Ты худеешь по принципу "чем меньше калорий я урезаю, тем быстрее худею"? Это путь в никуда: либо ожиреешь в будущем, либо угробишь своё здоровье (если уже не угробила)! 1500 ккал - средний минимум для средней девушки. Свою персональную норму можно высчитать по формуле. Прислушайся к КатериННке. Она посоветовала начать с хорошей литературы. Мой совет: "Теория и практика жиросжигания" Алексея Филатова, одна из лучших книг на русском языке, её легко найти в интернете.

P.S. Макароны+сыр+орешки - плохое сочетание для похудения, про блинчики вообще забудь! Необходимо учитывать не только количество, но и качество калорий.

Удачи!

день начался с температуры 38

я заставила себя встать и пойти поесть

порезала яблоко на тарелочку положила мишку барни, но в меня не влезло и половоны яблока, что говорить и сладостях, +чашка кофе с молоком и ложкой меда

я пошла спать. отоспалась до 12

доела свою еду

снова пошла в кровать, поделала банки

пообедала щас 25 гр макарон из твердых сортов пшеници 10гр сыра тертого, соленый огурчик и не сдержалась от орешков грам 10 тоже, + один блинчик с ложкой меда

посчитала калории здесь, получилось 400

я рада, но много есть не буду, чувствую сегоденя мне хватит и 600-700 ккал

блиин, спасибо вам большое, но я реально считаю что 1500 это много

тем более я уже и так убила свою обменку, я не похудею с них

а 1000 для меня уже много

Полина(правильно???), милая......1200 ККал для растущего организма это оооооочень мало((( А при твоем росте что-бы нормально постройнеть и не травмировать свой организм нужно кушать 1500 Ккал минимум!!! Это при условии что твои физ. нагрузки минимальны....

Но впрочем я просто переживаю, и прекрасно понимаю что ты меня не послушаешь....да и никого не послушаешь....так что дело твое, но совет все таки дам - почитай литературу по этому поводу....и не какую-нибудь пропаганду сидения на низкокаллорийке, а нормальную!!!

Ну и конечно Удачи!!!

Только худей правильно. Не голодай на 500-1200. �спортишь свое здоровье. В твоем возрасте и на 1500 и выше можно спокойно похудеть. Тем более с наличием спорта.

saaz, спасибо огромное))

ахах, ну я как раз щас болею

правда буду чуть чуть себя нагружать прессом там и приседаниями и на талию упражнения

РјРЅРµ 15, 174 СЂРѕСЃС‚

Удачи!!! :)

1200 при условии что ты сидишь на диване весь день и даже не встаешь с него, а кормят тебя с ложечки))) Тогда да))) Сколько вот тебе лет, какой рост????

1200 это вполне приличное количество калорий

просто ты не знаешь сколько я ела до этого, а как жестко худела

щас спустя пол года все вернулось

вот и хочу постепенно

а ДР у меня в декабре так что есть время

Ну как так то???? ну почему нельзя перейти просто к ЗОЖ и стройнеть себе спокойно??? так нет - Еще одна хочет угробить свой обмен веществ(((( печально((( �звини если сильно эмоционально, ну правда....одумайся!!!!

Привет всем, я уже давно пытюсь худеть и у меня не особо получаеться, но сейчас я твердо решила и похудею к своему Дню Рождения как минимум на 10 килограм

Вообще моя цель это 50. Я буду кушать 500-1200 ккал в день + упражнения иногда

правда сейчас я заболела, но буду деалть зарядку, банки, пресс качать и приседать