствах мажется жиром со специями - вкустнота обалденная, очередная итальянская "здравсвуй, зад..ца", к счастью, сегодня меня обошло сие счастье, без жира все прошло)
![](http://community.my-personaltrainer.it/thumbs/570x500/documenti/ricettepers/6/pinzini mortadella.jpg)
Внутрь вместо мортаделлы (вареной колбасы с жиром с необьятным диаметром) я положила сырочек, а вчера пармскую ветчину. Балую себя!
Дело в том, что раз в год в сентярбре в Ферраре проходит "Лето детей" - это огорожденная площадка с различными развлечениями и мастерскими творческого и интеллектуального толка, никакого деньговымогательства, все спонсируется муниципалититетом, плата на семью 20 евро на всю неделю.
Мы с Алисой вот уже как почти неделю туда ходим, смотрим спектакли потрясающие, она лепит, рисует, клеет, я ем пинцини. Она молодец, театры неземные просто - я в детсве о таких могла мечтать (нам показывали два притопа и три прихлопа для детей дегенератов, чтобы те морально развивались и духовно росли), здесь эксперементальные постановки по 20 минут, театры одного актера (и дети весь час не скучают), музыканты - это просто праздник какой-то.
![](http://www.estatebambini.it/newsite/wp-content/uploads/2014/07/estebam_banner11.jpg)
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
8.9.2014 10:31
|
Таааак...Все померила! Ну, подумаешь, цифры - но в зеркале были кошки, которые скребли на душе.
составила себе план тренировок, решила не окончательно, но покончить с бегом в одном темпе ( это, конечно, красиво - аллея, разноцветные спортивные люди, музычка, но! час бега с низким кпд). Короче,
- бег 60 минут (1 раз в неделю) - на этой недели УЖЕ! Каждый пн - неплохо
- интервальная домашняя интенсивная тренировка 15 мин. (2 раза в неделю)
- интервальный бег 20-30 минут, пока не кончусь (1 раз в неделю)
это основная часть на ближайшие две недели - потом спрошу себя " и ЧЕ?"
- подобрать растяжку на 5-10 минут с упражнениями для спины для уставшихся утр, т.е. 3 раза в день.
Таааак....еще собралась на неделю напланировать
- уборка генеральная (туалетная готова, осталось совсем чуть - т.е. все остальное, следующая будет...ммм зал)
- план на приезд гостей *забронировать отель и составить меню
- экзамен (уточнить дату и сделать итоговые выводы, особенно в разделе искусство)
- Алиса ( 2 спектакля, купить папку и бумагу в сад)
- купить кровать для гостей
- поменять и постирать все шторы
* попросить у Роби часы с кардиосчетчиком (у него есть, ему зачем?) и купить коврик для занятий, а вообще еще неопреновые штаны короткие и длинные
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
8.9.2014 10:00
|
Не прошло и года, а точнее он прошел. Что-то затормозилось, где-то переклинило и я набрала не только лишние кг, я набрала целлюлит и отекшее лицо. Будем работать!
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
11.9.2013 17:44
|
Сегодня за весах 49,5, для начала неплохо, но на улице дождь, а мне надо бегать в ритме ритмическом, а то никакой Пармы в шортах. Зеленым помечены пункты, которые уже потихонечку тронулись, а что-то еще вообще не начиналось. ДОбавилось пару пунктов по субботе - буду делать суши к приезду подружки /а мой благоверный тортеллини к приезду друга/ - вот и поделили гастрономию в рамках одной кухни и одного приезда.
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
9.9.2013 13:56
|
Ну, привет, дорогое мое туловище, пишу тебе из 50 кг удельноГО весУ.... Что-то не так, что-то я толстею, надо 47-48 в нормальном состоянии, а у меня ненормальное состояиние. Значит ТАК, в вс я встречаюсь с приятельницами в красивом городе, на улице тепло /еще пока/ и у меня есть новые босоножки, поэтому к ВС надобно
- иметь 48.5 не больше /есть по планировщику, но за неделю пройти 3 аэробики и 2 силовых занятия/
- 3 аэробики
- 2 силовых
- продолжить свой курс компливита, дрожжей и т.д.
- 3 обертывания
- погладить белье
- написать картину /можно на пленере, можно дома, можно Гайю/
- разобраться с путешествием в октябре
- сводить дите 2 раза на праздник детей
- купить подарок Монике
- покрасить голову
- 3 маски для волос из репейного масла
- купить бумагу в сад
- как минимум 3 раза выехать на велике на прогулку
- фильмы Линча /плюс биографи и позиция Линча/ - короче, неделя Линча
- обменять рецепт
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19206
Сообщений: 2597
22.8.2013 1:03
|
Magrolina, это не сушка, это статья с общими советами для похудения, в т.ч. по поводу питания.
Впрочем я не уговариваю
было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
22.8.2013 0:55
|
Спасибо, за ответ, но сушка не для меня - во-первых, надо пить много добавок (дорогих), во вторых без углеводов будет очень сложно. По опыту моей одинокой подружки, которая этим всем занимается, и только закончила сушку - я будучи матерью семейства с этим не справлюсь![smile](/images/smiles/nekto.gif)
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19206
Сообщений: 2597
22.8.2013 0:36
|
Magrolina, привет.
Как насчет такого: тыц
P.S. как же ж разнятся твоя аватарка и подпись под сообщением (рост, вес). Хотя аватарка прикольная.
было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
22.8.2013 0:27
|
ответьте
![smile](/images/smiles/ca8.gif)
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
17.8.2013 15:55
|
Привет, гости.
Хочется какой-нибудь встряски, ну, типа "сушки" у спортсменов, какой-нибудь очищающий или тонизирующий курс питания и спорта вне спорт.зала (я бегаю и занимаюсь дома) на месяц, для того, чтобы немного привести себя в форму к академическому году (вывести воду, токсины, сбросить пару кг ненужного). У кого есть опыт?
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
15.7.2013 13:48
|
уже и не помнится мне![smile](/images/smiles/eda.gif)
провела 2 недельки на море, загорела и набрала 2 кг - готовила свекровь, а еще всякие там заведения нямням
загорела и растолстела, жую огурец -
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
emergency
Diet-Баллов: 407
Сообщений: 21
Город: Подмосковье
6.6.2013 23:01
|
Эх, какая занятая неделя получается, вон даже либо бежать, илбо есть :) Что было выбрано в результате?
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
6.6.2013 21:50
|
сижу кукую, бежать не хотца, а животе пустоты и волнения.....есть или бежать? все вместе не успею
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
5.6.2013 23:56
|
Чао, како. в вс ела, в пн ела, во вторник только фрукты - сегодня утром было 48 кг, ура, товарищи
сегодня ела орешки, морковь, йогурт и злаки, а потом огромное рыбное филе, завтра буду 48 и 5. если не схожу в туалет, а также завтра бегу....что я завтра ем?
завтрак йогурт и злаки, перекус банан, обед яблоко....ужин белковый - чечевицы что ли наварить и с грибами их забацать в карри?
проектирую поездку в венецию, как бы сделать так, чтобы ночевали там только нужные люди, а все остальные после похода по искусствам, срулили эт хоум?
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
2.6.2013 13:24
|
Добрый день, почти новая неделя. Она начинается сегодня, т.к. планирует пройти по-воскресному, предательски дома перед соблазнами и с заболевшим ребенком, т.е. еще и со стрессами. Моя бабмина с ветрянкой - т.е. в публичные места нельзя, но энергии у нее много - вот, маман, играйте!!! А у меня предпоследняя неделя перед экзаменами, очень значительная еще и потому, что планируется поездка в Венецию на Биеннале /а кто ее спланирует так, как я? итальянцы же такие "брави" покудахтать, но не конструктивные/, и в Тревизо на конкурс /работу нужно в стоящий вид привести, мероприятия обсудить - здорово, что на конкурс едет вся наша постсоветская кучка - ай, да, молодцы/.
Вообщем, так....вырабатывается путь самурая. Итак, завтра я иду с Алисией в дохтору, и он выписывает там всякие противочесательные мази и отпускает нас с миром на пару дней, и, если все сложится, на эти пару дней она поедет к бабушкам-дедушкам, а я стану маниакально учится и лимитированно питаться. Надеюсь.
Итак, сегодня у мееня был спорт и батончик со 100 г йогурта на завтрак, помидоры с сыром на обед, салат и мяско на ужин будет.
Завтра без спорта /только обруч/ и подсчет ккал. Послезавтра спорт и взвешивание - если я в норме, то снова 1300 ккал, а если нет, то день "крудисты".
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
1.6.2013 21:06
|
48.6 - это шоооорты и голые ноги, закаленные бегом и муштрой, это, когда садишься и майка не надувается парусами пузырей на животе, это когда руки не делают "блблблбл-трясения", когда показываешь дорогу незнакомцу.
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
1.6.2013 21:05
|
Дело такое, я влюбилась /"пришла весна, она влюбилась"/ - ела мало, мало-мало, не хотелось, сплошная духовная пища, орешки/овощи и бег. Ну, вот 48.5 кг - это результат результатович результатов.
Но так как муж у меня уже есть, а объект обожания, как и я, морально чист на служебном положение, да, еще и на 20 лет старше, то мои платонические терни быстро были пройдены, и я зазевала. А зазевала, значит, зажралаааАААААААА.
хэлп, я нид самбади, хэлп, нот джаст энибади и т.д. шутка
я просто хочу быть кра кра красивой, как сейчас. мотив??????????
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
15.4.2013 12:02
|
Я - козявочка, никогда не делаю все запланированное, зато у меня есть выбор. Итак, без подсчета ккал, я не похудела ни на грамм. Буду теперь считать .... наверное... я просто еще надеюсь, что не похудела из-за бега, из-за роста мышечной массы. Бооооо.... "пароле-пароле-пароле"
Итак, план на неделю
- Вода /мин. литр/
- Пивные дрожжи
- 3 овощефрукта
- 3 бега + 3 гимнастики /хула-хуп 15 мин и гантели 5 упражнений/
- купить подарок Ирене
- забронировать лодку на ВС.
- посмотреть что-то на англ.яз и сделать страницу упражнений
- Эскизы для конкурса к ЧТ.
- рисовать автопортрет
* фильм "поэтри" и "часы" + еще один гринуэй
* книга по истории искусства 20 века /конспект/ + Иттен "Искусство цвета"
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
3.4.2013 18:16
|
Как всегда, план на неделю /на остаток недели, т.к. были праздники католической Пасхи, и только завтра первый учебный день/. Завтраки могу себе позволить, какие хочу - остались пасхальные куличи, есть злаковый хлеб, для бутербродов. С собой фрукты и водичку. На ужин салат и белки /мясо, рыбу/, дома нет картофеля - вот это мы молодцы! - картофель-фри я не ем, а обычную никто не покупает. Так нужно продержаться до 15, потом взвешусь - если есть прогресс, то можно будет ничего не планировать насчет еды.
итак, неделя
- еще одна пробежка и занятия с предметами /а лучше две ПТ и ВС/ - 25 или 30 мин. бега, можно не повышать пока
- 1.5 л воды каждый день
- пивные дрожжи
- 3 овощефрукта в день /посмотрим, будет ли в тягость, может, и все 5 получатся легко/
- реабилитировать татуировку на спине /поговорить с Эле и сделать фотографию/
- посмотреть что-то на англ.языке /ну, если не фильм, так мультик что ли/
- сделать ксерокопии по технике живописи
- сделать героев сказки про красную шапочку - для воображаемого театра /в субботу/
- погладить
- купить диски для фотографий и видео
- фильм-приоритет Бергман, Гринуэй и "жертвоприношение" тарковского
- книга-приоритет по цветоведению и Панофский /любое/
*останется время - нарисовать ступню
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
Magrolina
Diet-Баллов: 3456
Сообщений: 265
Город: Феррара
3.4.2013 18:04
|
Я зависима от этого сайта, все-таки это самая эффективня система похудения, поэтому все время возвращаюсь сюда. Хотя, так не увидела на весах цифру меньше 49, но все-таки, 52 пока держится с переменным успехом /предыдущее сообщение написано год назад/.
Ну-с, приступим снова. Звезд с неба не хватать, наперекор всем и вся /мужу наперекор, подумать только/ надо бежать... Сегодня впервые в 13 году я совершила мою пробежку в 25 минут - это очень хорошо, ведь когда-то начинать приходилось с 12 минут. Главное, делать это 3 раза в неделю, а когда... когда есть полчасика! Пробежка в полчаса, растяжка, обруч и гантели, если позволит время. Было бы идеально - вт, пт, вс - ведь только тогда у меня есть свободные минутки.
Диета... записывать и программировать я не смогу, просто есть возможность не обедать /не нужно бросать в меня помидоры/ - полноценный завтрак и ужин, а в обед фрукты-овощи, все, что помещается в сумке для учебы. Работает - пробовала... и рада, что наконец-то днем не хочу есть, ведь я вся в учебе, а там столько духовной пищи, что хватит на целый полк. Напомню, что я заедаю скуку и стресс /дома их хоть отбавляй/.
Меня волнуют не кг, а их состояние, нет, лишние кг то есть, то они могли бы выглядеть лучше - поэтому бег - всему голова. Ведь скоро начнется лето, уже через месяц можно будет снять колготки, готова ли я к этому? с учетом того, что в Академии всем, или почти всем по 19 лет
Самоограничение - признак состоявшейся личности
Катя, 28 лет /было 56, есть 54, надо 47/, рост 156 см.
Пишу о пище телесной и о пище духовной /community/post.php?topic_id=54255
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|