|
|
 |
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
22.10.2011 10:12
|
я открыла для себя как это супер заниматься фитнесом (я на беговую дорожку отрываюсь) под любимую музыку...а самое главное НАДО СЛУШАТЬ ТОЛЬКО В НАУШНИКАХ И НА ПОЛНУЮ ГРОМКОСТЬ..время так летит..и такое классное настроение...
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
21.10.2011 16:48
|
oivanova пишет 21.10.2011 в 13:07 (ссылка):
каждый день рано утром - 1.5-2 часа в обязательном порядке
Ой, какая ты молодец!Прямо завидую белой завистью..а я сова..делаю по вечерам или в обед когда дочика спит..
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
oivanova
Diet-Баллов: 70062
Сообщений: 3159
Город: Новосибирск
21.10.2011 13:10
|
спасибо, Ребруша!
когда-то заставляла себя, а теперь привыкла, не позанимаюсь - ломка начинается и кажется что разжирела сразу (маразм весовой)
Я Ольга, мне 42, рост 169 см. В мае 2010 я весила 91.5 кг (не верится), с апреля 2011 года-52-53 кг и минимальный ИМТ:18.5.
Итог двух лет моего ЗОЖ:
1)уменьшилась на 39 кг
2)держу вес 1.5 года.
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
21.10.2011 13:09
|
oivanova, восхищена!
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
21.10.2011 13:08
|
Привет, соратницы! Я каждый день делаю БФ минут 15-18, плюс эллиптический тренажер 25 минут (хорошо если 5 раз в неделю).
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
oivanova
Diet-Баллов: 70062
Сообщений: 3159
Город: Новосибирск
21.10.2011 13:07
|
каждый день рано утром - 1.5-2 часа в обязательном порядке
Я Ольга, мне 42, рост 169 см. В мае 2010 я весила 91.5 кг (не верится), с апреля 2011 года-52-53 кг и минимальный ИМТ:18.5.
Итог двух лет моего ЗОЖ:
1)уменьшилась на 39 кг
2)держу вес 1.5 года.
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
21.10.2011 13:06
|
стараюсь каждый день что-то делать, в зале- через день (час-два), хотя сама понимаю, что организм надо немного больше встряхнуть
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
ИринаБМК
Diet-Баллов: 3232
Сообщений: 128
21.10.2011 13:02
|
минимум 30-40 минут каждый день
Ирина, 38 лет, рост 175, вес 66,7 (-15,3) стремлюсь к 65!
/community/post.php?topic_id=37872
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
21.10.2011 11:15
|
час-два в день 5-6 раз в неделю
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
1956ksb
Diet-Баллов: 122787
Сообщений: 5223
Город: Москва
21.10.2011 11:14
|
|
sury
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 503
21.10.2011 11:01
|
Стараюсь не меньше часа 5 раз в неделю
Наталья.Вес-81,рост-165!!!Стремлюсь к 60!!!Я сильная,я смогу!!!
|
RyzhayaZoya
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 67
Город: Усинск
21.10.2011 8:08
|
Я с понедельника занимаюсь с Джилиан по пол часа, правда вчера не успела
Рыжая Зоя, 25 года, хочу похудеть.
Первая цель - 65 кг, Вторая - 60.
Было 75, сейчас 72(((
Все впереди! Я уверена добъюсь
|
JeMar
Diet-Баллов: 40923
Сообщений: 2042
21.10.2011 8:01
|
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
20.10.2011 23:58
|
стараюся 5 раз в неделю - хожу в спортклуб. Занятие длится 1 час + потом 20-30 мин дорожки и/или велика. Но, конечно, бывают и "ленивые" недели
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
20.10.2011 22:11
|
didina, каждый день минут по 40 или больше. бывают дни, когда совсем не успеваю. тогда минут 10-15
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
20.10.2011 22:09
|
Сколько минут (часов) нужно заниматься спортом в день, что бы похудеть все мы знаем..а сколько на самом деле ты тратишь время на спорт?
Я например, не регулярно, но стараюсь через день а иногда лень, а иногда не успеваю.
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
