Благодарю ))

Dobroveda, techhome.ru тут без СЃР±РѕСЂРѕРІ доставки, посмотри есть ли Сѓ вас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ офис этой фирме.... СЏ правда 2 недели ждала СЃРІРѕРё весы.... РЅРѕ зато РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ

СЏ РІ Приднестровье живу  - доставка дороже обойдется, чем весы )))

Р° бег - раньше (РґРѕ свадьбы) бегала, Р° сейчас разленилась - надо себя  РІ чувство приводить )))

Я кстати весы в интернет магазине заказывала обошлись 486р - хорошие не жалуюсь!

Dobroveda, ОООО.... Бег, ну ты гигант!!! Такая молодец!!!!! Ой привет кстати!!!!, А хлеб просто может тебе брать небольшой кусочек - у нас нарезки - там кусочек колеблется 20 - 25 гр, и его на один прием пищи по немножку....

Бегала сегодня утром - горда собой )

мыщцы болят немного и ощущение свежести внутри =)

пост такой - два дня в месяц обычно, длится сутки

есть сухой, а есть - с водой

дни, в которые по мнению Вед лучше всего поститься - идет на пользу духовному телу и физическое лучше очищается

Dobroveda, С‡С‚Рѕ такое Экадаши?

Сегодня Экадаши - и я решила попоститься - вода, зеленый чай без сахара - так до завтрашнего утра )

Лавушка, СЏ без хлеба РїРѕРєР° что РІСЂСЏРґ ли справлюсь )  Весов кухонных нет РїРѕРєР° еще =( РќРѕ очень СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓС‚ )))

Екатерина, благодарю за подсказку - посмотрю и там и там )))

без такого помошника, как кухонные электронные весы очень сложно следить за размером порции..... особенно в начале пути. мне они очень помогают.

а про пироги посмотри в разделе обмен рецептами. наверняка найдешь вкусный и полезный вариант. а еще на сайте здоровьеинфо рецептов множество

Dobroveda,  РЅСѓ нет конечно!!! хлеб главное СЃ РјСЏСЃРѕРј РЅРµ ешь РѕРЅ быстрее усваивается Рё РјСЏСЃРєРѕ СѓС…РѕРґРёС‚ РІ отложения! СЏ РїСЂРёРґСЏ РЅР° РґРёРѕРЅ стала хлеб мало кушать Рё только утром, поэтому РЅРµ знаю как СЃ РЅРёРј быть! Рђ весы кухонные Сѓ тебя есть?

благодарю!

стакан/кулак - размер общй порции? то есть суп вместе с хлебом - один стакан?

Dobroveda, Привет удачи тебе и снижения веса, про пирожки всякую стрепню ты просто печеное ешь утром за день они точно выйдут, а остальной прием пищи просто бери с кулак (твой) или стаканами мерий один прием пищи - один стакан, еду любую но главное стакан!

себе порции поменьше - это мысль )))

и на ночь перестать есть + бегать - и все в порядке будет )))

только вот рецепты питательных полезных пирогов где искать?

а ты делай пироги максимально полезными, мужчин надо беречь ))))))))))))

они даже не заметят! а себе порцию поменьше))))

Мотивашка-симпатяшка =)

Благодарю!!!

про "чем раньше тем проще" - это да...

Только сложно - я пироги пеку каждый день - трех здоровых работающих мужиков кормлю обедами вкусными/сытными и сама на равне с ними ем.. =( Вот и набрала..

привет! хорошо, что вовремя задумалась..... чем меньше лишнего успело появиться, тем меньше нужно сбросить))))))

удачи!

Благодарю!

Надеюсь, что все получится - расписала себе примерный план физической активности..

Только вот еду пока не получается никак тут проверить - пытаюсь ввести, а она не вводится..

Привет! Желаю удачи))))))))

Сегодня я принимаю решение следить за своим весом и объёмами.

Потому что совсем распустилась - перед свадьбой весила 59, прошло всего лишь два с половиной месяца и вес уже почти 65 кг =(

Я в ужасе просто...