Привет! Ты не расстраивайся и не опускай руки!

Если честно, я тебя хорошо понимаю - сама к 18 годам весила около 100 кг. Про растяжки и целлюлит я молчу - само собой разумеется, причем растяжки уже беленькие, т.е. избавиться от них может получится хирургическим путем.

Сейчас РјРЅРµ 24  СЏ вешу 64 РєРі, причём плюс-РјРёРЅСѓСЃ такой вес Сѓ меня уже третий РіРѕРґ. Р� ты сможешь похудеть, СЏ уверена!

Самое главное - не теряй интереса к жизни! Найди себе много разных увлечений и занятий! Общайся, знакомься с новыми людьми, ходи на встречи и вечеринки! Влюбись! Зачем? Это поможет тебе отвлечься от еды. ;)

Знаешь, я за три первых месяца романа с моим нынешним мужем похудела на 10 кг!!! Я не вру. Просто у меня был специфическй распорядок дня: с утра я просыпалась, выпивала чаю, ехала на учебу, потом к моему любимому тогда еще парню, домой возвращалась к 12-ти ночи, выпивала поллитра чая за общением с друзьями в "аське" и ложилась спать. Паралельно еще посещала фитнес-клуб, конечно же! За день могла съедать несколько бутербродов, яблоко и тарелку "пустой" гречневой каши, половну из которой отдавала парню :) . Но есть не хотела!

Смотри, сколько людей тебя поддерживают и верят в тебя! Поверь в себя и ты сама! Ты уже зарегистрировалась тут, начала работать над собой, продолжай! Ты умница и у тебя всё получится!

А может она замуж вышла?:)) Вон какая симпатяга:)

Похоже, Ангелинка все-таки бросила то, что начала.

Ангелинка?! Ты куда исчезла? Ты же не бросила то, что начала?

Ангелина, как твои дела? Какие у тебя новости? Пиши давай. :)

Ангелиночка! Ты молодец!

Так держать!

 РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№СЃСЏ РєРѕ РјРЅРµ СЃ понедельника начнём,/community/post.php?topic_id=36950

Весь день провела с друзьями))Танцевали с ума сходили карочь)))Почти ничего не ела((�нтересно будет отвесик от этого?)))Щас кстати фотку свою выложу)))

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!!Рђ СЏ такаааая умница!!!РњС‹  СЃРїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РґРѕРјР° сами суши готовили!!!Это так интересно оказывается!!!!Так С…РґРѕСЂРѕРІРѕ получилось))))РЇ вообще горжусь СЃРѕР±РѕР№ теперь можно так почаще питаться)))Р� СЏ абсолютно уверена что СЏ РёС… делаю РёР· качественных продуктов Рё что туда никто РЅРµ плюнул как  РІ ресторане)))Карочь СЏ довольна))Щас выложу фотки своего шедевра)))

Молодчинка! :)

Пришла с прогулки!Вообще классно так приятно пройтись пешочком))� не устаешь))Фотки коридора я ранее выкладывала..я бы тоже что-ниубудь белокое добавила..например сыр))Грамм 50)

Я бы добавила что-нибудь белковое в рацион (мясо, курочку, творог).

Ангелина, напиши нам какой тебе коридор посчитан по ДиОну.

ну на мой взгляд суши-роллы более-менее диетическая пища, они не жирные и сытные

Я пока ела только до полдника так что если что неправильно учту и пересчитаю))Это так..набросок...а ужин в ресторане )

в общем вот мое меню на сегодня получилось такое

пыталась заняться фитнесом..голова если честно расскалываеться...не для меня это...я всего навсего покачала прес 10 раз..ужос...Ладно пойду правда прогуляюсь немного...вечером меня позвали в ресторан и незнаю суши не жаренные с угрем например это вредно?Ккал в них вроде не много

По поводу целей.

Попробуй так.

1. Суметь присесть (неглубокий присед - чтоб коленки не выходили за границу носков, как-будто ты садишься на стул) без одышки 10 раз

2. Не есть на ночь тяжелую пищу - в течение недели.

3. Отказаться от белой рафинированной пищи (белый шлифованный рис, жаренный картофель, сахар-рафинад)

4. Каждое утро обливаться прохладной водой.

5. Каждый день гулять по 2 часа.

6. РґРѕ 10 РЅРѕСЏР±СЂСЏ похудеть РЅР° 5 РєРі Рё удержать этот вес.

В общем, где-то так. Чуть позже напишу про питание отдельно. � про цели тоже.