kirney, привет!!! Дела отлично))) Правда. если бы погоды еще были хорошие, то было бы лучше. Не люблю я зимний период, я больше солшнечный человек, если бы в Тайланде не было наводнений, то уже там бы сидел. Люблю эту страну.
Ирина, Помимо всякого рода бобовых в любых видах я ем мюсли с соевым молоком и небольшой горсткой орехов по утрам - сытость надолго, и белка сразу почти 15 гр. А далее уже дело техники - пару кусков хлеба с хумусом или жареным тофу в течение дня; лобио, печеные бобы, тако/бурито или вообще что угодно, в плане разнообразности с бобовыми нет ограничений :) помимо этого понемногу белок набирается из хлеба, овощей и фруктов, так что дневная норма всегда покрывается без проблем!
EugeneOd, Ну почти :) я в Осло.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653