RunaLuna пишет 05.11.2011 в 01:23 (ссылка):

очень понравилось, прям про меня=)))

katron попробуй в обед есть белок, он тяжело переваривается, поэтому, есть должно хотется меньше.

Знакомая ситуация,причем завтрак,обед и полдник проходит нормально,без обжорства,но вечером словно черт-искуситель шепчет на ухо:"ну съешь что -нибудь вкусненькое,тебе ведь этого сейчас так хочется!"Раньше помогал зеленый чай без сахара ,но сейчас и он не помогает,главное-сила воли.

изменить режим дня. В своё время я так и сделала - ложусь спать около 9, встаю около 5.

sherline, 

RunaLuna, 

да дело в том, что это у меня бывает раз в 2 недели где-то...потому что я пытаюсь набрать нужное количество калорий..я набираю как раз, но живот просто переполнен и мне очень плохо! :(((
а так то я не доедаю...=(

плотно завтракать и обедать (проверено на себе!!)

Не допускать мысли: "Ой, ну ладно, я все равно уже на 100 Ккал превысила коридор. День испорчен, поэтому... понеслась"...

как предотвратить обжираловку на ночь????и если уж объелась, то как улучшить самочувствие?????ПОДСКАЖ�ТЕ пожалуйста!!